作者vivimei (酒釀小貓)
看板Road_Running
標題[心得] 2024_ISUZU台北國道馬_我是艾將
時間Thu Mar 14 18:49:50 2024
今天是來參加國道+真讚盃ㄎㄠ風速度跑_232
之前不知道哪裡來的勇氣，敢報國道馬
報名標準，就是必須要有4小時內完賽成績才能報名
去年10月才完成3:58，就不怕 的報上去
想說在國道上直線一直衝的感覺是如何
但是這場也很看天氣，如果熱，是完全沒有遮蔽物的
會場離家，車程只有5分鐘，可以睡到3:30才起床
早上起床發現慘了
體重53.8、體脂肪26.4、內臟脂肪3
表示我今天會跑的很喘很辛苦
果不其然，在一開始起跑後，就跑的很喘
因為小天使感冒傳染，我喉嚨痛到不行
昨天在家休息一天，不敢吃感冒藥，怕今天會想睡覺
第一趟風很大，ㄎㄠ的很難過，10.6K，56分
回程順風，算好跑，1:52折返回來跑第二趟
第二趟逆風時，有點想放棄，花1小時到折返點
因為很久沒有練速度，加上不舒服
發現無法破PB、達BQ，就放慢了一點
最後完賽時間3:56:13
看著殿後車在後面，其實還是有壓力的
結束完後繞到旁邊大佳公司看參加真鑽盃的跑友
這邊認識的人才多，照片也幾乎在這邊照的
到底我是參加哪場啊
或許是今天ㄎㄠ風ㄎㄠ太久，加上昨天感冒沒好
路上就開始咳嗽、打噴嚏，回家後ㄏㄤㄏㄤ
洗完澡後，趕快吃感冒糖漿休息
好在今天有撐完全場， #被關門就真的森77了
#所發生的一切都是好事
附上賽程影片
https://youtu.be/8BLgN1IybaU?si=ycpRbrw0glZ3bO2q
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推 abow185: 推推 03/14 21:48
推 magicchase: 再來看影片回味一下那個逆風 03/14 22:03
→ vivimei: 那個風真的吹到頭很痛 03/14 22:37
推 jerry4807: 這場也讓我學到好多，這是我第二場馬，我去年初馬跑320 03/15 08:13
→ jerry4807: ，有維持跑步習慣，想說用一樣的配速去跑，結果第二趟 03/15 08:13
推 Chricey: 魚油功效 03/15 09:25→ jerry4807: 逆風段大幅掉速，開始抽筋，最後用走的才能勉強349完 03/15 08:13
→ jerry4807: 賽….那段風真的好恐怖… 03/15 08:13
→ vivimei: 因為我對我直線衝速很有信心，結果第一趟，我就知道不太 03/15 09:25
→ vivimei: 妙了 03/15 09:25
推 Kroner: 魚油推薦 03/15 09:25 → vivimei: 這次想說能衝3:50內就好，結果風一攪亂，只能作罷 03/15 09:27
推 judavida: 這場也有跑半馬 去程逆風真的硬 去程49:02回程47:22 03/15 13:45
推 cyr1216: 厲害推推 03/17 21:40