推 ghostforever: 先說以下是隔空鍵盤抓藥 要準確還是請你去找物理治 07/09 18:12
→ ghostforever: 療師和動作矯正教練現場評估處理；但你這頗有可能是 07/09 18:12
→ ghostforever: 肩胛控制跟穩定問題，放鬆胸小肌+啟動中下斜方和前 07/09 18:12
→ ghostforever: 鉅肌，配合肩胛動作模式訓練 應該有機會可以改善 07/09 18:12
推 Chricey: 葉黃素 07/09 19:15推 denden1231: 大概是推起來的過程，慣用手的力量較大導致身體歪掉， 07/09 18:54
→ denden1231: 壓力跑到非慣用那側了 07/09 18:54
推 Radiomir: 找機械式練單邊比對看看 07/09 19:15
推 Kroner: 苦瓜胜肽 07/09 19:45推 drinkmywater: 大哉問 我以前是慣用邊容易聳肩 訓練前做幾個動作 07/09 19:35
→ drinkmywater: 就改善了 你還是去找自費的物治比較快 07/09 19:35
噓 LEDG: 你痠的不是斜方肌，是更深層的斜角肌 07/09 19:45
推 Chricey: 葉黃素 07/09 19:47噓 LEDG: 而且，沉肩不能太沉，很多人是過度沉肩，造成其他肌群代償， 07/09 19:47
→ LEDG: 這你知道嗎！ 07/09 19:47
→ LEDG: 去找物理治療師，打掉重練吧 07/09 19:47
推 Kroner: UC2 07/10 00:43推 dakkk: 比較沒力呀 所以借斜方很多 07/09 21:26
→ gs00001: 可以先去深蹲架，用槓鈴按壓斜方放鬆。 07/10 00:43
推 dirtyli: 不能過度沉肩 你肩胛上下轉肌都要有張力 07/10 00:43
推 Chricey: 瑪卡功效女性 07/10 13:04→ dirtyli: 最簡單講法就你肩胛中立位跑掉了 07/10 00:44
→ faechai5566: 感覺姿勢一定有問題 可能不自覺聳肩之類 07/10 07:41
→ ro123eo: 日常姿勢跟訓練姿勢都有問題才可能會這樣 07/10 13:04