推 haveoneday: 停到不痛，或是輕重量一邊練還能一邊回復的程度？ 05/16 20:25
推 ccaf9284: 停練最安全 想練有風險就自己承擔 看你想怎麼選 05/16 21:12
推 lee988325: 休息 順便做減脂 05/16 21:55
推 vi000246: 這個動作很需要骨盆控制的 如果有問題建議請教練 05/16 22:44
→ shane24156: 停練 然後找治療師問有沒有復健動作可以自己做的 05/16 22:54
推 Kroner: 苦瓜胜肽功效 05/17 07:23推 licklabium: 降重量、減少運動幅度、改變訓練動作，都是可以的 05/16 22:58
→ cosy: 不痛才練 不然變永久傷害你會很痛苦 05/16 23:01
→ alex55555: 會痛就是練太少 05/16 23:11
推 faechai5566: 練到一半開始痛的話我之前有遇過是熱身不夠 以前都上 05/17 07:23
推 Kroner: 益生菌推薦 05/17 15:18→ faechai5566: 教練課wg教練熱身都帶蠻多的 自己練很常熱不夠 後來 05/17 07:23
→ faechai5566: 增加多一點熱身動作+護膝 現在練的都蠻順的 05/17 07:23
推 machiusheng: 換完膝關節後 再練 05/17 09:12
→ killkids: 問醫生 05/17 15:18
推 jior: 休息，還有腿的伸展拉筋 05/18 17:54
→ jior: 你的腿應該也蠻緊的所以連走路都怪怪的 05/18 17:55