推 nick04140414: 好的 我知道了！謝謝 因為我飲食有錯誤，內臟脂肪 08/03 03:23
→ nick04140414: 變得有點高，才開始懷疑方向。那這樣知道我的問題 08/03 03:23
→ nick04140414: 跟方向了 08/03 03:23
推 drinkmywater: 如果要維持可以有六塊腹肌的狀態 08/03 18:51
推 Chricey: 鋅的功效 08/03 18:51→ drinkmywater: 可以增四公斤 減兩公斤 無限循環 08/03 18:51
→ drinkmywater: 但是怎麼增怎麼減 你自己研究了 很多細節要處理 08/03 18:51
→ drinkmywater: 吃個乾淨是很基本的 08/03 18:52
推 Kroner: 馬卡功效 08/03 18:52推 patty0702: 我就是普通一般人而已 一周會去wg動個三四天 平日都嚴 08/03 22:38
→ patty0702: 格攝取假日才會隨意吃 體脂都還是有緩慢掉肌肉緩慢上升 08/03 22:38
→ e2699096: 增肌吧 不用特別減脂 但現在也不用特別吃高熱量的東西 08/04 14:55
推 Kroner: UC2 08/04 14:55→ e2699096: 增肌本來就很慢 如果是想要精實的線條就減脂到12%左右 08/04 14:55
推 a1121210: 12%！ 感覺好辛苦喔 08/04 19:06
→ CuLiZn56: 其實慕斯巧克力這些好吃如果都不能吃，那意義在那？ 08/05 22:23
推 Kroner: 蔓越莓不能和什麼一起吃 08/05 22:23