推 ahugesausage: 我吃了肌酸後肌肉可能因為充水，看起來有比較飽滿。 07/31 23:02
→ ahugesausage: 但力量感覺沒什麼差別，不如多吃碳水來的有感 07/31 23:02
噓 rick102233: 才剛講完又在增加力量== 07/31 23:04
推 kobe30418: 有 真的算是有成長 07/31 23:14
推 Kroner: 魚油功效 08/01 17:08→ Spartan117: 就一直吃阿 07/31 23:42
推 drinkmywater: 肌酸吃一輩子的東西 不用管有沒有效好嗎….. 相信實 07/31 23:48
→ drinkmywater: 證就一直吃就對了 07/31 23:48
推 Chricey: 左旋精胺酸功效 08/01 19:03推 Radiomir: 練有氧調和一下, 才不會單項愈練愈鑽(走火入魔)...XD 07/31 23:53
推 DoubleA5566: 最近開始吃，體重增加幅度還好，大概1Kg左右 08/01 11:26
→ DoubleA5566: 但是打球耐力明顯有差、跟雅玲恩愛時也覺得重量掌握 08/01 11:27
推 Chricey: 益生菌 08/01 20:01→ DoubleA5566: 也比較確實...跟您分享 08/01 11:27
推 ghostforever: 各種研究都說肌酸+阻力訓練之後最大力量會增加 08/01 11:29
→ ghostforever: 原po顯然吃肌酸之外有在重訓 雖然時間未知，但力量 08/01 11:30
推 Chricey: 吃b群的好處 08/02 10:33→ ghostforever: 有成長是很正常的 08/01 11:30
→ ghostforever: 講"肌酸不會增加力量"應該是指單獨服用肌酸後並不會 08/01 11:32
→ ghostforever: 立即性的讓力量增加；總之相關敘述定義清楚會比較好 08/01 11:33
推 Chricey: 益生菌推薦ptt 08/02 15:23→ STi2011: 吃練前的比較嗨 08/01 14:24
推 iamoldtwo: 大部分Q1研究是有，不過效果不會像禁藥驚人差距 08/01 14:49
推 GarnettKing: 我都練完才喝欸 下次練前喝看看 08/01 14:58
推 Kroner: 魚油推薦 08/03 07:03→ sporplo0221: 我也不知道有沒有效 反正大家都吃 我就吃 08/01 15:19
推 ro123eo: 要當下有感一點的就PREWORKOUT 之前在WG練有健友拿C4給我 08/01 17:08
→ ro123eo: 試試看 當天訓練就會感覺很嗨 08/01 17:08
推 Kroner: b12什麼時候吃 08/03 16:56推 secretfly: 我覺得沒差欸 認真練 認真安排課表進步更明顯 08/01 17:48
推 ccaf9284: 心靈馬力比較多 08/01 18:53
推 Alimpidity: 吃了床上也變更猛 08/01 19:03
推 Kroner: 蔓越莓益生菌推薦 08/04 04:58推 supahotfire: 阿諾還會吃左旋 08/01 20:00
→ supahotfire: 吃肌酸可能有效果，但是吃肌酸有效果不太可能 08/01 20:01
推 Chricey: 蔓越莓功效 08/04 15:04→ o79215: 體重增加真的明顯，重量也比較容易上去 組間休息時間也比 08/01 20:38
→ o79215: 較短了 08/01 20:39
推 youGG: 我停用一段時間，最近開始吃，短時間內體重上去2kg，喝水量 08/02 10:33
→ youGG: 增加很多，肌肉看起來比較飽，做超級組變比較輕鬆 08/02 10:33
→ karro81290: 有 吃一周破pr 08/02 15:17
推 legend41269: 樓下都吃教練肉棒 08/02 15:23
→ e2699096: 體脂低的人蠻明顯的 肌肉充水好看很多 08/02 17:12
推 Ethan45: 健康檢查會有紅字 08/02 21:06
推 Timberlake: 吃教練肉棒破PR 08/03 07:03
推 alsoty: 為了恢復身體能快一點才吃的，但沒有水腫重，反而體重下 08/03 09:04
→ alsoty: 降。（但我在減脂） 08/03 09:04
推 Ethan45: 以前肌酸很便宜 現在肌酸超貴…前陣子還缺貨 所以都不吃 08/03 16:56
→ Ethan45: 了 08/03 16:56
推 trialmoon: 肌酸現在隨便都找的到1g兩塊的 就算你是巨巨一天3g也 08/04 04:58
→ trialmoon: 才6塊 說貴的是認真？ 08/04 04:58
推 Ethan45: 你搜尋板上文章 肌酸價格瘋漲就知道了 08/04 15:00
推 Ethan45: 以前肌酸1g 大概0.6塊而已 漲三倍你還覺得便宜 我也沒辦 08/04 15:04
→ Ethan45: 法 08/04 15:04
推 Ethan45: 而且這也不過是兩年前的事情而已 08/04 15:06