推 jshengd: 很詳細，感謝分享 06/22 17:09
推 mozume: 這個影片好神，我這二天舉手會痛，把影片中的放鬆做完就 06/22 18:50
→ mozume: 不痛了@@ 06/22 18:50
推 jimmyfk: 真的五十肩連舉手都沒辦法 06/22 19:34
推 Chricey: 精胺酸副作用 06/22 19:34
我曾經被庸醫診斷為五十肩
做了很多復健
只有痛，無任何改善效果
首先你要確定是不是真的五十肩
我的症狀是肩關節夾擠
有在重訓的人很常見
可以照這個影片按壓動作試試
https://youtu.be/fmcRIn2WYd4?si=PEFCF4N7CM2wtpu6
後來我用啞鈴肩推，完全康復
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