喝1款咖啡胖死 專家：比全糖珍奶熱量高2成 08:00 2024/11/13 中時新聞網 吳慧芬 很多人早上會來杯咖啡，不過營養師楊婷貽提醒若是喝摩卡咖啡，1杯馬克杯的熱量即高達4 50大卡，有如嗑掉超過1碗半的白飯，也比全糖珍珠奶茶，高出2成的熱量，堪稱是「罪惡」 飲品，長期喝小心肚子會先肥一圈。 楊婷貽在臉書好食課PO文指出，天氣變涼之後，很多人清晨或晚上，都會想喝1杯熱飲，但 小心喝一喝，體重會跟著上升，若以每1杯馬克杯（350毫升）做計算，摩卡咖啡的熱量高達 450大卡，遠比大家想像中高熱量飲品的全糖珍珠奶茶360大卡，或是熱可可420大卡，都還 來得高。 楊婷貽表示，摩卡咖啡之所以這麼罪惡，是因為除了有濃縮咖啡外，摩卡咖啡成分還包含鮮 奶油、摩卡醬、牛奶，熱量直接比美式咖啡高出逾20倍。 楊婷貽表示，熱量次高的熱可可，為了減少純可可的苦味，不少店家會加入大量的糖，來使 可可帶點甜味，熱量也因此上升。而以1碗白飯280大卡熱量來計算，早上來1杯摩卡咖啡或 熱可可，等於嗑掉1碗半甚至更多的白飯，長期喝下來，肚子真的可能會肥上一圈。 楊婷貽表示，在同樣以1杯馬克杯（350毫升）為單位，其他常見飲品熱量還有全糖珍珠奶茶 360大卡、可可歐蕾335大卡、抹茶那堤320大卡、薑汁奶茶305大卡、焦糖瑪奇朵280大卡、 米漿225大卡、熱牛奶220大卡、熱奶茶200大卡、拿鐵咖啡190大卡、燕麥拿鐵180大卡、卡 布奇諾165大卡、美式咖啡20大卡、無糖熱茶0大卡。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241113001010-260418 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.83.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1731469584.A.F18.html