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作者j8004150560 (jumpyou)
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標題[討論] 一次練2小的優缺點
時間Thu Aug 29 08:12:20 2024
各位D奶，30M大家好 請問大家會一次練2小嗎？ 有沒有特別的優缺點呢？ 如果練2小會不會效率特別不好？ 有氧應該排前面還是後面呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.19.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1724890342.A.07A.html
推 voohong: 我都練3小，累了直接睡 08/29 08:38
推 chigo520: 你時間多可以這樣練阿 08/29 08:52
→ haveoneday: 我建議你問chatgpt 08/29 08:56
噓 Rootun5566: 不把課表po出來是要其他人通靈哦== 08/29 08:58
推 Kroner: 甘露糖 08/29 14:08
噓 ierpig: 閣下可能是練3小 手機划2.5小的練法 08/29 09:00
噓 simonfz: 我都練三小，朋友更猛，七八小起跳 08/29 09:08
→ drinkmywater: 我都練到晚上 08/29 09:10
推 Chricey: 瑪卡功效女性 08/29 15:08
推 diding: 一天會少兩小時 08/29 09:18
推 MASOMASO: 優點:兩小時你可以多練一點動作 缺點:你會少兩小時 08/29 09:26
推 ng130016: 有氧一定是放後面 08/29 09:27
推 Chricey: 蔓越莓益生菌推薦 08/29 16:11
推 ng130016: 練2小的 都是練全身 一週1～2練 08/29 09:29
→ ng130016: 沒什麼優缺點 就上班族時間不多的練法 08/29 09:29
噓 Timberlake: 練兩小有含組間休息嗎 08/29 11:03
推 Chricey: 魚油推薦 08/29 17:16
→ Bigblackoo: 練完建議補充一下熱量，一碗泡麵 08/29 11:08
→ Bigblackoo: 泡麵建議用水煮就好 比較健康 08/29 11:08
→ Bigblackoo: 記得調味包要放 不然會沒味道 08/29 11:08
推 Chricey: 甘露糖功效 08/29 18:15
推 wenbin710520: 持之以恆比較好。在家追劇、動漫空檔就做一組！就 08/29 11:09
→ wenbin710520: 不會花兩小時，一天就少兩小時。 08/29 11:09
→ Dwccc: 我都暫停時間再做，可以避免浪費的2小時 08/29 11:15
推 Chricey: 缺鋅症狀 08/29 23:33
推 ccaf9284: 蛤 我主項加暖身隨便就破兩小了 練健力來說兩小算正常吧 08/29 11:27
→ littlebun: 2小3小是什麼流行話嗎 我還以為在供3小朋友 08/29 11:55
推 a1121210: 很餓 08/29 12:06
推 Chricey: 維生素D 08/30 17:55
→ Iversonshao: 我都練24小 健身房當家 08/29 12:38
推 zaibatsu: 恕我直言，能練兩小時的強度肯定不高 08/29 13:16
推 js52666: 不摸魚 會很累 08/29 14:08
推 Kroner: 魚油功效 08/31 17:02
推 chihlee5566: 網咖開2小 08/29 14:16
→ f9022007: 練兩小太少了吧，至少要8小時起跳吧 08/29 14:34
推 Anda: 建議先google 做點功課兩小時 08/29 15:08
推 Kroner: 益生菌 09/03 12:44
噓 secretfly: 一定拿卡 08/29 15:20
→ minoru04: 會餓就不能專心 08/29 15:57
→ junxian: 我都練3小，2小重訓，後1小有氧 08/29 16:11
推 Chricey: 魚油功效 08/29 16:11
噓 verame: 強度夠 30分鐘就很有效了 08/29 16:20
→ f9022007: 真要說優點就是練了兩小時，缺點就是少了兩小時 08/29 16:32
推 aa06697: 想不到任何優點 可能可以省住家冷氣費？ 08/29 17:16
推 Chricey: 苦瓜胜肽 08/29 17:16
推 jamescle23: 組間休息可以發廢文 08/29 17:26
推 yawenla: 我週末有空大概會練1.5小時，平常70分鐘，自己身體恢復 08/29 18:15
→ yawenla: 的過來就好 08/29 18:15
推 Kroner: b群 08/29 18:15
噓 rsreason: 2小時太久 我只練120分鐘 08/29 19:05
→ iamoldtwo: 洗文? 08/29 19:51
→ ro123eo: 試試看練24小 08/29 23:33
推 Chricey: 葉黃素 08/29 23:33
推 machiusheng: 2小時不夠 不會練24小時嗎 08/30 11:29
推 strikesout: XD環台24耐 有試過健身24耐嗎 08/30 16:30
→ chou396: 熱身，練，按摩，洗澡，就兩小時惹 08/30 17:55
推 Chricey: 維生素b 08/30 17:55
推 JudgmentLin: 不是體力太多 就是慢慢練 08/31 11:51
噓 hotsauce1111: 我兩小包含聊天30分、滑手機30分、上廁所10分、發呆 08/31 17:02
→ hotsauce1111: 10分、移動10分、調重量5分、洗澡20分、喝水2分、真 08/31 17:02
推 Chricey: 葉黃素 08/31 17:02
→ hotsauce1111: 正出力3分鐘 08/31 17:02
→ kai3368: 我都練三小 打混洗澡佔兩小時 09/02 03:08
推 a1121210: 超級組一小時SP見底 09/03 12:44
推 Chricey: gaba 是什麼 09/03 12:44