※ 引述 《ai2311》 之銘言： : 標題：你板巨巨請進 : 時間: Wed Jul 31 14:51:36 2024 : 停練很久 : 第一天回去要練啥 : 我是想全身都連輕重量2組 : 可能就 : 深蹲之前的50% 10*2 : 臥推之前50% 10*2 : 硬舉之前50% 5*2 : 就練六組讓身體適應 : 這樣可以嗎 : 還是一樣分每個部位練 結果多拖了兩天才去練 深蹲變好爛連之前50%重量都不到 只做了8*2就不行了 臥推好一點 剛好50%重量 做了10*5 硬舉就沒練了 明天可能練一下背 就這樣了吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.67.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1722651199.A.551.html