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作者iori9100 (呵呵)
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標題[問題] 肌酸酐指數
時間Sun Mar 31 04:01:49 2024
想請問各位有在運動健身的 有沒有注意自己的肌酸酐指數? 這個指數本身維持在過量的邊緣 (好像是腎功能可能有問題) 但是菇狗之後發現是在健身族群 和高蛋白飲食族群 這兩者之間會相對較高 另外 男性會高於女性 本身因為三高因素有做過切胃手術 體重+血壓+血糖已經在控制中 肌肉量在INBODY上看還算偏高 飲食則是偏向高蛋白 我也有菇狗要如何控制肌酸肝指數 但不外乎就是少吃多運動... 控制三高等等很制式的回答 術後已經很少吃高油高糖高鹹的東西了(手術後味覺改變 飲食清淡) 有大大可以分享一下肌酸酐這個指數要如何控制嗎? 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.141.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1711828911.A.20B.html
推 EggAcme: 抽血前停練幾天到一週，數字會比較接近真實情況。 03/31 04:15
→ EggAcme: 如果還是超標，請找腎臟科醫生了，腎臟應該出點狀況了， 03/31 04:15
→ EggAcme: 畢竟你有三高。 03/31 04:15
→ iori9100: 現在已經沒有三高了 03/31 04:15
→ iori9100: 血糖正常值 血壓快變低血壓了...@@ 03/31 04:16
推 Kroner: 益生菌功效 03/31 17:54
→ EggAcme: 而且腎臟出問題的話，不只要戒高油鹽糖，還有限磷限鉀限 03/31 04:17
→ EggAcme: 蛋白，還是建議你停練後抽血，然後拿報告去找腎臟科醫生 03/31 04:17
→ EggAcme: 討論。 03/31 04:18
→ rsreason: 挖 平常麥當勞三餐吃嗎 03/31 07:45
推 Chricey: 葉黃素品牌推薦 04/01 12:42
推 line6sorrow: 停練然後蛋白質攝取量先降回每公斤體重0.8g維持兩個 03/31 08:15
→ line6sorrow: 禮拜重抽血檢查一次，通常肌酸酐跟eGFR有降回正常值 03/31 08:15
→ line6sorrow: 就是沒事 03/31 08:15
→ line6sorrow: 如果你之前測肌酸酐偏高有合併蛋白尿可能就要注意一 03/31 08:15
推 Kroner: EPA 04/02 17:07
→ line6sorrow: 點 03/31 08:15
推 yayaya174: 加驗（胱蛋白C），請自行谷歌 03/31 08:34
推 TaiwanNeko: 肌酸酐和肌肉量正相關，參考就好 03/31 09:03
→ TaiwanNeko: 你會發現肌肉萎縮的老人和截肢的人，腎功能都很好XD 03/31 09:03
推 Chricey: 魚油品牌推薦 03/31 09:03
推 people010203: https://youtu.be/GxkptygjAwY?si=A4BZ9YaemO2wVN 03/31 11:25
→ people010203: _N 03/31 11:25
→ people010203: 驗Cystatin比較準啦 03/31 11:25
推 cubegaga: https://youtu.be/Hzw3gRGryzk?si=xhXG5Jy03RL28-Og 03/31 11:29
推 Chricey: 益生菌功效 03/31 11:29
→ cubegaga: 如果你有要補充肌酸 也會偏高喔 03/31 11:30
推 JudgmentLin: 有問題直接去腎臟科掛號 03/31 16:05
→ iori9100: line6sorrow大: 尿檢測現在也都沒有紅字了 03/31 17:54
→ iori9100: 不然術前也是一堆問題 03/31 17:54
推 Chricey: 魚油比較 03/31 17:54
推 Anda: 就是蛋白質不能吃太多啊 可以看腎臟科 04/01 12:39
推 Anda: 家有慢性腎臟病友（非飲食導致 而是免疫系統 IgA nephropath 04/01 12:42
→ Anda: y) 陪看腎臟科兩年了大重點就是蛋白質攝取要注意。0.8體重。 04/01 12:42
→ Anda: 其他磷鉀那些在初期根本不用限制。 04/01 12:42
推 Chricey: click 04/01 12:42
→ Anda: 你可以先去驗尿看有沒有蛋白尿 04/01 12:42
→ Anda: 血尿檢查都沒紅字的話你是在擔心什麼….？ 04/01 12:43
→ Anda: 沒有過量=你腎臟沒問題 幹嘛自己嚇自己 04/01 12:44
→ K01PTT: 那eGFR 數值如何呢 04/02 17:07
推 Chricey: EPA 04/02 17:07
推 Ethan45: 不要喝肌酸 04/04 19:06
推 googlezm: 去看過腎臟科 他說他有些病人也是有在健身 肌酐酸都偏 04/09 18:35
→ googlezm: 高 可以再觀察看看 04/09 18:35