推 demonik: 樓下何粉 06/07 13:21
推 SundayPeople: 樓下河粉 06/07 13:26
推 bigheaddon: 哈哈哈真的 inbody比較常見還是皮脂夾呢 06/07 13:26
→ minoru04: 廢文產業鏈開洗 06/07 13:27
推 Kroner: 益生菌功效 06/07 14:28→ shane24156: 販賣焦慮也不差他啦 只要是健身網紅每個都馬這樣 06/07 13:27
→ shane24156: 連陳醫師也是一樣啊 06/07 13:27
推 iamking05: 再加上狂熱信徒幫他宣傳，我想幫他賺了不少 06/07 13:28
推 Chricey: 苦瓜胜肽 06/07 14:32推 jazz320: 他跟館長蠻像的都會誇大其詞 06/07 14:03
推 Radiomir: 因為大重量教的對照組都是不運動的人, 完全忽略中間有 06/07 14:03
→ Radiomir: 在規律運動的人...XD 06/07 14:03
推 Kroner: 魚油功效 06/07 14:36→ Radiomir: 深蹲1.5倍體重、引體向上12下、站姿滾輪12下、心率150 06/07 14:03
→ Radiomir: 跑5~10k, 這種人會不健康嗎? 血檢數值還非常不錯呢~ 06/07 14:03
→ f9022007: 深蹲1.5倍已經是大重量了 06/07 14:07
推 Kroner: 維生素D副作用 06/07 14:41→ f9022007: 他的大重量意思是有漸進式超負荷都算是，不是真的要舉 06/07 14:08
→ f9022007: 到什麼數字才叫大重量 06/07 14:08
→ Radiomir: 單腳蹲(手槍蹲)大概就是雙腳深蹲1.5倍體重,還不傷脊椎 06/07 14:10
推 Chricey: UC2推薦 06/07 14:46推 ceca: 9x歲散步的表示：我都散步，其他什麼我都不懂 06/07 14:11
推 f9022007: 那個大字真的讓很多人誤解跟爭論 06/07 14:14
推 Lovemail5566: 有氧運動對健康也很重要 但何職涯初期一直有意無意 06/07 14:19
推 Chricey: 葉黃素 06/07 14:49→ Lovemail5566: 黑有氧運動 06/07 14:19
→ weakerman: 說真的啦，拿他跟館長比，我還覺得館長比較好，館長就 06/07 14:19
→ weakerman: 是擺明要賺錢啊，你粉我阿館就買單，可沒像何老師這樣 06/07 14:20
推 Kroner: 鋅 06/07 15:01→ Lovemail5566: 身為運動科學領域博士 無視科學證據黑有氧運動 06/07 14:20
→ Lovemail5566: 被酸活該 06/07 14:20
→ weakerman: ，何老師就是標準的直銷手法，我沒賺錢沒關係，但是你 06/07 14:21
推 Chricey: 瑪卡功效 06/07 15:02推 denden1231: 我就問5樓，陳醫師販賣什麼焦慮？讓粉絲瘋狂去醫院掛 06/07 14:21
→ denden1231: 他的號看病嗎？ 06/07 14:21
→ weakerman: 們要賺到健康啊（下略三千字） 06/07 14:21
推 Chricey: 維生素D 06/07 15:06→ Radiomir: 重量並不是愈重愈健康, 到一定的重量邊際效益就會遞減. 06/07 14:21
→ Radiomir: 不如把那些時間拿來練其他對身體有益的運動. 06/07 14:21
→ Radiomir: 我現在反而是8成中高強度有氧, 2成肌力訓練(維持)而已. 06/07 14:23
推 Chricey: b群 06/07 15:07→ weakerman: 說真的重量壓到一定程度後效益根本超低，不如分點時間 06/07 14:23
→ weakerman: 去做各種有氧，可以個明顯感受到健康及活力的改善 06/07 14:24
→ weakerman: 以前一開始也很信大重量那套，有空就是只重訓，後來發 06/07 14:25
推 Kroner: b群 06/07 15:11→ weakerman: 現我又不比賽，只想身體健康有活力，這樣效益超級低 06/07 14:25
噓 cubegaga: 他那時黑有氧了？？？ 06/07 14:27
→ supahotfire: 原來他沒黑有氧？ 06/07 14:28
推 heavenbeyond: 台灣退休時手上能有1500-2000萬現金的人，我看1/100 06/07 14:31
→ heavenbeyond: 都不到。錢都拿去付房貸了，哪有這麼多現金可以存。 06/07 14:31
→ Radiomir: 邱個最近也在練跑了... 06/07 14:32
推 Lovemail5566: 我去上過他的證照課啊 親耳聽到的 06/07 14:35
→ Lovemail5566: 還有他職涯一開始說健身不要為了身材 要為了健康 06/07 14:36
→ shane24156: 陳醫師怎麼販賣了？三不五時貼一個老人蹲舉怎樣的 06/07 14:36
→ Lovemail5566: 結果自己體態不健康 現在終於改善了 06/07 14:36
→ shane24156: 再補一句老的時候還能動 不就跟何立安一樣說法嗎？ 06/07 14:37
噓 cubegaga: 原來貼老人訓練也是販賣焦慮 你的焦慮真廉價呵呵 06/07 14:41
→ shane24156: 奇怪 跟何一樣說法 結果別人說和在販賣焦慮 陳就不是 06/07 14:45
→ shane24156: 喔 雙標這麼嚴重這麼好嗎 06/07 14:45
推 LEDG: 我記得他說要深蹲自己體重的1.5倍，才夠用 06/07 14:46
→ Radiomir: 別只聽說法, 直接看做法更重要...有看到他們做中高強度 06/07 14:49
→ Radiomir: 有氧? 還是只是沾醬油意思一下? (低強度有氧或高強度間 06/07 14:49
→ Radiomir: 歇只能做個1~2組, 剩下的組數不符合hiit的定義) 06/07 14:49
噓 yzuboy: 06/07 14:51
推 CarlosArroyo: 再怎麼想黑他也不需要拿他跟館長那種等級的人相提 06/07 15:01
→ CarlosArroyo: 並論吧 06/07 15:01
推 ntc039400: 陳醫師不是有個影片分析最好的運動嗎？單純健康而言， 06/07 15:01
→ ntc039400: 純有氧比純重訓有用很多。 06/07 15:01
→ AHEAD099: 陳醫師又沒賣東西 也沒說不練就會怎樣怎樣的 06/07 15:02
→ AHEAD099: 推廣老人運動有什麼問題?而且他講老人的影片根本沒多少 06/07 15:02
→ f9022007: 何博士跟陳醫師其實都算是同樣的運動理念，也很推崇中 06/07 15:06
→ f9022007: 高齡者來做肌力訓練 06/07 15:06
推 pb1101: 陳醫師貼老人是有在賣課嗎….? 06/07 15:07
推 CarlosArroyo: 酸何就算了 確實有證實的主張比較激進偏頗一點，但 06/07 15:07
→ CarlosArroyo: 連陳醫師都拖下來亂罵，是文盲嗎？ 06/07 15:07
推 CarlosArroyo: *有陣子 06/07 15:07
推 f9022007: 兩個人的的差別就一個有賣課一個沒有 06/07 15:11
推 MASOMASO: 陳醫師販賣焦慮?陳醫生怎麼賣 收費多少?? 上課了嗎?? 06/07 15:12
推 LEDG: 陳醫師評論一件事，都引經據典，有憑有據，也不販賣任何東 06/07 15:17
→ LEDG: 西，算是清流之人 06/07 15:17
→ LEDG: 醫師和商人，是兩者截然不同的走向，大家應該都能明辨 06/07 15:18
→ Radiomir: 上面的連結是說hiit最棒,並無直接說明有氧第二重訓最差 06/07 15:19
→ Radiomir: 事實上大多數人達不到hiit的強度, 到了也只能做1~2組, 06/07 15:19
→ Radiomir: 剩下的也不是定義的hiit, 而且hiit很容易受傷. 06/07 15:19
推 CarlosArroyo: 看你的回覆，果然沒錯 06/07 15:20
推 LEDG: 說真的，我奶奶今年97歲，沒做過重訓，但她仍每天去田裡工作 06/07 15:24
→ LEDG: 2小時，她小腿很細，以外觀來看，大概認為她有肌少症，但她 06/07 15:24
→ LEDG: 真的有肌少症嗎？有肌少症的高齡長者，有辦法每天到田裡工作 06/07 15:24
→ LEDG: 兩小時嗎？顯然以肌肉外觀來分辨是否肌少症，有瑕疵。到頭 06/07 15:24
→ LEDG: 來何謂肌少症？ 06/07 15:24
推 ntc039400: 不是啊，那個影片HIIT最佳，你可以查查哪個是第二佳的 06/07 15:36
→ ntc039400: 啊？是純有氧還是純重訓那些身體指數下降的數值比較多 06/07 15:36
→ ntc039400: ？ 06/07 15:36
→ ntc039400: 總計十一項，純重訓只贏純有氧三項而言耶…… 06/07 15:37
→ ntc039400: 而已 06/07 15:38
→ cubegaga: 肌少症的判定又不是只看小腿圍== 06/07 15:44
推 ntc039400: 連有氧＋重訓都還比不過純有氧耶…… 06/07 15:44
推 cubegaga: 公共衛生的議題拿特例討論有啥意義？ 06/07 15:45
推 jazz320: 怎麼有個大頭貼看起來營養不良的人瘋狂護航 06/07 15:48
推 hiaries: 河粉蛋餅好吃 06/07 15:56
推 b54102: 何老師是運動心理學博士 賣你恐懼剛好吧 XD 06/07 16:06
推 drunk0102: 怎麼連陳醫師都能被黑XD 06/07 16:06
推 drinkmywater: 5F shane 我聽你在放屁 你看一看陳醫師頻道有躺著進 06/07 16:08
→ drinkmywater: 去給他開刀嗎 賣你一間刀房484 06/07 16:08
噓 drinkmywater: 現在文盲講話都比較大聲 06/07 16:18
→ drinkmywater: 講同一句話就叫販賣焦慮 06/07 16:18
→ drinkmywater: 人家哪個論點沒有貼依據給你看 06/07 16:18
→ drinkmywater: 連pubmed 都沒開過吧你 06/07 16:18
推 s9209122222: 蛤？他明明就是說練到沒進步為止呀，哪有說一定要練 06/07 16:26
→ s9209122222: 到幾倍幾倍？ 06/07 16:26
→ s9209122222: 而且聽他說他們那邊也有練心肺呀，哪有鄙視有氧？ 06/07 16:28
推 tungpayton: 陳醫師早期是看對有氧有偏見沒錯，但已經改了 06/07 16:28
→ muscle1069: 本身對陳醫師比較有意見是體脂的部分，那麼高對心血 06/07 16:32
→ muscle1069: 管不好吧，大部分醫師即使沒在健身體脂都沒他高 06/07 16:32
→ f9022007: 肌少症和骨質疏鬆不會單純從外觀判斷，正常都要通過一 06/07 16:36
→ f9022007: 些肌力動作檢測評估，再更進一步進行醫療儀器的檢測 06/07 16:36
推 LEDG: 靠，muscle1069超巨 06/07 16:36
→ shane24156: 真不愧是網紅 粉絲一個比一個還瘋狂 果然樓主講得沒 06/07 17:18
→ shane24156: 錯 06/07 17:18
→ shane24156: 而且有人認為販賣焦慮只局限於賣課而已？就像一堆醫 06/07 17:21
→ shane24156: 師推崇168斷食 什麼餐盤 講的好像不這樣吃全身壞光光 06/07 17:21
→ shane24156: 一樣 然後就一堆仙女餐 06/07 17:21
→ shane24156: 再講一次拉 同樣推薦老人練肌力 何立安就是販賣焦慮 06/07 17:22
→ shane24156: 陳醫師就不是 真的別雙標啦 06/07 17:22
推 CarlosArroyo: 別人認真引用數據論文在分享 你這種偷換概念潑糞的 06/07 17:28
推 CarlosArroyo: 真的就省省 自己站不住腳就急著放大決貼標籤說粉絲 06/07 17:28
→ CarlosArroyo: 瘋狂真的很可悲 平常生活到底多可憐才會硬要扭曲跟 06/07 17:29
→ CarlosArroyo: 斷章取義來網路上罵人發洩 06/07 17:29
→ f9022007: 陳醫師引用數據論文，何博士那邊不也是嗎？而且何那邊 06/07 17:32
→ f9022007: 有更多實務經驗 06/07 17:32
推 CarlosArroyo: 你去問黑何的人啊 問我幹嘛 我有義務解決你疑問嗎 06/07 17:33
→ f9022007: 感覺就只是商業行為較容易招人厭惡而已 06/07 17:34
推 zvdijijo: 這年頭真的讀越少書的講話越大聲，有夠可笑 06/07 17:34
→ shane24156: 這樣就叫潑糞的真的讓我瞠目結舌 他是你的衣食父母還 06/07 17:39
→ shane24156: 是誰嗎？我從來沒有質疑專業跟推廣概念的理由 然後就 06/07 17:39
→ shane24156: 跟瘋狗一樣亂抹 厲害 06/07 17:39
推 CarlosArroyo: 我看你邏輯我才傻眼 06/07 17:40
→ atyu9: 不論立場如何 扯上大頭貼做人身攻擊的人真噁心 06/07 17:48
→ AHEAD099: 什麼是販賣焦慮? 他講的東西讓人感到焦慮才叫販賣焦慮 06/07 17:50
→ AHEAD099: 看他推廣老人運動就讓你感到焦慮了嗎？ 06/07 17:50
推 kanx: 陳醫師是說自己不喜歡有氧, 可沒有說有氧沒必要叫人家不要做 06/07 17:53
→ AHEAD099: 是不是推廣任何跟身體健康有關的資訊通通是販賣焦慮？ 06/07 17:54
推 fim: 真正的黑粉是要很了解那個人講的話，何立安其實沒有在鄙視有 06/07 18:01
→ fim: 氧 06/07 18:01
推 mozume: 何立安在最新podcast zone2裡有講他沒事就會在台北小巨蛋 06/07 18:04
→ mozume: 附近慢跑，之前也有說他家有一台飛輪車，邊看電視邊騎zo 06/07 18:04
→ mozume: ne2。這一集也有提到為何他說先練重訓再練有氧 06/07 18:04
推 SODtaiwan: 沒錯 就跟FP一樣阿 他專業沒話說 整天沒大重量好像就會 06/07 18:05
推 qazxc312: 理論跟我不合的就是販賣焦慮，我只想當快樂肥宅 06/07 18:06
→ SODtaiwan: 掛一樣 每個人要求的生活不一樣 他就一附販賣恐懼 06/07 18:07
→ SODtaiwan: 看了就度爛 06/07 18:07
推 Radiomir: @ntc039400, 我知道有氧第二好, 我只是在表達陳醫師只 06/07 18:13
→ Radiomir: 說明hiit最棒(事實上大多數人做不到, 要不做一半受傷). 06/07 18:13
→ Radiomir: 陳醫師並無直接說有氧第二 or 重訓最差, 而要自己分析. 06/07 18:13
→ Radiomir: 因為重訓在很多人的眼中是神主牌, 我不否認它的重要性, 06/07 18:13
→ Radiomir: 但並不是練愈重愈好, 把練更重的時間撥去有氧CP值更高! 06/07 18:13
推 LEDG: 做什麼運動，取決於你想要怎樣，每個人不一樣 06/07 18:18
推 jimluvssally: 確實是越文盲越愛斷章取義的講話越大聲 這版推文老 06/07 18:19
→ jimluvssally: 是一堆奇葩 超好笑的 06/07 18:19
推 ntc039400: 是啊，所以他提供的表格要自己看啊，陳醫師也教怎麼看 06/07 18:25
→ ntc039400: 了不是嗎，不一定什麼都要別人說吧？從他提供的表格對 06/07 18:25
→ ntc039400: 身體益處的效率就是HIIT＞有氧＞有氧+重訓＞重訓啊。 06/07 18:25
推 thunderclap: 笑死 一個趁亂想拉人下水結果被噴爆XD 06/07 18:55
推 rick6304: 健身界曾雅妮 黃仁勳你敢嘴? 06/07 19:16
推 ciplu: 全部的保健食品都在販賣焦慮 06/07 19:28
推 ciplu: 一邊是要人買東西吃，你覺得ok，一邊是賣健身課程，避免老 06/07 19:34
→ ciplu: 人受傷後躺床到死，你覺得是販賣焦慮，等你開始照顧因為摔 06/07 19:34
→ ciplu: 傷後行動不便到長期躺床的老人後，再來想想是不是預防勝於 06/07 19:34
→ ciplu: 治療 06/07 19:34
→ vi000246: 直接借隔壁板的圖 每個訓練有不同功用 視自己需求排課 06/07 19:49
→ vi000246: 表 而不是說哪個有效率就通通練同一種 數據是死的 人是 06/07 19:49
→ vi000246: 活的 要懂得變通 06/07 19:49
推 mambaforever: 陳醫師躺著也中槍 陳醫師分享的東西都有paper輔助 06/07 21:53
→ mambaforever: 欸 06/07 21:53
推 CityRanger: 氣氛好熱烈 哈哈 06/08 00:03
推 zxbnm: 他用皮脂夾，內行就知道他心虛 06/08 00:54
噓 skyj865: 要酸何可以,但扯到說運動對於健康不需要就太唬爛了 06/08 00:59
推 zxbnm: 不要玷汙陳醫師，何沒資格和陳醫師討論，何就是商人啦，跟 06/08 01:00
→ zxbnm: 健身房那些推課的一樣，人家也是要賺大錢 06/08 01:00
推 skyj865: 靠背 看錯原po意思 補推回來XD 06/08 01:03
推 LEDG: 陳醫師會看這個板，不知道他看到作何感想XD 06/08 01:11
推 Radiomir: 想知道如果以健康出發, 陳醫師會如何分配重訓有氧比例? 06/08 01:54
推 ct20100806: 這篇很中肯 給推 06/08 02:46
→ dakkk: 陳醫師的數據 他的體型是死亡率最低的體型 記得 06/08 03:19
推 rayneasd: 樓樓上, 健康的要求很廣泛, 從身體到心裡都有相關, 而重 06/08 05:23
→ rayneasd: 訓力量5x5到增肌8~12下做組, 有氧由超慢跑到間歇跑, 06/08 05:24
→ rayneasd: 我覺得問陳醫師這種分配問題, 倒不如問問你自己在運動過 06/08 05:25
→ rayneasd: 成是否有成就感, 隔天是否有活力, 是否有感覺到自己體能 06/08 05:26
→ rayneasd: 和體態的改善, 其實有這些變化就是健康了阿... 06/08 05:27
→ rayneasd: *其實有這些往正向的變化就是健康了阿 06/08 05:29
推 capybaradash: 很多老人很老還下田都活很長,我阿嬤沒跌倒前也是 06/08 06:18
推 Mman: 做工 下田就不是運動了嗎?城市高工時等生活型態才造成運動不 06/08 07:52
推 t81511270: 醫哥 不當蘇美真愛 突然正常了起來 06/08 10:27
推 baw88: 不是體脂10幾%才叫健康，你要一個天生胖BMI超過35的人長年 06/08 10:27
→ baw88: 維持20%內的體脂對他來說是很辛苦的，反過來你要一個天生瘦 06/08 10:27
→ baw88: 子長年維持比較高的體重也很困難，他必須不斷的做熱量盈餘 06/08 10:27
→ baw88: ，瘦的人碰到慢性病問題比胖的人更大這個就是另一個問題了 06/08 10:27
→ baw88: ，每個人都有比較適合他自己最自然的體態，而不是用一個標 06/08 10:27
→ baw88: 準套在每個人身上，用藥那麼厲害也不是每個人用藥方式都相 06/08 10:27
→ baw88: 同 06/08 10:27
→ carava: 恩恩1500-2000萬不夠退休吧? 06/08 10:48
→ ccl007: 現在農機很多 之前有個青農YT才小中風 下班後要去"運動" 06/08 10:57
推 tupacshkur: 哇嗚，他真的講過那些話？！ @0@ 06/08 12:28
推 flower0613: 推文拿下田來diss重訓的是在供殺小，下田和重訓就不 06/08 13:56
→ flower0613: 能一起做？ 06/08 13:56
→ flower0613: 沒人說重訓就不能下田、不能爬山、不能跑步、不能做 06/08 13:56
→ flower0613: 任何你愛做的身體活動啊 06/08 13:56
→ flower0613: 重訓反而是支持你做那些活動做得長遠、做得安全吧？ 06/08 13:57
推 dmezspk: 推，就跟肌肉板一堆在推銷物理治療一樣。 06/08 15:52
推 LEDG: 推文說下田和重訓可以一起做，在供殺小，文字好好看清楚， 06/08 16:05
→ LEDG: 眼睛不要可以捐出去 06/08 16:05
推 enemyli: 蒙格表示：我都不運動的 吵什麼 06/08 16:07
推 CarlosArroyo: 連物理治療都要拖下水批鬥了嗎？大家躲在電腦前真 06/08 16:25
→ CarlosArroyo: 的惡意無上限 06/08 16:25
推 LEDG: 物理治療師為運動界，貢獻很大，請不要栽贓他們 06/08 16:27
推 LuChienHsin: …….就運動=三大能量系統/日常活動/營養均衡都顧及 06/09 14:11
→ LuChienHsin: ，量力而為循序漸進不就好了，到底？ 06/09 14:11
推 uei1201: 陳醫師又不業配，哩咧供三小 06/09 17:18
推 dakkk: 陳醫師放很多在會員 所以我退訂了 06/09 17:29
推 frontward: 熱愛健身，想要推廣健身怎麼可以收錢！！！只要有收錢 06/09 19:06
→ frontward: 還是YT有盈利開訂閱都只是想靠健身賺錢，都是在玷污健 06/09 19:06
→ frontward: 身XDXD 06/09 19:06
→ rivet: 拿陳醫師跟何比，陳醫師心底應該很不是滋味吧。 06/10 16:52
→ f9022007: 陳醫師的心情被網民各種揣測，心底應該挺不是滋味吧 06/10 18:34
→ rayneasd: 陳醫師就算不看會員專屬內容, 光他分享的影片內容也很值 06/12 20:46
→ rayneasd: 得定期收看 06/12 20:46
→ uwmtsa: 叫他去跟郭台銘爬個山好了 06/25 03:07