→ minoru04: 參加競賽 02/21 13:26
推 Puma5566: 買鹹酥雞、東山鴨東犒賞自己 02/21 14:28
看了都流口水了
推 Radiomir: 2. 設定目標, 達成後轉為日常養生例行運動. 02/21 14:32
推 maluko411: 平時把運動當作日常一環，強度不用太高。就像洗澡/刷 02/21 15:31
推 Chricey: 綜合維他命 02/21 15:31→ maluko411: 牙/臉部保養，其實沒啥樂趣但為了成果每天還是會執行 02/21 15:31
→ maluko411: 。假日有心情再挑戰強度高一點。 02/21 15:31
→ iamoldtwo: 加油 02/21 19:02
推 Kroner: 甘露糖 02/21 19:02→ ck574b027: 重點還是如何享受其中，無論打電動或捉i，一旦變功課、 02/21 19:13
→ ck574b027: 要求績效，一樣可以把人逼退 02/21 19:13
推 ro123eo: 對我來說還真的是1 以前在公立就一周兩練 後來附近開萵苣 02/21 22:21
推 Kroner: 葉黃素 推薦 02/21 22:21→ ro123eo: 就去簽約 想說都簽了我要用好用滿才划算 變成一周五練 02/21 22:21
→ NICK992: 想跟本土與眾不同的強、不想練三項肥宅 就匠 02/21 23:15
→ JustMeNU: 比較像訓練不像運動。你挑個運動，把訓練成果發揮在運 02/22 06:53
推 Chricey: 苦瓜胜肽 02/22 06:53→ JustMeNU: 動表現上，你就能更享受訓練 02/22 06:53
推 holameng: 4吧，看到體態變好會想繼續 02/22 22:32
推 faechai5566: 要看人 像我有朋友就是需要教練逼 所以有買WG教練課 02/23 19:41
推 Chricey: 苦瓜胜肽副作用 02/23 19:41→ faechai5566: 教練也會盯他運動 但就很有用 起碼他會開始自己去運 02/23 19:41
→ faechai5566: 動了 02/23 19:41
推 wizozd84070: 找年輕女大生一起在健身中心做運動每天就能充滿幹勁 02/23 19:55
推 Kroner: 葉黃素推薦 02/23 19:55一起運動的部分XD
※ 編輯: yohji03 (194.195.89.55 日本), 02/24/2025 17:28:15
→ excercang: 4最有效 02/24 22:48
推 babelon: 多找幾樣運動項目切換，相對不會膩，而且在不同運動項目 02/25 10:00
推 Chricey: 瑪卡功效要吃多久 02/25 10:00→ babelon: 中可以發揮訓練成效的話會更有意願維持現有的訓練行程。 02/25 10:00
推 kissung: 全力以赴All in my self 02/26 10:19
→ baileegunlin: 完全不用激勵 02/27 17:11
推 Kroner: 魚油 02/27 17:11→ toshism: 不可能持續有幹勁，你只能靠紀律 03/01 21:40
→ brella: 我都看肥宅的肥肚子，提醒自己不要像這樣 03/02 21:20
→ fluffyradish: 照鏡子就有動力了 03/04 19:12
推 Chricey: B群 03/04 19:12推 aprilsheep: 邊運動，邊聽音樂（指可以聽音樂的項目 03/28 03:35
→ aprilsheep: 我一直都把運動當成一種壓力的發洩，也就是運動=主要 04/01 16:01
→ aprilsheep: 舒壓管道，久了不運動就會全身不對勁 04/01 16:01
推 Kroner: epa 功效 04/01 16:01推 LeporidaeP: 認真回 常脫衣服照鏡子 04/06 21:48
→ sleepyrat: 把運動當修行 04/07 00:38
→ wsxedc852r: 3跟4一起搭配 04/08 12:33
推 Chricey: 葉黃素 04/08 12:33推 XOsauce: 我是因為健康檢查開始紅字有脂肪肝，不得不減重， 04/28 04:35
→ XOsauce: 因為在這樣下去會慢性病死亡 04/28 04:35