推 HardRealTime: 只有練車的我，一直不懂怎麼跑步很多都強調間歇； 04/16 17:38
→ HardRealTime: 如果是自行車的話，基本上那是有攻擊需求才會注重 04/16 17:39
→ HardRealTime: 順順配速騎堆有氧就夠了 04/16 17:39
推 HardRealTime: 或是另一種可能，練間歇突破瓶頸，破3有困難的練 04/16 18:01
→ HardRealTime: 破3不是問題的不需要練。 04/16 18:01
推 Kroner: 葉黃素功效 04/16 23:01推 newfinalsds: 可以想像成間歇是幫車子引擎做改造。如果有正確練習 04/16 22:39
→ newfinalsds: 長、短間歇，對於跑者最大攝氧量的提升很有效果，也 04/16 22:39
→ newfinalsds: 就是提高自身的跑力上限。 04/16 22:39
推 chean1020: 練腳踏車都專注看功率的吧，我另一個朋友資深騎手也是 04/16 23:01
推 Chricey: 益生菌推薦 04/17 08:25→ chean1020: 很注重堆有氧 04/16 23:01
推 isohera: H大,我個人的體認 04/17 08:25
→ isohera: 塔來塔去(全馬破4h)=堆有氧足矣 04/17 08:25
→ isohera: 騎士聯賽(半馬破百)=必需練間歇 04/17 08:25
推 Kroner: 頻尿 04/17 15:40→ isohera: 當然間歇需建立在足夠有氧基礎上 04/17 08:26
→ haloducks: 單車怎麼會沒有間歇？說法不同而已。SST 不是單車人最 04/17 15:40
→ haloducks: 愛說的。跑步類似名詞大概就是長間歇。有氧運動要突破 04/17 15:40
→ haloducks: ，都是透過幾組快接近threshold值（甜蜜點）來練 04/17 15:40
推 Kroner: 瑪卡功效 04/17 18:35→ haloducks: 其實單車的間歇才多，zwift workout 多到看不懂，一般 04/17 15:50
→ haloducks: 假日車手單練sst/z2 確實就夠了 04/17 15:50
→ HardRealTime: 確實是有看過速度變換就算間歇的說法。或該準確點 04/17 18:35
→ HardRealTime: HIIT? 04/17 18:36
推 map123: 公路車團騎就是z4頂風-z2跟騎的間歇訓練了 04/17 18:56