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作者e446582284 (konomi5550)
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標題[閒聊] 低碳飲食真的有用嗎？
時間Tue Mar 12 10:55:12 2024
如題 低碳=低碳水化合物 也就是一餐裡面飯、麵、澱粉只能占1/4 其他則是肉內蔬菜水果 台灣的便當都是1/2飯 菜給小小3格 我目前大概吃了一個星期 原本以為降低飯量會容易餓 結果好像也還好，沒想像中餓 每週外食也不超過3次 請問這種飲食法長期OK 嗎？ 有沒有維持好幾年的能分享一下經驗？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.227.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1710212114.A.4FA.html
推 LuciusMalfoy: 沒有長期吃過 但應該OK吧 很均衡啊 122.116.80.115 03/12 10:57
→ LuciusMalfoy: 完全沒碳水比較需要擔心 122.116.80.115 03/12 10:58
推 VoV : 結果主配菜重油鹹,一樣不健康 38.107.226.5 03/12 10:58
推 sjclivelo : 會變比較窮126.158.188.162 03/12 11:06
→ eva19452002 : 降低飯量就提高蛋白質攝取量啊，只 36.239.35.132 03/12 11:06
推 Chricey : 求推薦UC2，樓下請提供三家 112.180.206.204 03/12 14:10
→ eva19452002 : 是荷包會先瘦就是了 36.239.35.132 03/12 11:06
→ VVizZ : 只能吃一堆毛豆跟雞胸肉的日子很難220.130.142.210 03/12 11:09
推 anti87 : 直接買健康餐盒比較快101.137.183.129 03/12 11:09
→ VVizZ : 還有水煮蛋220.130.142.210 03/12 11:09
推 Chricey : 聽說吃對保健食品可以幫助飲食不均衡的問題，有人有推薦的嗎？ 112.233.206.236 03/12 14:12
→ e446582284 : 荷包真的先瘦，南部健康餐盒130元 39.9.227.33 03/12 11:14
→ e446582284 : 起，但真的超級清淡又好吃 39.9.227.33 03/12 11:14
→ jameshcm : 便當的菜量普遍不足，多3倍才是合格111.254.180.232 03/12 11:17
推 anti87 : 我們這邊沒主菜的健康餐盒才70元101.137.183.129 03/12 11:23
推 Kroner : 求推薦UC2，樓下請提供三家 112.219.206.187 03/12 14:20
推 april4966 : 我沒有到好幾年，也九個月了吧，體 223.143.212.91 03/12 11:26
→ april4966 : 重有維持住，真的比較花錢。肉也不 223.143.212.91 03/12 11:26
→ april4966 : 會只吃雞胸肉啊，牛肉豬肉都吃啊 223.143.212.91 03/12 11:26
→ Agneta : 有用啊 但是不能吃的東西也要堅持 1.200.145.163 03/12 11:27
推 Kroner : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.198.206.52 03/12 14:49
→ Agneta : 像是零食 1.200.145.163 03/12 11:27
推 galaxyAAA : 一定有用 111.71.49.24 03/12 11:40
推 whoismama : 我除了聚餐完全不吃澱粉，活得好好123.192.194.139 03/12 11:42
→ whoismama : 的123.192.194.139 03/12 11:42
推 Chricey : 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 112.315.206.222 03/12 15:00
→ e446582284 : 零食我是完全不碰，只吃正餐，真的 39.9.227.33 03/12 11:47
→ e446582284 : 餓了也是香蕉一條這種原型食物 39.9.227.33 03/12 11:47
推 inconspicous: 有啊，但是很難，佩服做得到的人 118.231.168.92 03/12 11:50
→ inconspicous: 香蕉很多澱粉 118.231.168.92 03/12 11:50
推 Kroner : 為啥我的飲食這麼不均衡還三高呢？是不是該找找看有什麼好的保健食品。 112.257.206.86 03/12 17:05
推 FarkU : 運動強度夠，訓練總量足，總有一天220.135.132.150 03/12 11:55
→ FarkU : 你身體一定會餓的受不了。220.135.132.150 03/12 11:55
→ dong531 : 我現在都放寬心隨便吃，反正你再怎 42.70.173.150 03/12 11:56
→ dong531 : 麼控制也沒用，小時候喝塑化劑牛奶 42.70.173.150 03/12 11:56
推 Chricey : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 112.313.206.4 03/12 19:21
→ dong531 : 、學生時期吃地溝油炒菜、中年蘇丹 42.70.173.150 03/12 11:56
→ dong531 : 紅大禮包 42.70.173.150 03/12 11:56
推 anti87 : 吃的多，就增加運動量，吃得少101.137.183.129 03/12 11:56
→ anti87 : 就少運動甚至不運動，免得運動後101.137.183.129 03/12 11:56
推 Kroner : 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 112.195.206.188 03/12 20:09
→ anti87 : 受不了誘惑，吃得又更多101.137.183.129 03/12 11:56
推 vxior : 不錯啊 公司餐除了澱粉外吃好吃滿 49.217.134.14 03/12 12:18
→ boring72 : 錢包先瘦 180.217.230.60 03/12 12:18
推 work1024 : 沒有碳水，怎麼快樂220.137.197.157 03/12 12:35
推 Kroner : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.188.206.234 03/12 21:11
推 s2500205 : 沒用，碳水焦慮會發作 111.71.99.114 03/12 12:41
推 diessa : 有用吧 但就一直感覺吃不飽 1.200.240.236 03/12 12:56
推 qien : 碳水賽高～心情好比較重要 61.230.24.89 03/12 12:56
→ edwinfan1974: 人類開始當農夫以前，一直是吃低碳 111.71.89.243 03/12 13:01
推 Kroner : 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 112.307.206.180 03/13 02:06
→ edwinfan1974: 飲食的 111.71.89.243 03/12 13:01
→ inconspicous: 合法毒品，吃到全身慢性病還無法脫 60.198.151.65 03/12 13:03
→ inconspicous: 離 60.198.151.65 03/12 13:03
→ inconspicous: 以前當農夫，現在幾個人在當農夫 60.198.151.65 03/12 13:03
推 Chricey : 我的飲食超級不均衡，想找找有沒有好處多多的保健食品。 112.268.206.82 03/13 07:47
推 Sprewell : 低碳飲食半年以上了 活得好好的 體 114.136.243.92 03/12 13:07
→ Sprewell : 脂肪和血糖也明顯下降 114.136.243.92 03/12 13:07
推 FarkU : 以前人還整天勞動消耗體力，你怎麼220.135.132.150 03/12 13:10
→ FarkU : 不仿效？220.135.132.150 03/12 13:10
推 Chricey : 試試看這個保健食品，我自己用了覺得循環好多了，三高也有改善。 112.255.206.221 03/13 10:20
→ FarkU : 想學古人的生活方式，別忘了古人壽220.135.132.150 03/12 13:16
→ FarkU : 命也不長，被迫的挨餓是常態，這跟220.135.132.150 03/12 13:16
→ FarkU : 自發性飲食控制是完全不同。220.135.132.150 03/12 13:16
→ h79718j06 : 回暖可以 42.72.89.34 03/12 13:22
推 Chricey : 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 112.211.206.235 03/12 13:22
推 yha : 低碳飲食不管是體重還是各種抽血數114.136.138.252 03/12 13:27
→ yha : 據都會變好看，可是死亡率反而會增114.136.138.252 03/12 13:28
→ yha : 加。114.136.138.252 03/12 13:28
推 yha : https://reurl.cc/67OxeM114.136.138.252 03/12 13:29
推 Chricey : 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 112.318.206.85 03/12 13:29
推 wxyz7819 : 均衡飲食才是王道223.138.182.220 03/12 13:34
推 kathy790407 : 我一週兩重訓二瑜珈，維持低碳一年 42.79.50.159 03/12 13:53
→ kathy790407 : 沒問題 42.79.50.159 03/12 13:53
推 FarkU : 我一周越野跑兩次，單車兩次，肌力220.135.132.150 03/12 14:08
推 Kroner : UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 112.205.206.253 03/12 14:08
→ FarkU : 訓練一次，低碳沒有辦法維持訓練，220.135.132.150 03/12 14:08
→ FarkU : 會影響恢復與運動表現。所以，低碳220.135.132.150 03/12 14:08
→ FarkU : 適不適合你還是要看你的生活型態。220.135.132.150 03/12 14:08
→ JACC : 我覺得低碳沒啥意義 想吃什麼就吃 111.82.7.232 03/12 14:10
推 Kroner : 聽說吃對保健食品可以幫助飲食不均衡的問題，有人有推薦的嗎？ 112.232.206.81 03/12 14:10
→ JACC : 只要是食物原型佔多數 炸的少吃 111.82.7.232 03/12 14:10
→ JACC : 飲料不喝 我是這樣啦 111.82.7.232 03/12 14:10
→ JACC : 我每天吃6碗飯 也胖不起來 因為沒 111.82.7.232 03/12 14:12
→ JACC : 吃高油高湯 但肥豬肉我吃半斤 高 111.82.7.232 03/12 14:12
推 Chricey : 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 112.326.206.179 03/12 14:12
→ JACC : 麗菜吃半顆 每天吃 111.82.7.232 03/12 14:12
→ JACC : 沒吃高油高糖和炸的 但我去外面吃 111.82.7.232 03/12 14:13
→ JACC : 到飽就專吃這些沒吃過的爽一下 111.82.7.232 03/12 14:13
推 beams156 : 沒在動的人就低碳很合理 上班族80% 101.12.51.121 03/12 14:20
推 Kroner : 樓下關節痛都吃鞏固力 112.197.206.167 03/12 14:20
→ beams156 : 都坐著不動的 101.12.51.121 03/12 14:20
推 wuulricwu : 蛋白質吃多一點 其實還好 114.37.55.64 03/12 14:24
推 icjc : 控制量就還好，完全不吃很痛苦 114.45.175.236 03/12 14:34
推 litcoke : 我覺得坐辦公室的話，飯1/4的低碳223.137.137.254 03/12 14:49
推 Chricey : 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 112.203.206.53 03/12 14:49
→ litcoke : 飲食一般情況是沒有問題的223.137.137.254 03/12 14:49
推 whoismama : 我有運動零碳，也沒問題123.192.194.139 03/12 14:51
推 april4966 : 怎麼可能零碳，蔬菜也有碳，應該是 223.143.212.91 03/12 15:00
→ april4966 : 零澱粉吧 223.143.212.91 03/12 15:00
推 Chricey : 怎麼吃保健食品才有效？直接吃還是要配合什麼飲食？ 112.327.206.3 03/12 15:00
推 asdf655433zx: 碳水焦慮 101.9.96.112 03/12 15:05
→ erma19905 : 會變窮 118.167.136.75 03/12 15:24
推 yen0829 : 低碳搭配168飲食瘦超快180.217.250.180 03/12 16:05
→ Tiffany63 : 不要過量都好 36.231.199.138 03/12 17:05
推 Chricey : 為啥我的飲食這麼不均衡還三高呢？是不是該找找看有什麼好的保健食品。 112.241.206.221 03/12 17:05
→ OrcDaGG : 你實際操作知後 就會發現 低碳飲食125.231.115.152 03/12 18:05
→ OrcDaGG : 能選的食物就少很多 對於懶人減少125.231.115.152 03/12 18:05
→ OrcDaGG : 熱量攝取是滿方便的125.231.115.152 03/12 18:05
推 white198749 : 碳水要吃 223.140.82.250 03/12 19:21
推 Kroner : 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 112.260.206.175 03/12 19:21
→ Freeven : 真的有 61.222.88.209 03/12 19:34
推 NingK : 有是有，但前提是總熱量不變的情況 114.44.132.216 03/12 20:04
→ NingK : 下 114.44.132.216 03/12 20:04
推 evelyn055 : 還好 有紀錄體重的話你會看到緩慢下 42.70.141.35 03/12 20:09
推 Chricey : 9樓都靠UC2在當人生贏家 112.190.206.44 03/12 20:09
→ evelyn055 : 降，但就真的要時間，如果會餓就補 42.70.141.35 03/12 20:09
→ evelyn055 : 顆蛋之類的蛋白質增加飽足感 42.70.141.35 03/12 20:09
噓 motorr : 把水果拿掉，不然低碳很好笑 111.241.19.48 03/12 20:10
推 sulaeric : 宋晏仁：水肉菜飯果123.193.165.245 03/12 21:11
推 Kroner : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 112.224.206.214 03/12 21:11
→ wagamamajan : 有，對我來說穩定血糖有幫助 83.84.4.233 03/12 21:40
→ GeogeBye : 水果還是能吃 如果能自制 只吃一份125.228.130.186 03/12 23:02
推 dabiann : 吃四個月，碳水量要配合運動量調整 36.231.146.152 03/13 02:06
→ dabiann : ，不然會很累。幾乎不會餓但還是會 36.231.146.152 03/13 02:06
推 Chricey : 保健食品真的那麼神奇嗎？代謝慢和免疫力低都能解？ 112.176.206.169 03/13 02:06
→ dabiann : 嘴饞。 36.231.146.152 03/13 02:06
→ dabiann : 生活費會變高是真的，蛋白質和蔬菜 36.231.146.152 03/13 02:07
→ dabiann : 都很貴 36.231.146.152 03/13 02:07
→ jiashin0407 : 覺得頭髮會變少 49.216.165.91 03/13 07:47
推 Chricey : 吃了那個推薦的保健食品後，代謝好像真的有加快，是心理作用嗎？ 112.329.206.1 03/13 07:47
推 ali210 : 有用,習慣低碳後蛋白質吃夠不會餓 42.79.184.232 03/13 08:30
→ ali210 : ,搭配運動有效瘦也降體脂 42.79.184.232 03/13 08:30
推 q09701023 : 不知道，熱量控制肯定有用，會餓的 111.242.47.181 03/13 10:20
→ q09701023 : 話到最後也習慣了，但是為了健康加 111.242.47.181 03/13 10:20
推 Chricey : 怎麼吃保健食品才有效？直接吃還是要配合什麼飲食？ 112.272.206.116 03/13 10:20
→ q09701023 : 減運動吧 111.242.47.181 03/13 10:20
推 iiKryptos : 有用 嘴饞的狀況有點改善，買點心的162.120.148.101 03/13 12:47
→ iiKryptos : 錢拿來買健康餐盒XD162.120.148.101 03/13 12:47