看板 MuscleBeach
https://youtube.com/shorts/z6pluY4Ci3c?si=JPW0K3xLHPqh00xj 好扯喔 雖然他185,但彈跳力、爆發力不夠的話 不可能不用助跑輕鬆灌籃 根本練武奇才,身體素質好到爆 而且他還大肌肌 練成這樣,還能輕鬆灌籃 在台灣是不是pr99了? ps. 補一下,他10多年前長這樣子 https://www.instagram.com/p/BYF81PGA7Uh/ https://www.instagram.com/p/8VBNO1pXAy/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.22.247 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1715727861.A.544.html ※ 編輯: LEDG (61.223.22.247 臺灣), 05/15/2024 07:30:28
moy5566: c棒100多公斤也可以啊 05/15 07:40
a216034: 看一下他那夭壽的大腿...很正常吧 05/15 07:51
rsreason: 健身房開的好偏僻 05/15 08:24
ichthyoid: 有在練的人都滿正常的吧 05/15 08:54
ccaf9284: 欸都185了... 05/15 09:27
Kroner: 南瓜籽 05/15 12:24
MASOMASO: 185真的還好..我大學看過同學175灌籃的 (但他臂展長) 05/15 09:47
CJFSHW: 原來大家朋友都這麼神,有在練可以灌籃、175可以灌籃,我 05/15 10:57
CJFSHW: 身邊一堆有在練175的,怎沒看到幾個可以灌籃的 05/15 10:57
Chricey: 瑪卡 05/15 12:25
yenkuass: 也才一個人說朋友175灌籃 哪有大家朋友都 05/15 11:07
aikensh: 170能灌才算天賦異稟 05/15 11:09
Kyrieisme: 185 還這麼壯 真的99了 05/15 11:12
rtoday: 櫻木身高188,流川187 05/15 11:18
Kroner: 魚油功效 05/15 12:26
jimmyfk: 185的站立摸高可能240以上, 再練一下機會很大吧... 05/15 11:25
jessicashen: 哇這變蠻大隻耶 05/15 11:36
damn7: 186路過 要扣沒那麼容易 05/15 11:40
damn7: 常遇到身高差不多的 能扣的沒幾個 05/15 11:41
Kroner: 維生素C 05/15 12:35
sumton: 183路過,年輕時有練過可雙手灌,現在連籃板都摸不到 05/15 11:42
sumton: 當年校隊170也灌的到,彈跳力是可以練當然有天賦問題 05/15 11:44
man30cm: 182路過,大學打系籃最多指尖摸框,185能灌籃很少遇到 05/15 11:51
BardxBaymax: 你在這問只會得到還好的答案啦 就像如果札克3000只要 05/15 12:10
Kroner: 葉黃素功效 05/15 12:37
BardxBaymax: 跑11分就會有一堆唬爛咖小出來說這還好以前當兵有原 05/15 12:11
BardxBaymax: 住民學長全副武裝只要9分多 05/15 12:11
minoru04: 180以下可以抓框的就不算少了 05/15 12:11
drinkmywater: 台灣高的一堆肥宅很笨重 根本跳不起來吧 反而矮的爆 05/15 12:16
Kroner: 魚油推薦 05/15 12:41
drinkmywater: 發力好的一堆 ~真的那麼好灌 職業籃球一堆190的沒 05/15 12:16
drinkmywater: 信心灌籃 真的笑死人 05/15 12:16
minoru04: 比賽中灌籃跟練習灌差很多 05/15 12:18
ichthyoid: 講真的以他的條件真的還好,上面說認識18X的灌不到 05/15 12:24
Chricey: 頻尿 05/15 12:24
ichthyoid: 請問他們有「每天」泡在健身房數以小時的嗎 05/15 12:24
ichthyoid: 你186公分的,一週六練、每一次都去2-3小時,額外再去 05/15 12:25
ichthyoid: 練跳躍的功能性訓練,我相信你可以灌的比札克輕鬆百倍 05/15 12:25
ichthyoid: ,因為他真的是大體重沒錯 05/15 12:25
Kroner: 頻尿改善 05/15 12:25
ichthyoid: 所以上面不是說185可以輕鬆灌,說的是185加上有想要灌 05/15 12:25
ichthyoid: 籃的決心去鍛鍊 05/15 12:25
ichthyoid: 札克灌籃靠的不是天賦,而是努力與汗水的成果 05/15 12:26
ichthyoid: 你付出一樣的時間成本與汗水,175也可以灌 05/15 12:26
Kroner: 益生菌推薦 05/15 12:26
ichthyoid: 問題是你不想努力,只會乾瞪眼看別人灌,再說「啊他天 05/15 12:29
ichthyoid: 賦好啦」去安慰自己 05/15 12:29
XZXie: 肌肉仔的宿命 肌肉大就被認為是體育全能 05/15 12:30
myth356: 樓樓上要確欸 練健美要基因 講得好像彈性不用一樣哈 05/15 12:35
Kroner: 益生菌推薦 05/15 12:35
myth356: 這就跟講得好像每個人都上課認真 放學圖書館或自習室就可 05/15 12:37
myth356: 以上前面志願 05/15 12:37
basslin0913: 以前高職學長舉重選手,頂多170左右,籃下立定跳可 05/15 12:37
basslin0913: 以灌籃 05/15 12:37
Chricey: 益生菌 05/15 12:37
loveciel: 我185啦 從高中打籃球遇到跟我差不多高的一個都灌不到 05/15 12:38
loveciel: 啦 講的多容易在那邊瞎吹 05/15 12:38
ichthyoid: 175可能有變因啦,185經過長時間的正式且系統性的訓練 05/15 12:41
ichthyoid: ,還灌不到真的可以去申請殘障手冊 05/15 12:41
Chricey: 益生菌推薦 05/15 12:41
likeshit: 現在年輕人動不動就180 但你打鬥牛灌籃?看過幾次 05/15 12:44
STi2011: 最近滑ig有幾個16x就能灌的 05/15 12:57
myth356: 某i 繼續呵呵 05/15 13:03
z123997: 羨慕大神,190如我還灌不到XD 下肢過差 05/15 13:10
CJFSHW: 某樓的訓練課表是認真的嗎? 每天重訓兩小時再加功能性訓 05/15 13:18
CJFSHW: 練? 你認識的運動員是這樣練的嗎? 你的論點就是大家只要 05/15 13:18
CJFSHW: 認真讀書就可以考上台大醫,如果認真讀書還考不上就可以去 05/15 13:18
CJFSHW: 申請智能不足。 05/15 13:18
leaveleft: 說實在的,台灣男生172左右的能釘板的,我就覺得很厲 05/15 13:20
leaveleft: 害了,175能拉框的是全校知名人物了... 05/15 13:20
ichthyoid: 如果你們的觀念是札克或士倫,根本不用努力太多,靠天 05/15 13:26
ichthyoid: 賦輕鬆灌籃,那你們想法也沒必要改了 05/15 13:26
ichthyoid: 我的重點是在說「札克的灌籃,努力遠遠遠大於天賦」, 05/15 13:26
ichthyoid: 你們有跟他一樣努力但還是灌不到,再來談論細節吧 05/15 13:26
ichthyoid: 另外,拿讀書來當做舉例其實完全不正確,今天談的是身 05/15 13:29
ichthyoid: 高已經185甚至以上的身體條件… 05/15 13:29
ichthyoid: 你的讀書論點,我們把目標對象放在考得過門薩的人的話 05/15 13:32
CJFSHW: 努力確實重要,但是天賦更重要啊,現實就是麼殘酷,你以 05/15 13:40
CJFSHW: 為每個人身高跟大H一樣,跟他一樣努力練就可以拿職業卡嗎 05/15 13:40
CJFSHW: ? 別傻了,這世界不是熱血漫畫,更別提你說的那個練法, 05/15 13:40
CJFSHW: 根本土法煉鋼,能不受傷先阿彌陀佛了。 別一直什麼努力努 05/15 13:40
CJFSHW: 力,方向正確才是重點。 05/15 13:40
jimmyfk: Zack現在3000m真的跑11分多? 是的話其實比灌籃還猛哦... 05/15 13:40
jimmyfk: 當兵的距離要打7,8折,就是名義上3000m,實際上只有2400m. 05/15 13:41
jimmyfk: 大肌肌和耐力跑在天平的兩端, 兩個都猛才是真正的要天賦 05/15 13:44
CJFSHW: 任何運動都是吃天賦的,札克健美能這麼強,本身機體肯定就 05/15 13:45
CJFSHW: 屌打一堆人,當然他很努力訓練。但你要說每個人身高多高練 05/15 13:45
CJFSHW: 多久就可以幹嘛幹嘛,我看你一定沒有進到現實世界。 05/15 13:45
ichthyoid: 你說士倫的方法是土法煉鋼嗎?我知道你的概念了…謝謝 05/15 13:47
ichthyoid: 更不用說士倫也親口說過180以上的人好好練都有很高的 05/15 13:51
ichthyoid: 機會,而我們現在談的甚至是185up… 05/15 13:51
CJFSHW: 不客氣,你要不要實際去操作一次這個課表,練六天兩三小 05/15 13:52
CJFSHW: 時,先不用功能性訓練,試一次就好 05/15 13:52
supahotfire: 都185了,說什麼屁話 05/15 13:58
ichthyoid: 你真的應該要認真看一下我上面說什麼,另外你覺得札克 05/15 13:59
ichthyoid: 跟大H一週只有三四練而已嗎???? 05/15 13:59
ichthyoid: 大H還說他一年只休10天還是20天欸 05/15 13:59
ichthyoid: 哇 按照你邏輯大H應該有什麼土法煉鋼的傷害了,你可以 05/15 14:00
ichthyoid: 提一下嗎?但我是覺得沒有 05/15 14:00
ichthyoid: 你的訓練課表跟科學思維,應該比大H還有士倫厲害喔! 05/15 14:02
rsreason: 太高 肌肉看起來很單薄 05/15 14:11
f9022007: 185的身高 有經過系統的訓練,正常應該都能灌籃了,說 05/15 14:13
f9022007: 身邊這種身高灌不到的人,有特別訓練過還灌不到的嗎? 05/15 14:13
f9022007: 因為沒訓練過而灌不到,那也不用特別拿出來比了,札克 05/15 14:15
f9022007: 看上去就是有訓練的人 05/15 14:15
ichthyoid: 還有人說札克士倫大H是土法煉鋼練出來的XD 05/15 14:17
myth356: 沒人否定你提的那些人是聰明或有效訓練阿,但不代表你篩 05/15 14:40
myth356: 的條件標準的人們,使用一樣或類似效率方法執行一定期間 05/15 14:40
myth356: ,就能達到同樣成果阿,你要繼續堅持圓下去我也不反對, 05/15 14:40
myth356: 但不再做後續討論哈 05/15 14:40
myth356: *聰明 改 科學 05/15 14:41
socool0714: 在這裡問170灌籃搞不好都一堆 05/15 15:16
qazxc312: 在這邊165都可以灌籃了吧 05/15 15:41
STi2011: https://www.instagram.com/p/C6oLVMXyuD6/ 這就一個 05/15 16:00
moy5566: 在這裡問160都可以被當球灌了吧 05/15 16:04
CJFSHW: 有「系統性的訓練」肯定能跳得更高,但能不能灌籃還是看 05/15 16:08
CJFSHW: 天賦。健美式訓練也不一定能加強運動表現,不然下次你去某 05/15 16:08
CJFSHW: 個比賽178+前五名,你叫他們灌看看,十個裡面能不能有兩 05/15 16:08
CJFSHW: 個。我是不知道六練一天兩三小時,還要加功能性是什麼系 05/15 16:08
CJFSHW: 統訓練啦,或是請你問問你的士倫,看是什麼系統什麼週期? 05/15 16:08
qazxc312: 要灌籃至少要摸高320公分才有機會,說185灌籃輕鬆的, 05/15 16:10
qazxc312: 不就等於175左右的抓筐輕鬆,現實世界這種人很多?180 05/15 16:10
qazxc312: 公分抓筐已經算少數人 05/15 16:10
mambaforever: 他以前是籃球校隊搭配這身高能灌不意外吧 05/15 16:50
theservant: 林培根灌籃才真的是猛 05/15 17:06
ichthyoid: 為什麼我要單純去找前五名的來灌XDDD 05/15 17:35
ichthyoid: 我前面一直都有講大前提欸,如果是長期健美訓練、並且 05/15 17:35
ichthyoid: 對灌籃有強烈憧憬、且受過專業彈跳訓練、且長期維持高 05/15 17:35
ichthyoid: 度自律的彈跳訓練至少幾年,身高185up的健美選手10個 05/15 17:35
ichthyoid: 可以有9個吧 05/15 17:35
ichthyoid: 對籃球毫無興趣的選手怎麼可能有辦法灌籃,笑死欸你的 05/15 17:35
ichthyoid: 舉例一直存在根本性質的邏輯謬誤 05/15 17:35
baw88: 我也聽過從來沒有休息日的,上班還不休息的話我佩服佩服 05/15 17:35
korzen: 札克好像說過他開始接觸健身有在練腿後就能輕鬆灌了 05/15 18:25
sumton: 樓上有人說到重點,可以灌不代表比賽就能灌,我當年打3年 05/15 19:47
sumton: 系隊扣除完全沒人守給表演那種,在比賽中沒灌過半次,真 05/15 19:47
sumton: 那麼簡單我還在這裡嘴砲幹嘛XD 05/15 19:47
sumton: 事實上練跳的重點是為了搶板,耍帥灌還不如擦板 05/15 19:51
CJFSHW: 笑死!什麼時候有這麼多大前提啦,你不是說一週六練,一 05/15 20:07
CJFSHW: 天兩到三小時再加上功能性訓練185以上就可以灌嗎? 難道你 05/15 20:07
CJFSHW: 還看得出來札克內心對灌籃很有憧憬? 你先搞懂健美訓練是 05/15 20:07
CJFSHW: 訓練快肌還是慢肌再來討論其他的好不好。你真的以為每個人 05/15 20:07
CJFSHW: 用同樣的訓練方式就可以達到一樣的效果喔?拍電影? 05/15 20:07
ichthyoid: 你把那一段跟上下文看完好嗎,而且我也沒說每個人XD 05/15 21:22
CJFSHW: 我只是想跟你說,能成為專業運動員絕對都天賦比別人好, 05/15 21:51
CJFSHW: 不是你照著誰誰誰的課表練,就可以成為cbum或是大H,更別 05/15 21:51
CJFSHW: 說你那什麼完全沒恢復的鬼課表,也不是你口中說的「有在練 05/15 21:51
CJFSHW: 的正常吧」,這麼簡單。 努力當然重要,但別落入了倖存者 05/15 21:51
CJFSHW: 偏差。 05/15 21:51
ichthyoid: 如果你說一週六練什麼鬼的,你看我上一句跟上上一句講 05/15 22:25
ichthyoid: 什麼吧,我講的他的條件、他的情況是以「運動」「健身 05/15 22:25
ichthyoid: 」為本業,有極其無比大量的工作&私生活時間可以花在 05/15 22:25
ichthyoid: 上面,無論是健美本業或是其他的訓練、按摩、營養、恢 05/15 22:25
ichthyoid: 復,亦或是有相當大量的資源可以接觸所有各種專業的專 05/15 22:25
ichthyoid: 項的教練,是一種「他的生活一般人不太可能擁有」的比 05/15 22:25
ichthyoid: 喻,所以聽起來很唬爛,那你覺得我表達很誇張那我覺得 05/15 22:25
ichthyoid: 是誤會 05/15 22:25
ichthyoid: 另外回你上面的,札克本身就是籃球出身,也自稱以前的 05/15 22:25
ichthyoid: 自己是灌籃高手,啊就這樣的人到底對灌籃有沒有憧憬、 05/15 22:25
ichthyoid: 會不會為了灌籃去訓練呢 05/15 22:25
ichthyoid: 後續不再回覆此篇, 05/15 22:25
HYSKOA: 誰知道你四樓的推文「有在練」包含這麼多東西 05/15 22:36
ichthyoid: 對不起,我還是回了….但原文不就直接有提到彈跳力、 05/15 22:43
ichthyoid: 爆發力了…下面我也額外說了「有練」的意思,好了真的 05/15 22:43
ichthyoid: 不回了… 05/15 22:43
myth356: 他都自願藏起來了 大家就別再引他出來鬧了 05/15 22:55
CJFSHW: 你真的知道你自己再說什麼嗎? 不要誤導別人「有在練」就 05/15 22:57
CJFSHW: 可以這樣! 另外,我所認識的教練、專業運動員也沒這種課 05/15 22:57
CJFSHW: 表,就算有各種資源也是一樣! 都是需要安排休息日,或是 05/15 22:57
CJFSHW: 低強度訓練日! 去查查過度訓練 05/15 22:57
ro123eo: 看過朋友185沒運動的完全摸不到 05/15 23:03
LEDG: 185的人,有訓練習慣,也極少能灌籃 05/15 23:38
f9022007: 沒運動沒特別訓練跳躍力的就不用提了吧,札克是有訓練 05/15 23:41
f9022007: 的 05/15 23:41
f9022007: 185如果有系統正確的訓練跳躍力一段時間,要灌籃真的不 05/15 23:42
f9022007: 用非常高的天賦 05/15 23:42
f9022007: 如果想要實戰灌籃甚至做花式就另當別論了 05/15 23:44
jimmyfk: 籃球隊185可以灌籃的比例大約幾%? 如果低於20可能才較難 05/16 00:55
jimmyfk: 80/20來衡量應該算客觀吧? 05/16 00:55
jimmyfk: 如果籃球隊185以上超過20%都可以灌籃, 認知上就不會太難 05/16 00:57
only0307: 好了啦人家是一個超強的運動選手+185天賦,好羨慕好猛 05/16 08:02
Rim725: 185能灌籃的真的沒幾個,不要做夢了 05/16 08:54
Alpha2022: 常在跑跳打球的185抓框應該是沒問題吧,但灌籃又是 05/16 09:05
Alpha2022: 另一個檻 05/16 09:05
Alpha2022: 175能把卡在籃板球框的球撥下就已經很屌了,能灌籃 05/16 09:08
Alpha2022: 的目前只有在影片上看到,實戰從沒遇過 05/16 09:08
drunkghost: 一堆鍵盤籃球員 台灣185能灌籃的根本少之又少 05/16 09:34
madaofreak: 健身板就一堆活在平行世界的,還有說士倫三項成績在台 05/16 11:15
madaofreak: 灣健身圈就PR90的水準,185能原地灌籃就是頂尖運動員 05/16 11:15
madaofreak: 的身體素質了 05/16 11:16
CarlosArroyo: 他應該真的是厲害,他連有氧都不太做了,應該不太會 05/16 11:21
CarlosArroyo: 去做什麼跳躍力訓練,我想他可能以前就很愛打球或 05/16 11:21
CarlosArroyo: 者是運動能力很不錯 05/16 11:21
f9022007: 籃球隊不等於有特別訓練彈跳,有真的特別訓練的會有明 05/16 13:57
f9022007: 顯差異 05/16 13:57
f9022007: 185能灌籃的少是因為大多數人都沒特別訓練,但跳躍力是 05/16 13:59
f9022007: 真的可以練起來的 05/16 13:59
f9022007: 185這身高已經算老天賞臉不算矮了,灌籃所要的跳躍高度 05/16 14:00
f9022007: ,比170的人少很多了 05/16 14:00
f1r9a9n2k: 我184原地跳可以,助跑跳連框都碰不到,可能原地跳時 05/16 14:17
f1r9a9n2k: 蹲比較低或是助跑時肢體協調不好吧(非籃球隊) 05/16 14:17
f9022007: 助跑跳其實也算一種專項動作,有時候只是調整動作,協 05/16 14:57
f9022007: 調性起來了,直接多跳10公分以上都有可能 05/16 14:57
chiangchin: 所以某i自己能灌? 我是不行啦,我也沒看過離開鍵盤的 05/17 02:33
chiangchin: 人用嘴巴說出185灌籃練不起來就是殘障這種話 05/17 02:33
chiangchin: 你各位覺得某i還會不會跳出來嘴? 05/17 02:36
zoom0911: 可以抓框跟可以灌籃還差很遠,我國中170就可以抓框,但 05/17 10:41
zoom0911: 可以抓框跟可以灌籃還差很遠,我國中170就可以抓框,但 05/17 10:41
zoom0911: 高中183卻還不能灌籃 05/17 10:41
madaofreak: 灌籃至少要高過籃框一顆球的高度,手小無法掌握球要雙 05/17 10:44
madaofreak: 手灌籃的話難度更高,而且拿球和不拿球的起跳動作也有 05/17 10:44
madaofreak: 差異,在現實野場能灌籃的絕對很少見 05/17 10:44
ilovebbs: 175只能碰框QQ,現在最多釘板 05/17 16:09
w28103566: 林書豪灌籃很勉強 05/17 17:14
f9022007: 樓上看來沒看過巔峰書豪的灌籃 05/17 17:38
f9022007: 爆發力堪比牆沃你說他灌籃很勉強 05/17 17:39
jay0215: pr99沒錯啊!全台能贏他的不到1%,不然男籃早稱霸宇宙了 05/17 23:43
Muratlo: 書豪灌籃很勉強 XDDDE 05/18 07:28
drinkmywater: 某ich 你先把你灌籃的影片po 上來了啦 05/18 10:42
drinkmywater: 講一口好灌籃 來 小I 單手側灌 05/18 10:42
drinkmywater: 一堆魯蛇在那邊吹185隨便練都能灌籃 == 05/18 10:42
drinkmywater: 哈哈哈書豪灌籃很勉強 你覺得書豪爆發力會比志傑差 05/18 10:43
drinkmywater: 嗎 要不要看巔峰志傑灌籃多輕鬆 05/18 10:43
m1049a8b7c: ich就是來搞笑的 05/18 12:49
f9022007: ich想表達跳躍力是可以練的,只是提出的訓練內容根本瞎 05/18 13:31
f9022007: 說,系統的跳躍力訓練根本不可能天天練和每次數小時 05/18 13:31
f9022007: 這樣搞,膝蓋先爆掉 05/18 13:31
newtypeL9: 不能大風車灌籃就叫灌得很勉強是不是 05/18 22:26
yeansaye: 我178之前腳大傷過訓練一陣子某一天突然發現灌籃怎麼那 05/21 12:09
yeansaye: 麼輕鬆@@? 05/21 12:09
wpd: 你說助跑??? 我的籃球經驗他這種小跨步助走是利於跳高的 05/22 23:54
wpd: "跑"者跳反而力量被分散到跳遠水平位移 05/23 00:00
wpd: 先預防那些白癡拿出奧運跳高都跑的 奧運的過槓本來就要水平 05/23 00:01
wpd: 距離身體過去才算 當然要跑 05/23 00:01
justakidd: 超強,看起來沒特別用力,還是雙手… 05/31 11:18
justakidd: 櫻木花道188罰球線起跳球可以碰框 05/31 11:35