推 rick102233: 同感 我在同一間健身房5年 就固定那幾個老面孔跟巨巨 10/06 20:56
→ rick102233: 其他都來來去去 不然就是純粹來裝水洗澡的路過者 10/06 20:56
→ rick102233: 開幕時會員大爆滿 全面缺水 洗澡排十分鐘 目前大概有 10/06 20:58
→ rick102233: 三年洗澡間都沒客滿過了 能堅持下去的真的是少數 10/06 20:58
推 Kroner: gaba是什麼 10/07 09:56推 t19960804: 同樣的 無法堅持或是來滑水聊天的都是廢物 10/06 21:02
推 chichi32: 重訓改變自己很多，而且適用於各個領域，學會的是把一 10/06 21:11
→ chichi32: 項大目標跟計畫切成很多小目標跟小任務就像健身一樣每 10/06 21:11
推 Kroner: 鋅 功效 10/07 15:35→ chichi32: 天執行，漸漸的就完成目標了 10/06 21:11
→ chichi32: 不只練身體更是練心 10/06 21:12
推 jimmyfk: 長跑的人訓練過程更煎熬...(如果有在持續地追速度的話) 10/06 21:44
推 Chricey: 苦瓜胜肽的功效 10/07 17:16→ jimmyfk: 肌肉有些人會覺得太大塊不是自己的目標, 跑步則沒有人會 10/06 21:44
→ jimmyfk: 嫌棄速度太快(好比沒人會嫌錢多), 也因為這樣最終就受傷 10/06 21:44
推 yawenla: 雖然不容易，但重訓帶來的體態變化還是讓人很有成就感， 10/06 21:53
推 Kroner: 瑪卡功效女性 10/08 13:06→ yawenla: 就會願意持續下去，這比有氧要吸引人多了 10/06 21:53
→ jimmyfk: 跑步迷人的地方是分泌多巴胺, 從跑完一直到睡前都輕飄飄 10/06 22:11
→ jimmyfk: 時間、強度拿捏得宜, 跑起來不會很累, 然後爽半天以上. 10/06 22:16
推 Chricey: 益生菌什麼時候吃 10/08 16:01推 popq7894: 確實 我每年都堅持一週 10/06 22:50
推 acegikmp: 是也不用過度吹啦，很多就單純是興趣而已，做自己的興趣 10/06 23:07
→ acegikmp: 哪會痛苦... 10/06 23:07
推 Kroner: 苦瓜胜肽 10/08 23:36→ acegikmp: 而且很多人工作事業感情都沒辦法有成就感，甚至挫折，重 10/06 23:09
→ acegikmp: 訓能有成就感的話就會非常熱衷在上面了 10/06 23:09
推 GX90160SS: 同上 多的是努力也沒有成果的事 健身已經算一分耕耘 10/06 23:11
推 Kroner: 葉黃素功效 10/08 23:57→ GX90160SS: 一分收穫了 所見即所得 10/06 23:11
推 qazxc312: 科技健身短期也能看到成效 10/07 00:39
推 RicFlair: 跟風 三分鐘熱度 是台灣人的習性 10/07 01:06
推 Chricey: 維生素D 10/09 00:18→ e2699096: 人際關係會背叛你 但是肌肉不會 10/07 01:32
推 dirtyli: 還好吧 哪有什麼東西都花個40小時就有顯著效果 10/07 04:08
→ dirtyli: 再說健身明明有新手蜜月期 10/07 04:08
推 Kroner: uc2 10/09 14:11推 Violence5566: 能堅持持續的 確實是少數 10/07 05:22
推 Royalwarrior: 先定義你的持續是多久吧 10/07 05:56
推 doglegbow: 增肌可能沒那麼快，但肌力應該會增加蠻明顯的 10/07 09:08
推 Chricey: b群作用 10/10 15:10推 jj840917: 是啊 以我玩過的有氧運動單車和跑步來說都能短期內看到 10/07 09:36
→ jj840917: 進步和成效 重訓弄錯方向的話半年內原地打轉都有可能 10/07 09:36
推 mike40709: 我重訓+跑步+越野跑 10/07 09:56
推 Chricey: 苦瓜胜肽 10/12 01:14推 VScode: 健身也能短期看到成效阿 10/07 10:22
推 creepy: 維持這個習慣 本身就是成就了 也不一定要練到哪個程度 10/07 12:28
→ kiki5489743: 堅持一件是本就是難事 繼續健身和運動~ 10/07 15:35
→ parkson1: 這件事若成了人人都必須做的事，不就和考不上高中大學 10/07 17:07
→ parkson1: 國考而一直重考或一次就考上一樣嗎 10/07 17:07
噓 rsreason: 堅持洗廢文也很厲害 10/07 17:16
→ patty0702: 可以持續運動不被工作家庭耽擱就很棒了 10/07 17:59
→ iamoldtwo: 健康習慣 10/07 19:45
推 klexwind: 我堅持下來了，所以也戒煙了 10/08 13:06
推 justakidd: 重訓初期要看到成果確實較不易，要先熟練動作，配合飲 10/08 15:56
→ justakidd: 食，堅持數個月 10/08 15:56
→ shcjosh: 健身房來來去去，固定的時段常看到的就是那些人 10/08 16:01
→ ck574b027: 啥廢文，20小時自學，20小時待健身房能看不到進步的話 10/08 18:55
→ ck574b027: 也是天選之人了好嗎，每禮拜三小時要過七禮拜耶 10/08 18:56
推 xdbx: 我練跑步大概九個月放棄了 練重訓目前三~四年 10/08 23:36
→ xdbx: 跑步練到跑半馬還是覺得很無聊 重訓有趣多了 10/08 23:37
推 jimmyfk: 跑步可以練10k就好, 初期50分內, 中期45分或40分, 花的 10/08 23:57
→ jimmyfk: 時間不多, 獲得的健康效益很高, 蠻值得花時間投資的... 10/08 23:57
推 GX90160SS: 但戶外跑步有空汙和紫外線傷害 對健康不是只有正向 10/09 00:01
→ jimmyfk: 怕空污你可以選室內, 室外每週900 mets以下還是利大於弊 10/09 00:17
→ jimmyfk: 跑步我比較怕心臟疤痕... 10/09 00:18
→ hodsala: 肌肉真是太偉大了 上帝創造人 而你創造了肌肉 10/09 11:12
推 cemin: 我也覺得其實無關什麼毅力跟堅持 純粹就是因為喜歡 10/09 14:11
→ cemin: 所以會一直做而已 10/09 14:11
推 acegikmp: 還有我們這些步入中年的大叔，很多都是不想待在家，所以 10/09 15:33
→ acegikmp: 健身房成了一個很好的場所 10/09 15:33
推 a151091: 自律和不久後肌力帶來的反饋讓你更加想練 10/10 15:10
推 ilhhs: 人口老化，最近健身房來很多50+的人，他們都很有計畫在訓 10/11 08:27
→ ilhhs: 練 10/11 08:27
推 blitz: 真的要成效明顯,新手期按表練一年就有了,有這麼難嗎,後續 10/12 01:14
→ blitz: 就只是個人興趣問題,我反而練得更舒爽,雖然因為上班忙,手 10/12 01:14
→ blitz: 臂還是從最粗時的16吋退步了唉 10/12 01:14
推 QuuEgg: 覺得健身運動是要養成一種習慣，不論好或不好，開心不開心 10/17 21:03
→ QuuEgg: ，都要做的事。 10/17 21:03