推 MosesMoody: 推...現在學習其他東西真的無法像健身那麼快看到效果04/17 20:59
→ MosesMoody: 跟建立自信...04/17 20:59
推 henry5405: 同意 健身是個很笨很單純的運動 有付出絕對有收穫04/17 21:01
→ henry5405: 只是時間長短的差別04/17 21:01
→ drinkmywater: 摁 身體排列 啟動 穩定 活動度差異…. 這就是為啥我04/17 21:04
推 Kroner: 維生素C功效 04/18 07:55→ drinkmywater: 練完不用伸展也沒事 有人練到要來我門診看肩痛 腰痛04/17 21:04
→ drinkmywater: 膝蓋痛的問題了..～至於長大 確實瞎雞巴刺激都會變04/17 21:04
→ drinkmywater: 大一點…04/17 21:04
推 haveoneday: 看目標是啥，你想一年拿IFBB，一年流行天團，一年口04/17 21:08
推 Chricey: 靈芝 04/18 08:51→ haveoneday: 譯專員，都是難，想練健康，玩音樂玩好玩，英文喇低04/17 21:08
→ haveoneday: 賽都輕鬆 04/17 21:08
我文章有寫 其實就是不輕鬆 音都彈不出來
除非你標準低到五分鐘斷斷續續
單音小蜜蜂 偶爾還彈錯這樣你也能好玩
那我沒有話說 細節我文章都有寫
※ 編輯: secretfly (27.242.2.219 臺灣), 04/17/2024 21:32:44
噓 joe00477: 健身是門很專業的運動科學，新手學ytber亂做會受傷。還04/17 22:28
→ joe00477: 是請專門的教練教才不會受傷04/17 22:28
推 Chricey: B群 04/18 09:51你是教練嗎？真的不用散佈恐慌
健身器材可以調整重量 硬要加重量是腦子問題
跟著網路上教學 就已經不叫做亂做
我又沒說不能找教練
你這麼激動害怕沒學員喔？？
文章很清楚寫的是入門門檻 健身房一堆器械
動作有跟著大方向去操作 根本不會突然受傷
只有爛教練沒客人的
才會一直散播「沒找教練等於受傷」的恐懼
那一堆人找教練受傷的你怎麼不說
一堆教練自己受傷的你怎麼不敢說
真的不用這樣轉移焦點
文章重點就是健身比其他技能好學
推 p09171989: 真的 一開始會覺得健身很困難 後來自己嘗試去WG健身04/17 22:50
→ p09171989: 跟教練學了很多動作後 才發現真的算非常容易 最難的是04/17 22:50
→ p09171989: 持續健身下去04/17 22:50
沒錯 這是重點
※ 編輯: secretfly (219.85.181.210 臺灣), 04/17/2024 23:03:33
推 hellomo: 健身就是持之以恆不用背什麼，手機放下，只要時間到了肌 04/17 23:47
推 Kroner: 益生菌 04/18 10:05→ hellomo: 肉就出來了，真的沒有什麼04/17 23:47
→ freefree0128: 姿勢建議還是要抓一下。紀錄做一下。應該幾年就有04/18 00:10
→ freefree0128: 型了。喔！東西要吃對吃多。04/18 00:10
推 reaper317: 教練真的很愛販賣恐懼 沒上教練課又沒受過傷的多的是04/18 00:19
推 Chricey: 魚油功效 04/18 10:47噓 fim: 一直說假如不比賽不重視身材的話，健身很簡單，可是你這個大04/18 03:25
→ fim: 前提就很荒謬，拳擊不比賽 也是可以練得很自爽04/18 03:25
→ fim: 任何一項競技或專業，一旦重視比賽，就沒有貴輕之別04/18 03:26
如果你沒有閱讀文章的能力
我很難跟你討論
文章沒說不重視身材 甚至都舉例二頭肌
你要先入為主 去講一些一概而論的 很沒意義
你所謂的自爽限於打沙包
光是對練你打不到人 就根本不可能自爽
這些文章全部都有寫 建議認真閱讀
推 npths: 非常同意原PO 拳擊 吉他 語言我都涉獵04/18 07:48
推 Chricey: 靈芝功效 undefined 推 npths: 健身靠影片自學成功是可能的04/18 07:52
→ npths: 拳擊要靠影片自學 然後跟人對練都困難04/18 07:54
推 jonathan7988: 但是健身教練比你說的所有專業時薪都高！04/18 07:55
→ npths: 只是對練喔 還不是上場比賽的程度04/18 07:55
推 weakerman: 不用講別的，隨便一個樂器的老師沒練個10年15年以上，04/18 08:51
→ weakerman: 根本沒有資格出來教，健身教練一堆玩個3年5年甚至2年04/18 08:51
→ weakerman: 不到就出來騙錢的，健身只是娛樂沒有要比賽難度比只是04/18 08:51
→ weakerman: 娛樂的樂器低太多了04/18 08:51
→ weakerman: 一樣自學，健身難度的確是最低的 04/18 08:53
推 reaper317: 就算考慮比賽健身一樣簡單很多 你會看到很多自己練的 04/18 09:51
→ reaper317: 拿到WNBF或IFBB Pro 但很難看到自學樂器到開獨奏會 或 04/18 09:51
→ reaper317: 是自學拳擊上職業擂台還能贏的04/18 09:51
推 SlackinGWei: 深蹲硬舉練的更重就是進步 很直覺 我練擊劍很難去檢04/18 10:00
→ SlackinGWei: 視自己到底有沒有進步 通常都是過很長一段時間才突04/18 10:00
→ SlackinGWei: 然發現有進步04/18 10:00
→ weakerman: 最荒謬的是健身教練比大家講的那些專業時薪更高04/18 10:05
→ weakerman: reaper317說的對，有聽過土炮自學健身拿獎的，從沒聽過04/18 10:08
→ weakerman: 自學樂器可以拿獎的 04/18 10:08
※ 編輯: secretfly (219.85.181.210 臺灣), 04/18/2024 10:25:35
推 LiarBu: 推原PO,健身自學也可以練得很好,教練話術省省吧04/18 10:38
推 kanx: 沒有教練自學樂器很難把自己弄傷, 但是健身健力姿勢不良04/18 10:47
→ kanx: 重量過重, 不懂穩定地離心向心發力, 很容易就受傷了 04/18 10:47
誰逼你要重量過重 自己降重量啊
哪一個YT教學不會告訴你要挑適合的重量
講得好像重量不能調整
當下不舒服就可以停了 沒那麼誇張
拳擊是你動作都正確 不夠強就會被打
真的不用硬要強調健身好可怕
一堆教練逼學生催重搞壞身體的更多
別再鼓吹有教練代表好棒棒
我就遇過教練硬要操的
那是不是又要怪是我找的教練不夠好
重點就不在這邊
→ kanx: 請健身教練不是為了得獎, 是熟悉器材跟發力以避免受傷 04/18 10:48
推 barkingdog: 自學樂器其實也會受傷啊XDDD 我前陣子開始佛系練 04/18 10:54
→ barkingdog: 木吉他 左手手腕超酸 右手掌麻掉 這還是建立在 04/18 10:55
→ barkingdog: 一天半小時且每練一兩分鐘就放手休息喔 04/18 10:55
我之前左手測試一個姿勢 角度換了
彈幾首曲子而已幹左手手腕真的受傷
因為角度就不對
而且用健身跟樂器比受傷 我是不知道想怎樣
XDDDDD
→ barkingdog: 光是做伏地就感受到左右手腕狀態不一樣了04/18 10:57
→ barkingdog: 然後一去上課馬上知道自己哪裡手指用錯了04/18 10:58
→ barkingdog: 哪裡該長按哪裡可以不移動哪裡可以怎樣省力04/18 10:59
→ barkingdog: 總之學什麼都會有盲點 不要想太多 心態正確慢慢練就好04/18 11:00
推 zaibatsu: 說得很好啊04/18 11:07
推 r622123: 結果健身的教練費已入門來說比學語言跟樂器還要貴04/18 11:38
→ weakerman: 其實自學樂器把自己搞受傷的機率搞不好還比較高...04/18 11:50
推 ccl007: 因為連鎖健身房把設備環境費用攤提在買課身上 刻意弄一個04/18 11:56
→ ccl007: 專屬買課區域 至於學樂器 這幾年疫情 老教室倒一堆 如果04/18 11:58
→ ccl007: 當初不把店面買下來的 畢竟教音樂面對面手把手還是有必要04/18 11:58
→ ccl007: 還有學語言跟樂器要哪一種跟程度 不會比健身教練費便宜04/18 12:00
推 Jeter: 健身是專業個屁！！健身房教練10個有9個廢物學店仔吧，根本04/18 12:56
→ Jeter: 陪練而已 04/18 12:56
→ Jeter: 一般人健身是要練多專業？誰小時候打球不是球拿了就上場玩 04/18 12:58
→ Jeter: ，只有一堆呵呵的健身教練一天到晚恐嚇新手說健身很專業 不04/18 12:58
→ Jeter: 買教練課自己練會練到殘障04/18 12:58
這個風氣真的很噁心 而且甚至不是文章主軸
硬來洗腦欸笑死哈哈哈哈
→ weakerman: 因為教室老師也要跟公司拆帳啊，像yamaha鋼琴教室的老04/18 13:04
→ weakerman: 師都馬10年15年以上資歷了，領的也是比健身教練少04/18 13:06
→ weakerman: 健身沒練到多強真的沒啥必要請教練，當然你錢很多，想04/18 13:08
→ weakerman: 找個人陪練紀錄，那也是滿不錯的04/18 13:08
→ parkson1: 靜香胖虎：音樂和樂器也是有人木耳或音痴學不好，健身04/18 13:50
→ parkson1: 也一樣04/18 13:50
推 zyzzyz: 完全同意隨便練都有人稱讚04/18 14:22
不否認要努力啦 但是相對簡單很多
※ 編輯: secretfly (27.242.135.172 臺灣), 04/18/2024 14:37:09
推 SURREALTMR: 同意.但教練正義魔人三秒後要扺達戰場.原PO稱住04/18 15:04
推 Booleemax: 原po苦口婆心 某樓的健身定義好狹隘04/18 15:41
→ weakerman: 說自學樂器不會受傷那個真的讓我笑了...健身不會每天同04/18 16:11
→ weakerman: 一個部位練個一小時，但是學樂器會，多的是練樂器受傷04/18 16:12
→ weakerman: 老實說健身不就是個娛樂或是轉換心情的手段，搞到不請 04/18 16:17
→ weakerman: 教練就會受傷，表示已經不是普通人會走的方向了04/18 16:18
→ weakerman: 不過很多鳥教練都喜歡拿這些特例當通例恐嚇學員客戶04/18 16:19
→ weakerman: 玩健身不就是漸進超負荷，重點在"漸進"，沒有教練就會 04/18 16:22
→ weakerman: 受傷，表示已經脫離漸進的範疇了 04/18 16:23
推 ivery2266: 推，以前我也是沒什麼力氣，接觸健身後，有變的比較好 04/18 16:52
→ ivery2266: ，至少搬重物的時候有感 04/18 16:52
推 tina78714: 真的需要時間R 我朋友也是自己先去萵苣04/18 16:55
→ tina78714: 摸索重訓2-3年才有明顯成果 後來我才跟他一起04/18 16:55
→ tina78714: 但不得不說學習跟進步的過程中蠻有成就感的 04/18 16:55
推 Jeter: 白癡健身教練一堆！新手可以從機械式器材開始，重量不要無04/18 17:11
→ Jeter: 腦亂幹 軌道都固定，是要受什麼傷？我看會受傷的大部份都馬04/18 17:11
→ Jeter: 是一堆已經練一段時間在那硬幹大重量的04/18 17:11
→ Jeter: 如果是不買課 陪練員的荷包會受傷就當我沒說04/18 17:12
→ Dwccc: 機械式也是可以練到受傷的…04/18 17:31
→ Dwccc: 甚至把機械搞壞掉的04/18 17:32
→ secretfly: 我文章的焦點真的沒說健身不會受傷==也沒有說不能請教04/18 18:05
→ secretfly: 練 我的主旨是比較技能學習曲線的難易度 不要離題 我04/18 18:05
→ secretfly: 知道大家幾乎都只有接觸健身 那沒關係 不要爭 可以另04/18 18:05
→ secretfly: 開一篇討論受傷問題04/18 18:05
→ secretfly: 然後統計請教練受傷的人數 跟自己練受傷人數 這些你們04/18 18:05
→ secretfly: 自己開一篇討論謝謝04/18 18:05
推 Willier: 推推 健身是我在其他專業受挫後 用來恢復自信的 04/18 19:13
→ zxcv91039: 健身就基礎運動 又不是往什麼技術性項目訓練04/18 20:27
→ zxcv91039: 普通人真的是去機器區隨便練一練就夠了04/18 20:27
→ zxcv91039: 健身本身真的是很簡單的事 困難的是腦袋 有些人腦袋不 04/18 20:29
→ zxcv91039: 知裝什麼 04/18 20:29
→ zxcv91039: 所以教練課阿 與其說是健身不如說是健腦 04/18 20:29
→ zxcv91039: 這邊不是指你盤 是有些人思路真的不一樣 04/18 20:29
推 silver5566: 說得有理04/18 23:38
推 radiant: 我反而是從健身練出自信學習到自律跟堅持，發展出04/19 00:28
→ radiant: 別的能力 04/19 00:28
推 ikaros: 健身很難吧 要練到想要的部位 長想長的肌肉 術業有專攻04/19 07:06
推 drinkmywater: 一堆人練了兩三年穿衣服還被說看起來沒訓練痕跡 是04/19 07:30
→ drinkmywater: 真的要自我檢討…..04/19 07:30
推 OhMyHair: 所以才說頭腦簡單四肢發達，因為最好練，花時間罷了04/19 08:32
推 bluecsky: 應該說要牽扯到目標根希望的強度水準等等04/19 13:17
→ bluecsky: 實際上要玩到很專業等級的健身跟單純健康的健身差很大04/19 13:17
推 bluecsky: 但是只要有恆心毅力 成果確實可以靠時間累積就呈現04/19 13:30
→ bluecsky: 比起一些真的吃天分的項目來說 真的算是不太用腦了04/19 13:30
我可能要再解釋一次 因為原po談論的是健身好難 不是拿卡好難
也不是健美拿冠軍好難
所以把話題延伸到所謂的專業 跟冠軍 其實會有點超出討論範疇
任何項目一旦定義成專業跟競賽冠軍 連發呆比賽 睡覺比賽 都可以很難XDDD
其實沒什麼可比性
所以當然我內文寫的都是聚焦在常人可及的程度 例如吉他表演一首歌
例如英文口語日常對話 或是拳擊與他人對練 這些都不是什麼高級競賽目標
而在這個標準底下 你要達成這三項的難度比健身還高
健身光是臥推60或70或90 可能就有人說很厲害了(是滿厲害的沒錯)
一個普通人要練健身 讓旁人驚訝或稱讚是"相對"容易的事情
反之 英文你發音流暢 對話自如 一旦結巴或講錯一個字 直接爆炸
而吉他你音色表現很有細節 一旦中斷卡頓 或是按錯 悶住或節奏錯了 也是爆炸
拳擊也是如此 舉例過很多次了XD
健身就沒有 你可以啥屁都很爛 可是就是有腹肌/二頭肌/胸肌 就令人稱羨
或是你也可以看起來就胖子 但是推一百多做組 也是會被稱一聲哥
這就是我想強調 健身相對容易的一件事情
推 kee32: 推樓上的總結，我的看法大致也一樣04/19 13:58
推 a1121210: 所有難度高低的事情要做出成績 都不簡單04/19 14:23
推 a1121210: 天生我材必有用 適才適所04/19 14:25
推 gaussjordan: 同意 要練到有傷還沒那麼簡單 根本舉不起來怎麼受傷04/19 15:25
推 gaussjordan: 還什麼自己練看不到發力 肌肉會不平衡來恐嚇04/19 15:28
推 glider123: 練了兩、三年身材沒改變是在摸魚啦，新手福利期單04/19 15:58
→ glider123: 純用器械練個幾個月就有變化了。健身只要有毅力練04/19 15:58
→ glider123: 下去，時間累積之下都會看到改變，比起其他吃天份 04/19 15:58
→ glider123: 的技能，這真的容易太多了04/19 15:58
※ 編輯: secretfly (39.9.98.71 臺灣), 04/19/2024 17:05:49
推 ENDLIx244: 教練最愛教人自由重量了 搞得健身好像很難一樣 04/19 17:20
推 milker: 不能同意更多04/19 17:22
推 Nemophila: Tim Hanson當年申請柏克萊被打槍喔 所以學歷只到高中04/19 20:19
→ Nemophila: 應該是說不一定要學院派才能成功04/19 20:19
→ Nemophila: 我看過健身跟樂器最成功的是Lovebite 那個女吉他手04/19 20:20
→ GOPOL: 健身入門容易啊 但是要到專精很難很難....04/19 20:31
→ Nemophila: 還有這位老兄04/19 20:33
推 charogne: 同為會彈吉他會拳擊的，完全認同+104/19 21:04
推 XXPLUS: 新手福利指的是數據上的變化，但外觀上不會差很多，就像 04/19 22:26
→ XXPLUS: 蛇丸減了30kg，從巨胖變成很胖，一般人的福利也差不多如04/19 22:26
→ XXPLUS: 此，從很差變成微差/普通，是可以的，但要從普通變成很壯04/19 22:26
→ XXPLUS: 那是不可能的，頂多是從普通變成微壯或微精實，光看數據04/19 22:26
→ XXPLUS: 也許很多，動輒5kg10kg啥的，但外觀要脫胎換骨是不可能的04/19 22:26
→ XXPLUS: ，你還是那個你，只是稍微有點不一樣，而新手福利用完後04/19 22:26
→ XXPLUS: 就會維持那個樣子很久。不需要美化新手福利，除非你是練04/19 22:26
→ XXPLUS: 武奇才，不然新手福利根本不足以讓你迴避親友"你不是有在04/19 22:26
→ XXPLUS: 健身？"的七字靈魂質問爆擊，畢竟對你不關心的人，你得外04/19 22:26
→ XXPLUS: 觀變化相當大才能引起他的注意，這門檻可說是非常高04/19 22:26
推 reaper317: 我認識的新手福利跑完大概親友都看得出來有在練了 04/20 03:22
→ reaper317: 可能你跟我處在平行世界 要練到別人看得出來超簡單的04/20 03:23
同意哈哈哈哈 大家眼睛很尖其實
而且很敢直接講
推 bluecsky: 這也牽扯到每個人的起始點(很胖開始?很瘦開始?普通身材04/20 08:46
→ bluecsky: 開始?)都有不同,還有平常穿衣的方式,你都穿oversized的 04/20 08:46
→ bluecsky: 要能明顯看出訓練痕跡,那要真的練很大塊才看的到阿XDD04/20 08:46
→ bluecsky: 你穿fit一點的光是上半身挺起來就很有感了吧04/20 08:47
→ bluecsky: 另外從極端身材開始(很胖 很瘦),被旁人看出有練會更加04/20 08:47
→ bluecsky: 明顯,最吃虧就是那種標準身材開始練的,又穿oversized04/20 08:48
→ bluecsky: 那種別人真的看不出妳有練也很合理啦04/20 08:48
推 beams156: 健身就真的是門檻低的事情 好手好腳都能學會 04/20 09:47
推 e761031: 推 當時國中也是瞎練二頭每天操不知道原來肌肉是需要休息04/20 13:28
→ e761031: 但是就是有很明顯的形狀 看了超開心XD04/20 13:28
推 haveoneday: 原po可能誤會我的意思了，我也是在指這些愛好都是可 04/20 16:47
→ haveoneday: 以難也可以簡單，只是端看自己的目標和喜好04/20 16:47
可是本來就是這樣 文章也是這個觀點啊
我也沒說健身要拿卡會比拳擊拿腰帶簡單
這本來就是這樣
文章敘述的就不是這種一概而論的內容
而是用愛好者的標準去討論
推 XXPLUS: 差別在於1.我喜歡，光做就很快樂。2.我不喜歡，但我想做04/20 17:24
→ XXPLUS: 出成績。前者沒啥好說的，每天玩得很開心，時間久了成果04/20 17:24
→ XXPLUS: 自然會積累出來。二的話就很痛苦了，整天都在懷疑為啥我04/20 17:24
→ XXPLUS: 努力忍受辛苦了卻感受不到回報？會覺得健身好難的大多是04/20 17:24
→ XXPLUS: 後者，並不覺得健身有啥樂趣只在乎投資跟收穫不符預期04/20 17:24
→ bearching: 吉他按不緊、節奏、和弦不對，就等於聳肩啊04/20 19:17
不等於啊 怎麽可能等於
聳肩練腿照樣粗 其實不用硬比
沒辦法這樣等於
→ bearching: 樂器也有簡單發出聲音的，你彈手指彈鋼琴彈出小蜜蜂04/20 19:18
→ bearching: 就跟健身隨便練隨便大差不多 你的觀點越嚴格，看初級04/20 19:19
→ bearching: 的階段就越沒差異 04/20 19:19
差很多啊 你標準要一樣啊
不然我也可以說鋼琴很簡單
每一個音我都可以彈得出來 超簡單的啦
打鼓也超簡單 我可以敲三十分鐘
這樣比自嗨可以 沒什麼意義 講難聽一點 彈巴哈出來可能都沒有人能欣賞了
真的不用一概而論說專業就都很難 簡單都很簡單 事實就是有差
→ bearching: 本人英文、吉他、劍道都練過幾年，理解你的意思，但你04/20 19:22
→ bearching: 說健身曲線簡單，我想你可能是會的樂器太少，加上錯估04/20 19:22
→ bearching: 學習曲線的衡量？04/20 19:22
我看不懂你講什麼
所以要學會幾種樂器？
樂器一種就很不簡單了
為啥跟會的樂器量有關啊
還是你講清楚一點 不然真的不懂
推 tbiarenas: 健身沒要比賽網路真的就夠了，只是會擋到教練財路04/20 22:31
推 XXPLUS: 樂器要到會，起碼得能信手拈來五首流行歌曲，一演奏大家04/21 00:44
→ XXPLUS: 就聽得出來才能算吧(兒歌不算喔)，當然什麼響板、鈴鼓、04/21 00:44
→ XXPLUS: 三角鐵這種單發的打擊樂器也不能算，能solo的哪個簡單？04/21 00:44
對啊 說要表演樂器 結果是小蜜蜂
就算你是大師
一般人只會覺得喔 你浪費我時間
不嘲笑就已經是人很好了 大概率會被嗆
其實五首可能不夠 通常很容易被點歌
這真的就程度需要很高
健身假設被抽考 大多也只是腹肌
很多人瘦的馬上就通過考驗啦
所以真的不能硬比 難度其實就是有差
→ XXPLUS: 就連國小六年都有人直笛連國歌都吹不好的，你叫他吹首周04/21 00:44
→ XXPLUS: 杰倫蔡依林哪有可能辦得到咧 04/21 00:44
→ ISNAKEI: 你們身體比較正常才覺得沒什麼 我扁平足 全身歪掉 自己04/21 01:48
→ ISNAKEI: 練讓情況更嚴重04/21 01:48
推 dakkk: 那是因為英文從小推廣的關係 所以好的英文 門檻自然高04/21 03:07
沒有喔 我們學了十幾年英文
你確定簡單的點餐 打招呼 或是用字
大家講得出來嗎
這是很簡單的喔 可是沒去學就是不會
信不信點餐一堆人說「I want….」
至於這個說法哪裡有問題 自己研究
覺得沒差聽得懂就好的人則可以左轉了
因為差不多先生心態不適合認真討論XD
→ dakkk: 我小時候光聽別人唱 twinkle twinkle twinkle star 就覺得04/21 03:08
→ dakkk: 別人英文很強04/21 03:08
你都講了是小時候欸
→ dakkk: 健身因為不普遍 所以看到大一點的手臂就會稱讚04/21 03:08
健身現在你說不普遍 我不知道該怎麼說
可能平行宇宙吧
何況電影 影視 劇集
早就一堆身材超棒的印象洗腦大家了
這樣你的說法就不通了
被稱讚就是因為很厲害 沒別的
而要達到很厲害 健身可以純靠努力
因為健身的「很厲害」標準沒有很高
（拜託我強調是相對的 相對的 相對的）
特例跟比賽標準不要亂入
→ dakkk: 不過任何領域 要有辦法一開始花大量時間 才會有效率的了解04/21 03:09
→ dakkk: 眉角04/21 03:09
→ dakkk: 你說的這些東西 難道是你看yter就有的心得嗎04/21 03:10
我完全沒說 不需要花時間吧
我也沒說健身就不用認真努力吧
本來就是要很認真 去學習 查資料
進步才會快啊
文章裡沒有說健身不用努力欸 不要滑波
我只是說健身收益很高
門檻相對低
真的沒人在說健身是輕鬆的
有種東西叫做相對
我剛練的時候每次都爆汗 洗澡手抬不起來
練腿隔天無法下床
需要努力文章也有說 但我還是覺得不難啊
相對其他科目 它就是需要努力 但很單純
然後真的 不要滑波到選手等級 那離題了
→ dakkk: 有這種心得 少說也要有心練三年以上才寫得出來吧04/21 03:11
謝謝
我同意很多你說的
只是那些東西文章沒有提出
感覺比較像是誤會導致的觀點差異
推 dakkk: 我是覺得也不一定要否定教練課 畢竟有人就很適合這種方法04/21 03:12
→ dakkk: 來了解一個世界04/21 03:12
→ secretfly: 我其實從頭到尾沒討論關於上教練課04/21 03:23
→ secretfly: 因為難不難跟要不要花錢 本來就兩個議題04/21 03:24
→ secretfly: 希望大家還是不要離題 上教練課很好啊04/21 03:24
→ secretfly: 這篇是沒在關注教練或受傷風險什麼的 那都是留言底下04/21 03:27
→ secretfly: 帶歪的議題 適合另外討論XD 真的可以開別篇好好講一講04/21 03:27
→ secretfly: 跟本文是完全無關04/21 03:27
推 maker81430: 蝦雞巴練 當然蝦雞巴亂長 久了還會有慢性肌肉不平衡的 04/21 15:05
→ maker81430: 傷害 樂器蝦雞巴玩 當然也是蝦雞巴的好聽 04/21 15:05
沒有蝦雞八好聽這種東西
你要不是沒接觸過在幻想 就是在講幹話
難聽就是爆幹糙你Ｘ的難聽
不可能好聽
→ maker81430: 看你多認真對待一件事情所得到的報酬也會不一樣囉 健 04/21 15:05
→ maker81430: 身最好自學 嗯....看人看天資^^ 04/21 15:05
→ shane24156: 肌肉不平衡笑死 教練的基本話術 長肌肉以年為限 你請 04/22 14:47
→ shane24156: 教練會請年喔？ 04/22 14:47
中肯
推 weakerman: 來了來了，肌肉不平衡，從十幾年前就開始教練護身話術 04/22 16:20
→ weakerman: 真的要練到肌肉不平衡影響生活及健康，還能算新手啊？ 04/22 16:22
→ weakerman: 沒人教肌肉就練不到，跟沒人教就會肌肉不平衡受傷，這 04/22 16:23
→ weakerman: 兩個根本就是矛盾互斥的，不過還是有人很愛講，呵呵 04/22 16:23
這真的是噁心話術又一個 上來就先說你肌肉不平衡哦 PUA你
貶低你 再酸你說你覺得自己練很好是不是
可悲教練慣用招數 真的可以省省
推 maker81430: 我講的是肌肉的張力不均唷 肌肉不平衡 我更正一下 04/23 15:08
→ maker81430: 影響最大的 還是日常生活的姿態習慣是是怎樣 04/23 15:09
→ maker81430: 透過運動 就是讓你知道 你肌肉可以做到的事情可以更多 04/23 15:09
→ maker81430: 如果是覺得話術 依然覺得沒差 好啦 隨便你囉~ 04/23 15:10
→ kenneth5210: 我之前當過幾年教練，如果建立在大家都正常人 04/24 01:17
→ kenneth5210: 確實是不難，能稍微了解各關節動作對應的肌肉會更了 04/24 01:18
→ kenneth5210: 不過難是難在，還真的有學生來的時候，連基本的起立 04/24 01:19
→ kenneth5210: 坐下都做不好... 04/24 01:19
→ kenneth5210: 在從業的過程中，遇到很多原本認為裡所當然的輕鬆的 04/24 01:24
→ kenneth5210: 動作，原來還真的很多人做不到啊，這時就要想辦法把 04/24 01:24
→ kenneth5210: 動作降階再降階 04/24 01:24
老實講這不是你教練該做的或是教練能做的
降階也沒什麼好想辦法的 最簡單而且往往最常做的就是降重量 誰都會
再來就是自身體重 再來就是手撐著或別人補 就這麼簡單
其他身體問題 都是醫療問題 別跨行
→ kenneth5210: 自己是接觸到很多不是要長肌肉的學員，他們只是想要 04/24 01:26
→ kenneth5210: 讓身體能像正常人運動，真正難的是這塊 04/24 01:26
讓整復跟運動按摩專業來檢測評估吧
健身教練要跨行管這個 效果以及教練本身道德都可能有問題
→ kenneth5210: 有點像是，如果今天丟一個走路遲緩，腰背無法打直的 04/24 01:30
→ kenneth5210: 高齡人士給您當學生，你打算怎麼帶他訓練呢。這樣的 04/24 01:30
這問題不應該是找健身教練 你知道嗎？
→ kenneth5210: 學生還真的是存在的，當然如果只是照你的意思，只要 04/24 01:30
→ kenneth5210: 有運動就會壯，那同意你說的，確實就是如此 04/24 01:30
→ kenneth5210: 我也覺得健身房確實太多商業的用語 04/24 01:33
推 icash100: 潛水這麼久，難得看到想推推的文。看到下面在解釋的，覺 04/25 09:13
謝謝哦~
→ icash100: 得有趣，尤其那一些特例想說明的。鋼琴 國標 烏克莉莉 04/25 09:13
→ icash100: 語言 陶藝 重訓 都有找過老師一對一上課，剩下就不說了 04/25 09:13
→ icash100: 上面這些我都學身體健康的，這是我自己覺得要找老師的順 04/25 09:13
→ icash100: 序 04/25 09:13
滿有道理的
推 icash100: 重訓我是三項要比賽才找，一般人想要的目的，覺得只要推 04/25 09:19
→ icash100: 推器材然後稍微管好自己的嘴巴就好 不要超量攝取就好 04/25 09:19
※ 編輯: secretfly (36.230.69.37 臺灣), 04/26/2024 14:13:00