推 rick102233: 嚴重的時候需要手術介入，但你還能練應該還好 06/12 23:13
→ rick102233: 但能不能練要問清楚欸.. 06/12 23:14
推 juor2: 這是很多東西受傷的結果，可以是天生肩峰彎容易夾 06/12 23:31
→ juor2: 但大多數是結構受傷造成夾到，可以是關節唇 下盂肱韌帶 06/12 23:31
推 Chricey: GABA 06/13 14:52→ juor2: 喙肱韌帶 肩鎖關節韌帶 旋轉肌肌腱 肱骨骨水腫 頸椎問題 06/12 23:32
→ juor2: 或是更多遠端代償造成的結果。就看怎麼去治療與動作控制訓 06/12 23:33
→ juor2: 練。 06/12 23:33
推 Chricey: gaba是什麼 06/13 14:52→ juor2: 真的結構太過嚴重 打針訓練回不來就是手術 06/12 23:35
→ yyc1217: 如果醫生結構上沒有找出什麼問題的話 帶診斷書去找自費的 06/13 00:09
→ yyc1217: 物理治療試試看 並且改善長期靜態姿勢 06/13 00:09
推 Chricey: 鋅功效 06/13 17:18推 Franc1224: 我左右肩不同時間各中一次，總共花了快三年才完全好 06/13 00:26
推 asd789546249: 打PRP相對有效果，休息至少1-3個月，看嚴重性，後 06/13 01:12
→ asd789546249: 續搭配物理治療矯正體態（受傷一定是有原因的）健 06/13 01:12
推 Kroner: 蔓越莓功效 06/13 20:00→ asd789546249: 身才會長久，過來人經驗 06/13 01:12
推 s6212david: 中過一次 停一年 06/13 01:51
推 t81511270: 我中過一次 一年起跳 超絕望 之後終於才好== 06/13 07:40
推 Chricey: 鋅 06/13 20:00推 killua12703: 練背 06/13 07:42
推 trapt: 中過會怎麼樣 很痛嗎？ 還是什麼症狀？ 06/13 10:21
我的症狀是無法做平舉這個動作
包括洗頭
手拿東西給別人
只要超過肩膀高度裡面就會痛（指不出位置
伴隨肩膀會有聲響
→ mom213: 吊單槓有效 把縫隙拉鬆 偶爾配合熱敷消炎 完全好再回去訓06/13 10:57
推 Kroner: b群 06/14 07:00→ mom213: 練 不然很容易復發 06/13 10:57
感謝各位意見
我會每個都試試的QQ
※ 編輯: inateriver (39.9.196.232 臺灣), 06/13/2024 12:19:41
推 lee988325: 找物理治療 06/13 12:46
推 lewecool: 我是肩鎖韌帶受傷，努力了十個月最近才好的差不多，打 06/13 14:52
推 Chricey: 甘露糖 06/14 22:52→ lewecool: 了兩針PRP 三隻玻尿酸，十幾次自費徒手物理治療，兩次 06/13 14:52
→ lewecool: 震波，不過我覺得最有幫助的是PRP加震波，建議有打PRP 06/13 14:52
→ lewecool: 的一定要物理治療 06/13 14:52
推 Chricey: 維生素D 06/14 23:50→ capybaradash: 建議看下這個，可以說比起其他磚家算非常詳細了 06/13 15:29
推 wangmelo: 現在中過，3個月了，復健加自費徒手治療還沒完全好（好8 06/13 17:18
推 Chricey: 葉黃素功效 06/15 19:31→ wangmelo: 成） 06/13 17:18
推 chyl13579: 肩膀的傷真的很難好 積極治療了一年都還沒好，照過核 06/13 20:00
→ chyl13579: 磁共振（只說喙凸下的韌帶比較粗）打過增生 都沒什麼 06/13 20:00
推 Chricey: 魚油 06/16 09:44→ chyl13579: 用 06/13 20:00
→ chyl13579: 現在還在轉戰物理治療中，一次$1200 每次去荷包都在哭 06/13 20:00
→ chyl13579: 泣 06/13 20:00
推 f9022007: 1200是物理治療所的嗎？怎麼這麼便宜 06/13 21:54
→ Wingedlion: 粉難好 確定好再開練ㄛ 06/13 22:04
推 lascivious: 各大醫院都看過，類固醇也打過，最後神奇的是針灸 06/14 07:00
→ lascivious: 好的 06/14 07:00
推 capybaradash: 補充一下，如果你脛骨相對股骨如果出現內旋也是有可 06/14 22:52
→ capybaradash: 能出現肩峰撞擊的 06/14 22:52
推 oklaaccc: 我的經驗 做過震波跟徒手 肩前後關節囊打玻尿酸跟葡萄糖 06/14 23:41
→ oklaaccc: 好大概9成 剩下最後前舉要碰耳朵時 還是會痛 06/14 23:44
推 oklaaccc: 拖很久 偶然發現舉手靠牆用按摩球放鬆後側關節囊 06/14 23:50
推 oklaaccc: 放鬆完舉手就能貼耳朵不痛 現在沒事就放鬆一下 06/14 23:52
推 lewecool: 建議打完PRP還是要照找物理治療師幫忙看一下，我剛打完 06/15 19:31
→ lewecool: PRP受傷的地方變得很緊繃，後來是靠徒手物理治療復健把 06/15 19:31
→ lewecool: 受傷部位拉開，然後訓練旋轉肌群才開始好轉 06/15 19:31
推 juor2: 所以本來就建議徒手跟注射並行，畢竟注射誘發發炎有時候會 06/16 09:44
→ juor2: 因為體質過了頭。 06/16 09:44
推 mermanjay: 推 物理治療 06/17 22:41