※ 引述《inmee (J)》之銘言： : 小魯隨便找一個比較多人用的睡眠偵測APP : Sleep Monitor : 照說明寫的，睡覺把手機放在頭附近 : 隔天起來，有紀錄到深淺睡眠、REM、打呼聲..等等 : 很好奇，APP怎麼會知道我正在深層睡眠? : 這種APP記錄的準確嗎? 這種app我不知道它內部的公式是怎樣寫的， 但剛好最近看了不少睡眠醫學的文獻，所以回一下。 這邊提到的淺眠、深眠、與REM， 在我不知道中文該怎樣講的sleep archiecture上的判定標準是看腦波/EEG的 圖而定。 所以在臨床上的做法是要到睡眠中心/實驗室中透過睡眠多項生理檢查 (polysomnography, PSG)或至少是貼電極來檢查的。 而多年前去失眠的工作坊時，印象中有提到近年來頗為盛行的穿戴式裝置正確 性是否足夠高， 當時上課的老師的觀點是可以參考一下，但是不可能跟實驗室PSG比。 而且在睡眠研究中很常見的一種穿戴式裝置是腕動計(actigraphy)， 我不確定是不是因為我看的研究數量還不夠多的關係， 但我沒有看到有人用腕動計來推估sleep archiecture的， 如果有做到淺眠、深眠、REM這些的， 一定是動用PSG的(可能是穿戴式或實驗室內的)。 既然是手機app，就一定不可能有EEG、EOG這些儀器， 也未必有接腕動計等外接裝置， 因此或許是用呼吸聲做判斷吧，但我並不清楚各睡眠階段的呼吸方式是否可能有差異。 但不管是怎樣， 這種app的應該都是只抓幾個指標，然後用某種公式去做推論， 不太可能真的收集到睡眠醫學上的指標， 所以準確性就...你高興的可以看看、但不用太在意的程度吧， 真的覺得睡不好還是去睡眠中心檢查、或找了解睡眠的醫師、心理師、護理師問問。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.3.147.95 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1730303783.A.211.html