推 jaysuzuki: 有運動習慣體力還可以的程度，頂尖跑者是1公里3分鐘跑06/24 09:53
→ jaysuzuki: 42公里06/24 09:53
→ jaysuzuki: 你的速度維持42公里大約3小時，算是業餘中的頂尖水準06/24 09:55
推 smallGGgirl: 沒看心率難說06/24 10:18
推 Chricey: 鋅的功效 06/24 13:05推 isohera: 起跑跑2K還好，跑40K後+2K是頂尖06/24 10:27
推 jack7614614: 你能維持這個速度多久？如果可以維持個全馬結束時間06/24 10:42
→ jack7614614: 約在3小時左右 大概全國前30%吧06/24 10:42
推 Chricey: 維生素D 06/24 13:09→ jack7614614: 2000這個速度，我來也行06/24 10:43
→ Postman5566: 不怎樣吧你這速度在20年前當兵是後段班的喔！06/24 10:53
推 mmppeegg: 還可以...你撐到3公里內如果能保持在14分出頭那就及格了06/24 10:53
推 Chricey: 苦瓜胜肽 06/24 13:38→ mmppeegg: 太陽超級大就不要硬上了 你跑2K而已效果也不好 又有中暑06/24 10:55
→ mmppeegg: 的可能06/24 10:55
推 wilson200106: 大家好嚴格...這成績以一般人程度已經算好了啦XD06/24 11:18
推 Kroner: 葉黃素 06/24 13:45→ wilson200106: 想想這天氣跑 2000m P10406/24 11:19
→ wilson200106: 但也只代表短距離還不錯，不代表你長跑有同等跑力06/24 11:21
推 post91: 以沒在練跑來說已經算不錯了，有在長期練跑的話應該都是06/24 11:22
推 Chricey: 葉黃素功效 06/24 13:47→ post91: 及格線06/24 11:22
我今天約6:50到運動場
拿著2隻手機跑的
重量約500g
熱暈
只好提前結束
上次跑三千是一個月前
https://i.imgur.com/X9TumA5.jpeg
推 wilson200106: 然後推文提到全馬三小時左右是前30%...台灣什麼時候 06/24 11:30
→ wilson200106: 變成這麼強的路跑大國了XDD 06/24 11:30
推 Chricey: 瑪卡功效女性 06/24 15:09→ young2008425: 3小時全馬只能排30%？認真！？我要躺平了.. 06/24 11:37
→ young2008425: 只跑2公里4:20配速 還行 06/24 11:38
推 mmppeegg: XD 破3有這麼多人喔 06/24 11:39
推 Kroner: 馬卡 06/24 15:30→ young2008425: 可以的話還是挑晚上跑吧 最近真的太熱了 06/24 11:40
推 victorlove: 有跑就很好 很棒 06/24 11:55
推 post91: 3小時全馬不可能只有30%吧… 06/24 11:57
推 Chricey: 維他命d的功效 06/24 15:39推 sn245763: 有在練的人算普通，沒在練的人算略有天份。 06/24 11:58
推 seavoo: 秋森萬，不多跑點嗎 06/24 12:11
推 Chricey: gaba 是什麼 06/24 16:34推 iceking: 全馬3小時肯定PR90了啦 06/24 12:12
→ SinShih: 看了某些唬膦推文讓我還一度以為這裡是八卦版 笑死 06/24 12:28
推 Angesi: 就為了2k這個垃圾跑量曬太陽 沒有達到實際效果 值嗎？ 06/24 12:37
推 Kroner: 瑪卡 06/24 19:54→ Angesi: 還是就是為了秀一下2k跑得很厲害？ 06/24 12:37
推 post91: 沒長期跑步的或是運動的，2K對他們來說真的是很遠的距離.. 06/24 12:39
推 samba: 這裡是 唬爛版 嗎？ 瞧這些推文............ 06/24 12:57
推 Chricey: 蔓越莓 06/24 20:32推 yur: 這週大家都是做耐熱訓練吧...... 06/24 13:01
→ cyivs33: 就普通正常人的程度 06/24 13:02
推 yur: 我昨天晚上田徑場的前2公里是8‘23，跑了5公里之後很煎熬， 06/24 13:05
→ yur: 旁邊散步的人可能會想：他在堅持什麼XD 06/24 13:05
→ locka: 隨便貼個碼表截圖，沒交代任何體感細節，就要別人評估程度 06/24 13:09
→ locka: 是什麼心態，不是很懂Zzz 06/24 13:09
推 yur: 我剛剛以為是海拔2000公尺的跑步 06/24 13:15
→ minoru04: 想洗廢文的心態啊 06/24 13:38
→ minoru04: 發文數遠大於登入次數的一堆這種的 06/24 13:39
推 Bkyoe: 30%的你真的有在跑步？當你肯亞人嗎 06/24 13:40
推 johnson44: 這裡一堆邱森萬，你這很普通 06/24 13:45
→ wilson200106: 結果往前翻一點點的文章討論跑步成績，大部分年齡層 06/24 13:47
→ wilson200106: 前1%都沒破3 XD 06/24 13:47
→ wilson200106: 那個還是有報名馬拉松的人，放大到全體就更稀有了吧 06/24 13:47
推 post91: 330應該就是很高的門檻了 06/24 13:54
推 wj1009: 破三基本上在各跑團幾乎都是tier1了吧 06/24 14:13
推 a1121210: 不錯 我現在2公里要半小時 維持血氧在92以上 心跳12x-13 06/24 15:09
→ a1121210: x 06/24 15:09
→ jjrdk: 鄉民當兵整連都比這快 你這速度準備08 06/24 15:26
推 mmppeegg: 樓上太誇張了吧 哈哈 06/24 15:30
推 jaysuzuki: 30%被砲真的剛好，就算打錯是3%都估錯 06/24 15:38
→ jaysuzuki: 另一個20年前當兵的，現在的兵確定有比較慢? 06/24 15:38
推 post91: 我怎麼記得以前當兵大部分人都跑不完XDDDD 06/24 15:39
推 jaysuzuki: 雖然原PO沒有很認真的感覺，不過如果想知道自己體能水 06/24 15:48
→ jaysuzuki: 準可以跑12分鐘測試，網路查一下 06/24 15:48
→ PHONm: 這麼廢的文還有人回，跑步的人心胸果然比較寬大 06/24 16:34
推 Mugiwara: 當兵不會洞八的程度 06/24 16:57
推 gg123sf: 原住民士官長這時間已經跑完3000在旁邊抽煙了 06/24 17:46
推 s65830056: 勉強而已,強風吹拂隨便高中生都電爆你 06/24 19:54
→ s65830056: 跑這烏龜速度有啥好討論的,先去跑箱根啦 06/24 19:54
推 frioandy: 10年前的路跑水準可能會覺得你還不錯，現在的路跑水準這 06/24 20:32
→ frioandy: 真的是普通而已.. 06/24 20:32
推 MidtermGG: 就...當兵跑3K的速度 但要超過3K會很累 06/24 21:42
推 timlu: 差不多是Aleksandr Sorokin的輕鬆跑速度 06/24 22:12
推 derek10585: 你那個手機的步數露餡了啦 一小時最高3000步 不就是 06/24 22:17
→ derek10585: 散步嗎 好了啦8:41是一圈的時間嗎 06/24 22:17
→ derek10585: 散步又不可恥這也要騙好好笑 06/24 22:18
→ akuei26: 一句話，不予置評 06/24 22:59
推 donttry: 上來問真的還好 06/24 23:06
推 mainsa: 大家好嚴格 如果是完全沒在練的人 這速度蠻森萬的 蠻推薦 06/25 00:09
→ mainsa: 開始練個長跑喔 06/25 00:09
推 blanki: 要看心率。對於有在跑的人，這成績算蠻普通（認真回 06/25 00:20
→ levi00196: 不錯啦，算你有及格 06/25 02:12
推 broodkey: 就普通人而已...除非你有其他數據 06/25 03:36
→ hwujialuen: 路人 06/25 07:32
→ als60907: 格是一小時，你的紀錄真的怎麼看怎麼怪 06/25 10:41
推 KXKFKQK: 換算三千大概就13分多，算是還不錯啦，但有在跑步的要有 06/25 11:20
→ KXKFKQK: 這成績不難 06/25 11:20
推 a1121210: 是我練跑四年時，大約十年前的成績啊 06/25 12:01
→ yes645: 第一圈8"41 看起來是跑200m的操場誤當400m 06/25 15:21
推 a1121210: 呃 步頻50 06/25 16:40
推 hdw: 不管有沒有算錯，都很難評估什麼啦 06/25 18:39
→ hdw: 才2K，資訊又那麼少，要說啥~~~!!說你很神你會開心嗎?? 06/25 18:39
推 tudnste: 就有跑步人的水準 06/26 03:32
推 lovebean: 就普通吧, 短距離的參考性不高, 下次測個10K再來說吧 06/26 17:01
→ happyfunny: 隨便跑都有吧 06/27 18:35
推 guowei616: 2K我可以8分內，配速大概350，而且心率不會到最大耗氧 06/27 21:07
→ guowei616: 區間，你這速度在我的跑團進不了前20名，而且跑團平均 06/27 21:07
→ guowei616: 年齡40以上。 06/27 21:07
推 guowei616: 你在操場繞圈會感覺贏大多數人 但參加正式賽事除非你60 06/27 21:14
→ guowei616: 歲以上 要不然應該很難拿名次 因為你跑5K10K以上會更慢 06/27 21:14
推 aids893001: 算普上？ 06/29 20:27
推 an123456781: 有運動的人 基本上達到這個不難 07/01 04:11
推 fly830507: 台灣成年人一千萬多人，全馬3小時的不可能超過十萬人， 07/01 14:54
→ fly830507: 3小時內pr99了 07/01 14:54
→ hoks: 全馬破3基本上一堆比賽的總字輩了 07/02 08:40
推 ujjgeok: 全馬破三PR99了 07/12 11:50