推 keepgoingKH: 恭喜！這位的影片很實用，有教練前我也常看他的影片 09/01 08:51
推 antiwow: 有相同困擾的我剛剛試著照做 發現連在低處我的虎口手腕 09/01 10:49
→ antiwow: 手肘都不能貼牆…哭啊 09/01 10:49
→ antiwow: 下背還會一直想要拱起-.- 09/01 10:49
推 Kroner: b群 09/01 13:13一開始都會比較困難
可以慢慢來
希望有幫助到一樣困擾的
我之前真的連洗頭都有困難
照做一個月居然慢慢好了
覺得神奇所以分享一下
推 bububull: 有看有推 09/01 11:01
推 kee32: 哇塞，酷欸，恭喜你欸，我肩膀也不太順，來試試看 09/01 11:09
推 qwe123456460: jeff有料，可惜假槓片 09/01 11:41
推 Chricey: GABA推薦 09/01 17:36→ blue1204: 笑死 連一開始的W都貼不了牆 09/01 12:53
→ blue1204: 下背不貼牆勉強可以做，但有夠痠的QAQ09/01 13:01
一開始可以慢慢來
我自己現在貼牆是可以虎口完全貼牆往上抬
而且不太會發出聲響了
以前常常發出聲響
但沒痛就沒理
沒想到後面痛成這樣
※ 編輯: inateriver (118.231.201.171 臺灣), 09/01/2024 13:14:10
推 cccone: 感謝分享 09/01 13:13
推 Chricey: 蔓越莓推薦 09/01 21:42推 Willier: 感謝分享 09/01 14:13
推 basslin0913: 上次看到一個影片教學，肩膀掛一條彈力帶腳踩著，然 09/01 17:36
→ basslin0913: 後手往上抬到最高，每次重訓前暖身做，肩膀一整個順 09/01 17:36
推 Chricey: 苦瓜胜肽的功效 09/01 22:47→ basslin0913: 很多 09/01 17:36
推 mazaro: 雙手張開呈W，背就會自己拱起來，超難欸 09/01 19:46
→ weakerman: 我也有看過jeff的影片改善過其它部位痛的問題，雖然很 09/01 21:42
推 Kroner: uc2推薦 09/01 23:55→ weakerman: 多健力健美的都很愛酸他，但他在教學這種解決疼痛的其 09/01 21:42
→ weakerman: 實都很不錯 09/01 21:42
推 dirtyli: 推 也做過一陣子他一系列矯正動作 09/01 22:47
推 Kroner: 苦瓜胜肽推薦 09/02 12:19推 Radiomir: 之前頸椎周圍痠痛靠W舒緩, 沒想到稍微變化還可以處理肩 09/01 23:06
推 curryhats: 推有收尾的動作差很多，我也被演算法推薦另一個人拍的 09/01 23:55
→ curryhats: 有收尾 09/01 23:55
推 Kroner: 魚油 09/02 23:40推 nocash: 讚 謝分享 09/02 07:27
推 stephanal: 推 09/02 11:31
推 Victory2: 謝謝分享 推！ 09/02 12:19
推 Kroner: 維生素d3功效 09/03 20:44推 mova: 謝謝分享！我也受過這個的苦 09/02 13:24
推 TANGsoup: 我也是照著做好七八成 推個 09/02 18:05
推 love8dgo: 讚 09/02 23:40
推 Kroner: 苦瓜胜肽什麼時候吃 09/12 22:14推 hanhan0427: 感謝分享 09/03 12:54
推 Markhor: 感謝分享 趕快來試試 09/03 20:13
→ iamoldtwo: 他物治 09/03 20:44
推 barry750128: 感謝分享，也被肩膀問題困擾好一陣子了；剛做了10下 09/04 23:34
→ barry750128: ，上斜方的位置超酸，但真的有舒緩。 09/04 23:34
推 bullfighter: 感謝巨巨分享，以前只看過姊夫的影片 09/12 22:14