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作者john020978 (wei)
看板FITNESS
標題[閒聊] GM Diet減肥法七天食譜
時間Mon Sep 18 20:13:57 2023
國外公司為員工健康推的「 GM Diet 」的減肥法 完成後平均一週後下降4.5 - 8公斤 也有看到營養師談過 https://tinyurl.com/vcku6x22 食譜如下： https://i.imgur.com/UnIlirX.png
我看了看這菜單 主要是把常吃的轉成低脂肪低熱量的食物 唯一擔心復胖和感覺食物有點單一 但感覺自己能撐下去的 有實施成功再和各位報告 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.54.165 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1695039240.A.369.html
推 cpks: 現代人根本不缺食譜，缺的是持續執行，而後者跟心理因素有 09/18 21:40
→ cpks: 關，很難透過自省去發現的 09/18 21:40
推 Radiomir: 減下來之後呢? 一直到老都吃少少? 可以吃不少又不會胖 09/18 21:56
→ Radiomir: 可能才是多數人所追求的...所以終究要配合運動才能達成 09/18 21:56
→ Radiomir: 懶人的極致是吃少少然後不胖; 微勤勞的懶人會加點運動 09/18 21:56
推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 09/18 23:23
→ Radiomir: 因為我就是微勤勞的懶人...XD (TDEE 2200, 體重 65kg) 09/18 21:58
推 iamoldtwo: 置底文5. 飲食要均衡、運動也要均衡。為了健康都要 09/18 22:00
推 ccaf9284: 乾脆七天不吃 瘦更快 09/18 22:18
→ minoru04: 一週8公斤是脫水掉了吧 09/18 23:23
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 09/19 17:09
→ kindyayaya: 一週4.5~8根本超危險 09/19 10:23
噓 SundayPeople: 真的很聰明 09/19 12:01
推 RINPE: 一輩子仔又出來了XD 講的現在的量你也能吃一輩子一樣 09/19 14:00
→ minoru04: 不然他這麼趕幹嘛 難道是要比賽過磅嗎 09/19 17:09
推 Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 09/19 17:09
噓 SundayPeople: 這連幾個月都沒辦法 有臉笑人一輩子仔 09/19 17:41
推 flora0237: 缺的是持續執行 09/21 17:22
推 b19880115: 一輩子仔大可不必。 09/23 18:24