推 reaper317: 每天拉這麼少下真的有用嗎?我很好奇 08/09 01:06
推 cjchiu: 他說的類固醇應該是消炎止痛的那種 08/09 02:32
推 chu: 好心人 08/09 08:11
推 hotsauce1111: 確實我也覺得一天十下有點少，可以的話也可以一天 08/09 08:14
→ hotsauce1111: 分三次拉，一次5下增加到15下。不過他自己都說應可 08/09 08:14
→ hotsauce1111: 以在測試前達成目標，以他之前正手可以一次兩下，確 08/09 08:14
→ hotsauce1111: 實很容易達成一次三下，若他可以穩穩的一次三下，就 08/09 08:14
→ hotsauce1111: 不需要再增加次數了，增加太多次數只會增加手臂疲 08/09 08:15
→ hotsauce1111: 勞。你不要看新手每天共只拉個十下，要新手增加一 08/09 08:15
→ hotsauce1111: 天拉單槓的量也是有難度的，而且手掌更容易起水泡， 08/09 08:15
→ hotsauce1111: 反而得不償失。 08/09 08:15
推 PIPPP4: 沒事，當兵沒六下要洞八，聽到我下午馬上拉七下 08/09 11:00
推 iamoldtwo: 6那麼短期只能吃了,可能ED PE 空包彈就是了 08/09 18:58
→ j855081221: 當兵的時候直接躺平 08/09 21:32
→ rax921930: "整天" 都拉單槓 就算一下一下拉 至少拉到百下(花好幾 08/10 00:57
→ rax921930: 小時也沒事) 重點是扎實拉全行程 一下就練起來了吧 08/10 00:58
推 amurotai: 如果是我，我也會採用rax大的練法 08/10 15:33
推 tungpayton: 最多拉三下的，一天內要拉到百下不太可能…，應該連 08/11 00:35
→ tungpayton: 五十都很難了 08/11 00:35
推 tilasmi: 而且如果真的拉到50，不知道會需要幾天恢復 08/11 08:53
→ rax921930: 一趟兩下 休息5分鐘總回氣了 50趟 4小時而已 08/11 23:26
→ rax921930: 第二天會痠痛到不行可能就一趟一下 硬撐 08/11 23:27
→ rax921930: 反正我記得2周內就可以3>1X 08/11 23:27
→ rax921930: 單槓永遠是0到1最難 後面根本輕鬆 08/11 23:28
→ rax921930: 不過最後重點是倒數三天啥事都不做休息!! 08/11 23:31
→ rax921930: 我現在的體重就是一天三下水準 但我不認為我無法一天百 08/11 23:32
推 shinnosuke75: 平常沒練而且一次最多拉3下，突然拉升到一天要做1 08/15 23:12
→ shinnosuke75: 00下，不會增加受傷風險嗎？ 08/15 23:12
推 j602065202: 不知道原PO考試結果如何~ 08/16 11:20
推 ock64: 順利完美通過體能了 非常感謝各位的幫忙 08/16 22:25
→ ock64: 減重真的是最有效的方法 非常謝謝 08/16 22:25
推 srewolf: 恭喜原原Po~ 08/19 10:38
→ pnind: 台電也只要3下就過關了，練到一次可以做5下就沒什麼問題了 08/23 14:27