看板 Road_Running
各位跑友好。 小弟最近開始吃Garmin Coach的課表,準備年底的台北馬。小弟平常都跑河濱,目前打算之後如果遇到雨天可能也是風雨無阻照樣吃課表。 請問: 1. 若穿跑鞋的話,有推薦適合雨中跑步的款式嗎?需求是可以不用洗或是好清洗,而且用除濕機除濕可以快乾(最好24小時可以乾)。 2. 看到很多跑友說母子鱷魚Y拖也很好跑步,但小弟的疑問是常穿夾腳拖不是會導致拇趾外翻嗎?還是母子鱷魚Y拖就不會有這個問題?或者只要夾得夠緊、不需要腳趾特別施力夾住的話就可以避免拇趾外翻?(如果穿Y拖,小弟應該會搭配五趾襪。) 3. 可能會有衝刺課表,雨中跑衝刺課表是不是蠻危險的? 先感謝各位的分享和討論。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.83.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1723365827.A.6EE.html
isohera: 雨中就輕鬆跑,別太奢求 08/11 17:44
icando: 穿丫拖不用夾、想像成腳套著拖鞋而已 08/11 18:22
post91: 我在雨中跑過速度課,也不止一次,我的建議是儘量不要,即 08/11 19:17
post91: 便我是在操場都有點危險 08/11 19:17
Chricey: 馬卡 08/12 08:47
post91: 另外跑鞋乾燥很快,我早上下雨跑完,塞紙巾放在冷氣房大 08/11 19:18
post91: 概六小時就乾了… 08/11 19:18
post91: 重點是要塞紙巾 08/11 19:18
Chricey: 瑪卡功效女性 08/12 11:51
post91: 另外如果可以還是一般跑鞋比拖鞋好吧?雖然我室內拖是母子 08/11 19:19
post91: 鱷魚真的很舒服.. 08/11 19:19
v2ssili: Y拖不是用夾的 你越出力去夾越使力錯誤 08/11 20:11
Kroner: 葉黃素功效 08/12 13:06
jimmyfk: 跑步最重要的是避免受傷, 一旦受傷過去所有的努力歸零, 08/11 20:47
jimmyfk: 所以盡量不要讓自己暴露在高受傷風險中...穿Y拖跑步即是 08/11 20:47
jimmyfk: https://youtu.be/lXvM98FEujw 08/11 20:47
Kroner: ​UC2 08/12 14:03
haluert: Magic speed蠻快乾 08/11 21:01
dinotw: 樓上不能隨便拿一部不習慣穿Y拖跑步的人的影片就說穿Y拖跑 08/11 21:01
dinotw: 步有高受傷風險吧? 08/11 21:01
Chricey: GABA 08/13 15:41
dstory: 夾腳拖是讓人字的地方夾住你的腳 不是腳趾出力去夾住 08/11 21:20
jack7614614: y拖要合腳跟習慣 08/11 22:04
jack7614614: 我上個月去環島,穿y拖是輕跟透氣沒錯 08/11 22:05
Kroner: 魚油的功效 08/13 15:41
jack7614614: 只是穿到後來腳趾在夾的那個部分嚴重破皮 08/11 22:06
jack7614614: 沒辦法我只好換回一般跑鞋 08/11 22:06
jack7614614: 而且還是有穿襪子的情況下 08/11 22:07
Chricey: 苦瓜胜肽功效 08/13 21:20
isohera: 樓上,你太用力夾了,放著就好 08/11 22:44
haveastar: 跑起來滿爽的XD https://i.imgur.com/1qTajCs.jpeg 08/12 01:09
MuMuH: 我穿跑鞋,因為每次跑完都全溼,所以每天都洗鞋。這季節除 08/12 01:52
Kroner: 鋅的功效 08/14 01:48
MuMuH: 濕機無法發揮最大除濕能力,超過 32 度除濕機就很難運作, 08/12 01:53
MuMuH: 我的除濕機還是帶有烘鞋功能的,在密閉空間下大概要四個小 08/12 01:54
MuMuH: 時才會乾。如果要快乾,只能選鞋面編織輕盈的鞋款,也就是 08/12 01:54
Kroner: 鋅功效女性 08/14 10:06
MuMuH: 競賽鞋,會比較快乾。 08/12 01:55
a1277034: Y拖,是靠腳背,不是靠拇指跟食指夾 08/12 06:43
ambrosio: 雨天赤腳跑pu跑道,10K內都ok 08/12 08:29
Chricey: ​UC2 08/14 12:20
royalblue213: 用Y拖跑長距離前,應該先試試慢慢跑,短距離適應一 08/12 08:47
royalblue213: 下,避免受傷!跑得快跑得遠都是其次,跑得久不受傷 08/12 08:47
royalblue213: 還是比較重要的,粗淺建議就參考看看。 08/12 08:47
Chricey: UC2 08/15 23:21
crh613: 大雨跑步,鞋內會有水,改輕鬆跑吧...鞋子回家洗一洗,丟 08/12 11:17
crh613: 洗衣機擺好脫水,隔天就乾了 08/12 11:17
slayer0919: 請問低足弓適合穿Y拖跑操場嗎?也在尋找雨天的解決方案 08/12 11:51
Chricey: 魚油 08/12 11:51
luismars: 以前都一鞋到底,想太多都是準備找理由..怎樣怎樣不行的 08/12 12:56
luismars: 選擇多煩惱囉嗦就多...反正對鞋底脫膠有準備就撩下去吧 08/12 12:57
usualforward: 沒這麼誇張 我穿那麼多年y拖腳趾也沒外翻 再來是你 08/12 13:06
Chricey: 馬卡 08/12 13:06
usualforward: 都成人了 骨頭幾乎已經定型 沒有強大外力例如骨折幾 08/12 13:06
usualforward: 乎不可能改變太多 小孩倒是有可能 08/12 13:06
man30cm: 我扁平足,第一代穿Y拖至今近9年都沒問題,只是汗水很吵 08/12 14:03
Chricey: b群 08/12 14:03
luismars: 其實要穿鞋撩水重點在襪子...腳趾處會鬆脫的保證起水泡 08/12 16:21
FantisyP: 外翻跟年紀沒關係,家母工作後後常穿高跟鞋,後來就外翻了 08/12 16:35
guowei616: 我從小就厭惡穿Y拖 但鱷魚Y拖我不穿襪子可以穿著跑10K 08/13 15:41
Kroner: uc2 08/13 15:41
guowei616: 5~6分速輕鬆跑 而且什麼脫皮 外翻問題都沒有 只是要一 08/13 15:41
guowei616: 段時間去適應它 地濕或短距離5分速休閒跑我幾乎都穿Y 08/13 15:41
guowei616: 拖 不過競速或正式賽事我還是穿跑鞋 08/13 15:41
Chricey: 魚油好處 08/13 15:41
mainsa: 跑鞋洗完脫水之後乾很快 放在冷氣房裡面拿循環扇對著吹 08/13 21:19
mainsa: 一小時就乾的差不多了 你本來就要吹冷氣 本來就要開循環扇 08/13 21:20
mainsa: 所以鞋子濕掉根本不怕 08/13 21:20
Kroner: 精胺酸睡前吃 08/13 21:20
donotsettle: Y拖雖夾角有不適異物感 但我磨的地方是重心腳的足弓 08/14 01:44
donotsettle: 夾角處新手大概每前2KM有不適感但超過就無感 08/14 01:45
donotsettle: Y拖只要弄濕很危險非常滑隨時會翻船 配速僅次碳板 08/14 01:48
Kroner: 左旋精胺酸功效 08/14 01:48
doglegbow: 說真的,Y拖就是要試才知道,每個人腳都不同,他已經是 08/14 10:04
doglegbow: 試錯成本很低的了。有人可以不穿襪跑全馬,有人怎麼穿 08/14 10:05
doglegbow: 都不舒服。就算你覺得舒服,不見得就適合其他人。 08/14 10:06
Kroner: gaba是什麼 08/14 10:06
doglegbow: 我自己雨天穿Y拖是沒問題,跑間歇也OK。穿那麼多年,我 08/14 10:07
doglegbow: 只有覺得遇到貓眼比較可怕,有一兩次跑步踢到差點仆街 08/14 10:07
clarinetgirl: 低足弓可以試試蚵殼粉那款,它足弓部分相對其他款 08/14 12:20
Kroner: 瑪卡推薦 08/14 12:20
clarinetgirl: 式明顯 08/14 12:20
qqq15963: 雨中要跑也不是不行,只是不建議衝刺,就慢慢跑有達到運 08/15 23:21
qqq15963: 動的效果就好,安全還是第一啦 08/15 23:21
Chricey: b群什麼時候吃 08/15 23:21