看板 MuscleBeach
我以前完全沒吃 最近開始吃之後有兩個明顯的改變 1.體重一兩週直接增加2-3公斤 直接嚇歪 但應該都是肌肉吸收的水份 2.開始吃之後力量有明顯的增加,同樣組數 重量可以直接跳1-2個槓片 這樣的效果可以永遠不要消失嗎? 大家補充肌酸有明顯感受嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.193.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1722437664.A.3AF.html
ahugesausage: 我吃了肌酸後肌肉可能因為充水,看起來有比較飽滿。 07/31 23:02
ahugesausage: 但力量感覺沒什麼差別,不如多吃碳水來的有感 07/31 23:02
rick102233: 才剛講完又在增加力量== 07/31 23:04
kobe30418: 有 真的算是有成長 07/31 23:14
Kroner: 魚油功效 08/01 17:08
Spartan117: 就一直吃阿 07/31 23:42
drinkmywater: 肌酸吃一輩子的東西 不用管有沒有效好嗎….. 相信實 07/31 23:48
drinkmywater: 證就一直吃就對了 07/31 23:48
Chricey: 左旋精胺酸功效 08/01 19:03
Radiomir: 練有氧調和一下, 才不會單項愈練愈鑽(走火入魔)...XD 07/31 23:53
DoubleA5566: 最近開始吃,體重增加幅度還好,大概1Kg左右 08/01 11:26
DoubleA5566: 但是打球耐力明顯有差、跟雅玲恩愛時也覺得重量掌握 08/01 11:27
Chricey: 益生菌 08/01 20:01
DoubleA5566: 也比較確實...跟您分享 08/01 11:27
ghostforever: 各種研究都說肌酸+阻力訓練之後最大力量會增加 08/01 11:29
ghostforever: 原po顯然吃肌酸之外有在重訓 雖然時間未知,但力量 08/01 11:30
Chricey: 吃b群的好處 08/02 10:33
ghostforever: 有成長是很正常的 08/01 11:30
ghostforever: 講"肌酸不會增加力量"應該是指單獨服用肌酸後並不會 08/01 11:32
ghostforever: 立即性的讓力量增加;總之相關敘述定義清楚會比較好 08/01 11:33
Chricey: 益生菌推薦ptt 08/02 15:23
STi2011: 吃練前的比較嗨 08/01 14:24
iamoldtwo: 大部分Q1研究是有,不過效果不會像禁藥驚人差距 08/01 14:49
GarnettKing: 我都練完才喝欸 下次練前喝看看 08/01 14:58
Kroner: 魚油推薦 08/03 07:03
sporplo0221: 我也不知道有沒有效 反正大家都吃 我就吃 08/01 15:19
ro123eo: 要當下有感一點的就PREWORKOUT 之前在WG練有健友拿C4給我 08/01 17:08
ro123eo: 試試看 當天訓練就會感覺很嗨 08/01 17:08
Kroner: b12什麼時候吃 08/03 16:56
secretfly: 我覺得沒差欸 認真練 認真安排課表進步更明顯 08/01 17:48
ccaf9284: 心靈馬力比較多 08/01 18:53
Alimpidity: 吃了床上也變更猛 08/01 19:03
Kroner: 蔓越莓益生菌推薦 08/04 04:58
supahotfire: 阿諾還會吃左旋 08/01 20:00
supahotfire: https://i.imgur.com/1p0eoJh.jpg 08/01 20:00
supahotfire: 吃肌酸可能有效果,但是吃肌酸有效果不太可能 08/01 20:01
Chricey: 蔓越莓功效 08/04 15:04
o79215: 體重增加真的明顯,重量也比較容易上去 組間休息時間也比 08/01 20:38
o79215: 較短了 08/01 20:39
youGG: 我停用一段時間,最近開始吃,短時間內體重上去2kg,喝水量 08/02 10:33
Chricey: 魚油功效 08/02 10:33
youGG: 增加很多,肌肉看起來比較飽,做超級組變比較輕鬆 08/02 10:33
karro81290: 有 吃一周破pr 08/02 15:17
legend41269: 樓下都吃教練肉棒 08/02 15:23
Chricey: 精胺酸睡前吃 08/02 15:23
e2699096: 體脂低的人蠻明顯的 肌肉充水好看很多 08/02 17:12
Ethan45: 健康檢查會有紅字 08/02 21:06
Timberlake: 吃教練肉棒破PR 08/03 07:03
Kroner: GABA 08/03 07:03
alsoty: 為了恢復身體能快一點才吃的,但沒有水腫重,反而體重下 08/03 09:04
alsoty: 降。(但我在減脂) 08/03 09:04
Ethan45: 以前肌酸很便宜 現在肌酸超貴…前陣子還缺貨 所以都不吃 08/03 16:56
Chricey: 益生菌功效 08/03 16:56
Ethan45: 了 08/03 16:56
trialmoon: 肌酸現在隨便都找的到1g兩塊的 就算你是巨巨一天3g也 08/04 04:58
trialmoon: 才6塊 說貴的是認真? 08/04 04:58
Chricey: 鋅什麼時候吃 08/04 04:58
Ethan45: 你搜尋板上文章 肌酸價格瘋漲就知道了 08/04 15:00
Ethan45: 以前肌酸1g 大概0.6塊而已 漲三倍你還覺得便宜 我也沒辦 08/04 15:04
Ethan45: 法 08/04 15:04
Chricey: 鋅的功效 08/04 15:04
Ethan45: 而且這也不過是兩年前的事情而已 08/04 15:06