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作者sean7539511 (艾翔)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 跑步這個位置好發疼痛
時間Thu Jul 25 16:17:03 2024
※ 引述《iPodmilk (糞傳媒創辦人)》之銘言： : https://i.imgur.com/sJh0MGa.jpg
: 大家好有個問題請教 : 我大概每次跑平均5-6km : 最近兩三次跑步 : 剛跑十幾分鐘 : 上面照片的這個位置就開始激烈疼痛 : 請問一下這個地方是？？ : 是徑前疼痛嗎？ : 每一次發生疼痛 : 我就休息大半個月 : 但好像也沒什麼用 : 請問大家我應該怎麼處理 : 或者是要休息多久 : 因為我真的好想在重新規律跑步 : 謝謝大家 可以看一下平常坐的椅子 是不是偏硬... 我之前也跟大大有一樣的困擾...左腳去看了兩三次復健科, 脊椎也去看神經外科(當初以 為是椎間盤突出) 但都沒找到確切原因....... 停跑了大概快一年 這快一年當中 平常甚至連走路時都會有點隱隱約約的痛 但前幾天買了一個椅墊(墊屁股下面)放在自己平常工作在坐的椅子上後 腳的不適感大大減少很多~~~ (後來上網查 找到一個症狀叫做梨狀肌症候群 不曉得是不是中了這個...) 這幾天又開始慢跑 大概30~40分鐘左右的輕鬆跑 跑完後 腳也沒什麼太大的不適感~ 以上單純個人分享 希望對有相同困擾的人有點幫助~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.71.192.157 (越南) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1721895425.A.C2D.html
推 isohera: ITBS? 07/25 16:19
→ tinysun: 沒有吧那個應該是通過膝蓋外側凹陷處 07/25 16:49
→ locka: 應該不是梨狀肌吧…梨狀肌在屁股上面耶 07/25 17:12
推 lanpafu: 膝蓋偏內側痛有可能是鵝足肌腱發炎 07/25 17:54
推 Kroner: 維他命c功效 07/25 18:05
→ lanpafu: 如果是的話建議休息一段時間 07/25 17:54
→ mainsa: 肌肉跟韌帶是連在一起的 哪裡在痛不一定是那裡就有問題 07/25 18:05
→ mainsa: 可能是隔很遠的地方就是了 還是要找專業的物理治療師看一 07/25 18:05
推 Chricey: 馬卡 07/25 22:21
→ mainsa: 下(可能比找醫生還有用一點) 07/25 18:05
推 vi000246: 請找專業人士 不要自己google 07/25 20:26
推 post91: 去看醫生好嗎…. 07/25 22:21
推 Kroner: 苦瓜胜肽副作用 07/25 22:30
→ post91: 同一個問題一直發作就是沒找到原因啊，不去看醫生等等變 07/25 22:22
→ post91: 成慢性發炎受傷你就更長時間不用跑了 07/25 22:22
推 BrokenYume: 看看是不是嘓肌問題 07/25 22:30
推 Kroner: epa是什麼 07/26 08:32
推 OctJimmy: 內側的話可以注意是不是擺手有過中線，多了旋轉讓膝蓋 07/26 08:06
→ OctJimmy: 負擔加重才痛 07/26 08:06
推 ruudge: 比較大那塊我也會痛 好像叫腓骨長肌 痛外側就是外側出力 07/26 08:32
推 Kroner: 蔓越莓功效 07/26 09:22
→ ruudge: 太多不平衡 試著重心內移一點 07/26 08:32
→ sean7539511: 感謝上面大大們的建議 我會再觀察一陣子看看 有需要 07/26 09:22
→ sean7539511: 真的還是要去看醫生比較好 07/26 09:22
推 Chricey: 鋅的功效 07/30 15:14
→ wmdlifecoba: 我自己是喀經數症候群 07/29 17:29
→ sean7539511: 當初也以為是ITBS, 結果我指痛的位置(左腳膝蓋外側在 07/30 15:14
→ sean7539511: 下面一點)給醫生看 醫生馬上說不是. 07/30 15:14
推 Chricey: gaba是什麼 07/30 15:14