作者dakkk (我是牛我反芻)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 訓練日卻沒練，產生罪惡感怎麼排解
時間Tue Aug 6 00:54:34 2024
※ 引述《tose4433 (Remax)》之銘言：
: 如題
: 昨天熬夜到凌晨五點
: 本來想要今天早上起床八點健身的
: 可是睡到中午
: 然後又忙到剛剛
: 身心俱疲
: 現在只想好好吃一頓去睡覺
: 但又覺得沒把該做的事情做完很罪惡
: 怎辦
: 還是隨便練一下
: 五組變三族 三組變一組
: 這樣可以交差嗎
: 騙身體去燃脂
: 還是身體不會被騙
: 大家覺得呢
: 訓練日沒訓練的罪惡感如何排解
:
如果你不太想練 可以休息一天
基本上 週期性訓練 跟每週固定練 效果差不多
兆佑有講過類似研究
https://youtu.be/tTZ32NF9Vn8?si=vW5P1mVS6V6t1ZlU
不需要有罪惡感 直接休息
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※ 編輯: dakkk (101.137.211.47 臺灣), 08/06/2024 00:55:22
→ Xghostptt: 但原PO已經連休3天了( 08/06 08:27
推 bluecsky: 都休三天了 不如直接休滿一周 下周在努力 08/06 10:48
→ bluecsky: 沒動力的話就休息到有動力為止 反正又沒要比賽 08/06 10:49
→ z123997: 休息沒事 cheat day不要變成cheat year 都好說 08/06 12:38
推 scorer: 建議練一休一 練一季休息一季 不會有罪惡感 08/06 15:45
推 tose4433: 第五天了 怎辦 08/06 21:21
→ tose4433: 腹肌跑光光 08/06 23:08
推 Kroner: 葉黃素 08/06 23:08 → dakkk: 腹肌在家可以天天練 08/07 09:18