噓 eva19452002 : 連去都還沒去就在怕推銷的業務，理 36.239.21.72 03/19 15:22
→ eva19452002 : 由伯是你？ 36.239.21.72 03/19 15:22
推 VoV : 早餐店大冰奶 23.158.40.3 03/19 15:22
推 LuciusMalfoy: 4+2R 最簡單就減醣 211餐盤 122.116.80.115 03/19 15:23
推 jacky680302 : 少吃多動講起來很簡單但實際上很難223.137.176.100 03/19 15:24
推 Chricey : 魚油品牌推薦 112.205.206.158 03/19 16:06→ VVizZ : 東榮牌減肥刀 哪裡胖切哪裡220.130.142.210 03/19 15:26
推 ymx3xc : 管好你的嘴 保證瘦 114.38.93.193 03/19 15:27
→ LuciusMalfoy: 不成功其實都是因為管不住嘴 122.116.80.115 03/19 15:28
→ LuciusMalfoy: 也就是減肥動機沒那麼強 122.116.80.115 03/19 15:29
推 Chricey : 葉黃素推薦 112.256.206.195 03/19 16:08→ CiaoChaoo : 七分吃三分運動 42.79.134.147 03/19 15:30
推 levs : 要有人逼就去啊，跟學東西一樣有些122.117.147.250 03/19 15:31
→ levs : 人就是不適合自學122.117.147.250 03/19 15:31
→ levs : 你要是個性上不甘願花這筆錢自然能122.117.147.250 03/19 15:32
推 Kroner : 維他命D品牌推薦 112.202.206.205 03/19 16:28→ levs : 靠自家減。122.117.147.250 03/19 15:32
推 moebius2 : 168 +純肉飲食 非常快216.218.212.135 03/19 15:37
推 jujuice : 胖多了之後 身體就會開啟減肥模式 1.200.189.144 03/19 15:39
→ jujuice : 我瘦了20公斤 從我腸胃開始調整之 1.200.189.144 03/19 15:39
推 Chricey : 維他命D品牌推薦 112.302.206.136 03/19 16:32→ jujuice : 後 1.200.189.144 03/19 15:39
→ preppie : 樓上，今天才有報導168之類的間歇斷 125.231.114.52 03/19 15:41
→ preppie : 食會提高心血管疾病死亡風險 125.231.114.52 03/19 15:41
推 Kroner : DHA 112.321.206.150 03/19 16:33推 kamayer : 減肥藥靠飲食控制 但要維持就要運動 114.40.157.198 03/19 15:41
推 moebius2 : 上個月體檢 數值非常好 168真的好216.218.212.135 03/19 15:53
推 wanghan55123: 飲控真的很重要 49.216.83.205 03/19 16:00
→ Vbee : 飲食+運動+中醫針灸 36.234.73.128 03/19 16:02
推 Kroner : 葉黃素比較 112.214.206.34 03/19 16:40推 anti87 : 拳擊啊，嘴巴被打一拳，吃喝成問題 101.137.88.167 03/19 16:03
→ anti87 : 自然就瘦了 101.137.88.167 03/19 16:03
推 Like5566Like: 減肥就是少吃122.147.204.116 03/19 16:04
→ oopsskimo : 超慢跑加 Tabata 114.40.160.146 03/19 16:06
→ oopsskimo : 餐後2分鐘就可以 114.40.160.146 03/19 16:07
→ candymhchen : 改善飲食 27.240.160.163 03/19 16:07
推 xupmc : 管好你的嘴就瘦了 60.249.180.239 03/19 16:08
推 s66449 : 168 114.136.137.70 03/19 16:14
推 GonVolcano : 喝水戒糖正常睡眠 112.78.94.112 03/19 16:21
推 friend369as : 去量你INBODY，然後每天吃跟基代差 180.217.32.174 03/19 16:28
→ friend369as : 不多，維持幾年不要破戒，一定有效 180.217.32.174 03/19 16:28
→ friend369as : ，我就這樣 180.217.32.174 03/19 16:28
→ abe99111 : 真的就飲控加運動 111.249.133.90 03/19 16:29
噓 kissdodo : 不成功就是沒辦法閉嘴，能閉嘴節食 39.14.17.181 03/19 16:32
→ kissdodo : 就成功了90% 39.14.17.181 03/19 16:32
推 kimberly1225: 飲食控制，算熱量就可以控制自己的 14.0.180.13 03/19 16:33
→ kimberly1225: 體重了 14.0.180.13 03/19 16:33
→ kimberly1225: 有能力再去運動 14.0.180.13 03/19 16:33
→ ab87106 : 3運動7飲食 先忌口看看成效 223.137.251.80 03/19 16:33
→ dong531 : 減肥最大阻礙就是意志力，所以最有 42.70.173.150 03/19 16:37
→ dong531 : 效就是使用不需要靠意志力的方式， 42.70.173.150 03/19 16:37
→ dong531 : 切胃或打腸泌素，有錢就沒問題 42.70.173.150 03/19 16:37
推 md183 : 飲控211餐盤+運動～ 101.10.45.249 03/19 16:40
推 vivihyt : 減少零食飲料的慾望 112.78.70.117 03/19 16:41
→ lundsa : 168 42.75.63.213 03/19 16:42
推 chiaia7 : 失戀114.137.188.251 03/19 16:43
推 will331 : 找一項有興趣的運動+飲食控制+持之 111.71.85.218 03/19 16:46
→ will331 : 以恆 111.71.85.218 03/19 16:46
推 joy25881371 : 紀錄每天吃的熱量，然後買一雙好鞋223.141.184.223 03/19 16:47
→ joy25881371 : 去外面跑步 只花2500223.141.184.223 03/19 16:47
推 e446582284 : 低醣，外面便當的飯、麵只吃1/3， 27.52.163.190 03/19 16:50
→ e446582284 : 熱量靠肉、好油 27.52.163.190 03/19 16:50
噓 zeus7668 : 不吃飯就會瘦了啦 要講幾次 重點是 118.169.26.232 03/19 16:50
→ zeus7668 : 想長成怎麼樣的身材 118.169.26.232 03/19 16:50
推 e446582284 : 零食宵夜全戒，胰島素平穩自然就耐 27.52.163.190 03/19 16:52
→ e446582284 : 餓，耐餓才有可能長期保持瘦 27.52.163.190 03/19 16:52
推 sjclivelo : 減肥是運動 減重是少吃 不要搞錯126.156.187.223 03/19 16:56
噓 Acce0912 : 先控制好你的嘴就會瘦了 27.51.121.6 03/19 17:01
噓 newtypeL9 : 去買一些標榜不用忌口不用也會瘦的 114.35.136.75 03/19 17:03
→ newtypeL9 : 減肥藥 那些東西專騙懶鬼 114.35.136.75 03/19 17:03
推 Jackeychennn: 控制飲食+運動 1.200.144.220 03/19 17:04
→ CynthiaWu : 聽你講就累人還是乾脆別減了 110.28.65.115 03/19 17:05
→ AgentCatter : 先從飲食控制開始，搭配運動。要是 114.35.163.174 03/19 17:05
→ AgentCatter : 你每天運動卻亂吃亂喝，那一樣會胖 114.35.163.174 03/19 17:05
推 XDdong : 控制你的嘴 180.217.10.228 03/19 17:12
推 sakeru : 別吃東西就會瘦了 111.71.94.18 03/19 17:12
推 shawshien : 一個星期有氧運動四次 持續就會瘦 24.5.30.62 03/19 17:22
推 nt880245 : 吃得比消耗的少 106.64.137.174 03/19 17:23
→ shawshien : 而且身體也會比較好 24.5.30.62 03/19 17:23
推 catatnight : 沒有非減不可的強烈動機，就還是吃223.137.104.173 03/19 17:27
→ catatnight : 吧，吃東西養肥爽很多很多的223.137.104.173 03/19 17:27
推 askl817 : 生同飲食完美111.240.151.123 03/19 17:34
推 franchy : 少吃就會體重下降 要結實還是要練 61.219.19.44 03/19 17:37
推 ymx3xc : 有一種人 努力運動沒錯，但運動完後 114.38.93.193 03/19 17:40
→ ymx3xc : 代償心態 就是狂吃各種垃圾消夜 114.38.93.193 03/19 17:40
→ ymx3xc : 結果把自己練成又油又壯 114.38.93.193 03/19 17:40
→ moike22 : 老實說減肥只是健身的其中一個好處 1.170.29.140 03/19 17:40
噓 lllll12b56 : 改一下標題 怎麼不控制飲食不運動也 42.72.41.130 03/19 17:41
→ lllll12b56 : 能減肥 42.72.41.130 03/19 17:41
推 sdamel : 相信科技的力量 42.78.90.230 03/19 17:41
→ ymx3xc : 即便有心運動，但只要不忌口就會變 114.38.93.193 03/19 17:42
→ ymx3xc : 成這樣~ 又油又壯 114.38.93.193 03/19 17:42
推 kenhiro5566 : 飲食跟運動都要做 我自己是簽綁約的 114.36.12.197 03/19 17:51
→ kenhiro5566 : WG等於強迫一定要去 不然會虧到 就 114.36.12.197 03/19 17:51
→ kenhiro5566 : 這樣默默練下去了 114.36.12.197 03/19 17:51
推 mamamia0419 : 太胖也會提高心血管機率，我還怕你1 42.75.240.41 03/19 18:01
→ mamamia0419 : 68 42.75.240.41 03/19 18:01
→ FlynnZhang : 截肢 116.241.125.75 03/19 18:05
推 Armour13 : 沒必要買課 機械式看影片學就好 主 111.248.103.66 03/19 18:09
→ Armour13 : 要還是飲食 111.248.103.66 03/19 18:09
推 IMMONEN999 : 意志力啊 先管好你的嘴巴就會瘦了 180.217.17.113 03/19 18:21
推 mandy740512 : 我也覺得沒預算沒必要買健身課程 114.43.153.120 03/19 18:25
→ mandy740512 : 自己去健身房找器材運動就可以 114.43.153.120 03/19 18:26
→ mandy740512 : 再不然去公園慢跑也是一個選項 114.43.153.120 03/19 18:26
推 ntubereats : 飲控 42.74.36.132 03/19 18:28
推 Anda : 運動 但不一定要去健身房 如果不喜 49.216.23.106 03/19 18:49
→ Anda : 歡運動就飲控 方法很簡單 重點是決 49.216.23.106 03/19 18:49
→ Anda : 心啦 結案 49.216.23.106 03/19 18:49
推 Anda : 有好好運動一天一個三寶飯或雞腿飯 49.216.23.106 03/19 18:51
→ Anda : 也沒差 49.216.23.106 03/19 18:51
推 waynewayne56: 168 + 有氧223.137.149.114 03/19 18:55
推 pg820 : 去YT搜尋TABATA 找一個你喜歡的 118.233.55.0 03/19 19:01
→ pg820 : 我自己是每天運動10分鐘 堅持5年下 118.233.55.0 03/19 19:02
→ pg820 : 來 到現在瘦了40幾公斤 118.233.55.0 03/19 19:02
→ pg820 : 你沒看錯,我每天運動10分鐘而已 118.233.55.0 03/19 19:02
→ pg820 : 沒有去健身房 就在自己房間運動而已 118.233.55.0 03/19 19:03
推 xxxTING : 飲食控制加有氧運動瘦18公斤，fitne 42.74.152.158 03/19 19:12
→ xxxTING : ss版會是你的好朋友 42.74.152.158 03/19 19:12
→ lolicat : 控制飲食最快123.192.226.240 03/19 19:21
推 kbirca : 飲食真的很重要 220.143.210.36 03/19 19:25
→ qaz456abc : 少吃多動 223.136.96.164 03/19 19:40
推 AJhe0924 : 很胖的話其實不吃晚餐就瘦超快了 27.51.144.224 03/19 20:14
推 serendipity : 不要當肥宅 27.242.39.41 03/19 20:35
推 st52112000 : 跑步，可以搜尋超慢跑。跑三個月搭 42.77.49.184 03/19 20:41
→ st52112000 : 配飲食 目前瘦7kg 42.77.49.184 03/19 20:41
推 spongekao : 沒錢 36.226.23.134 03/19 20:55
→ stephon50 : 少吃 182.233.48.4 03/19 20:58
→ blacktea01 : 少吃多動，我是會晚上6點後不吃～ 27.242.160.80 03/19 21:26
推 iinstan : 管好愛吃想吃的心，唉 101.9.128.242 03/19 21:43
推 yueayase : 壓力... 不過要看你壓力來是暴食型 223.138.46.111 03/19 21:53
→ yueayase : ，還是絕食型 如果前者當我沒說，但 223.138.46.111 03/19 21:53
→ yueayase : 後者 我保證 效果很好，但很傷身體 223.138.46.111 03/19 21:53
推 suei0715 : 吃少一點114.136.195.128 03/19 22:02
推 misky1990 : 喝水戒糖還不錯114.137.255.174 03/19 22:08
推 AsamiyaNana : 211餐盤+走路 42.77.88.169 03/19 22:21
推 ppp210218ccc: 熱量赤字 1.161.117.184 03/19 22:24
推 flydogzzz : 先控制飲食，其他方式只是輔助 1.200.183.121 03/19 22:43
推 Ron51320 : 龜息半年就行 1.200.248.167 03/19 22:47
推 DollyPig : 管不了嘴就沒辦法QQ 111.242.185.18 03/19 23:23
推 jack40204 : 不吃零食，不喝飲料，做到了就少吃 27.242.3.151 03/19 23:29
→ jack40204 : 一餐，再極端一點就一天一餐，不過 27.242.3.151 03/19 23:29
→ jack40204 : 如果要出門上班一天一餐應該撐不住 27.242.3.151 03/19 23:29
推 agg8666 : 人只能自救，你不想永遠都不會開始 114.34.182.42 03/19 23:38
推 linqqq007 : 以前朋友減不下來，就是縮胃手術， 115.43.137.69 03/19 23:54
→ linqqq007 : 直接一年120變60公斤 115.43.137.69 03/19 23:54
推 hsiangyun : 切肉 36.237.220.25 03/19 23:58
推 smilelove : 自己煮，五個月減20公斤 114.46.239.22 03/20 00:18
推 GimO : 少吃最有用 106.64.177.127 03/20 00:34
→ fluffyradish: 左轉Fitness 版很多勵志案例 123.194.17.151 03/20 00:43
推 wklxbiwee : 火化超瘦 118.166.82.194 03/20 00:44
→ wklxbiwee : 除了一生只能執行一次外 絕對快又有 118.166.82.194 03/20 00:46
→ wklxbiwee : 效 不會復胖 118.166.82.194 03/20 00:46
→ fluffyradish: 改變吃的內容每天記錄熱量，一雙好 123.194.17.151 03/20 00:48
→ fluffyradish: 的跑鞋每周運動2-3小時，沒錢就繞公 123.194.17.151 03/20 00:48
→ fluffyradish: 園跑，就是每月伙食費變多 123.194.17.151 03/20 00:48
→ hzsw : 減糖，計算熱量，每天跳個30分鐘跳 27.51.112.245 03/20 00:56
→ hzsw : 繩 27.51.112.245 03/20 00:56
→ nondelivery : 會問這種問題 就註定減不了了 1.162.179.22 03/20 01:50
→ nondelivery : 認份當個胖子吧 1.162.179.22 03/20 01:51
推 Mjun : 失戀 112.105.67.153 03/20 01:56
→ a70311520 : 不吃最簡單 1.200.135.42 03/20 01:59
推 a2881105 : 本人半年減25公斤，7成吃3成運動 111.241.112.96 03/20 02:02
推 fish222 : 6F恆春兮 有年紀了XDDD 49.213.237.42 03/20 02:34
推 nuga : 不花錢運動的方法很多，最有用的方 124.218.97.35 03/20 07:16
→ nuga : 式是停止找藉口 124.218.97.35 03/20 07:16
噓 SherkWu : 1樓很靠北，老子就討厭業務推銷不行 1.163.136.51 03/20 07:50
→ SherkWu : ？天天問看到就問，拒絕幾百次還要 1.163.136.51 03/20 07:50
→ SherkWu : 問，這種業務就是討厭欠罵，罵了才 1.163.136.51 03/20 07:50
→ SherkWu : 肯停 1.163.136.51 03/20 07:50
→ shock187 : 少吃一點 101.12.24.213 03/20 08:21
推 katanakiller: 不吃糖 111.83.149.85 03/20 08:56
推 jessieL : 健身增肌 飲空減脂 要講幾次 39.10.48.145 03/20 09:12
→ jessieL : *飲控 39.10.48.145 03/20 09:12
→ m4tl6 : 少吃！不喜歡運動的人勸你不要依賴 27.240.225.162 03/20 09:13
→ m4tl6 : 運動來減肥，高幾率失敗 27.240.225.162 03/20 09:13
推 abc88049 : 168 然後一週一天完全不吃 有運動習 101.9.185.105 03/20 09:16
→ abc88049 : 慣維持就好了 飲食才是關鍵 101.9.185.105 03/20 09:16
→ abc88049 : 含過年三個月瘦10公斤左右 101.9.185.105 03/20 09:17
推 chigo520 : 不要吃東西 49.216.110.36 03/20 09:29
推 weltschmerz : 回19樓 那篇論文證據力很低 111.83.193.41 03/20 09:46
推 Haseoxy : 注意飲食、每天慢跑，自己制定計畫 223.137.3.142 03/20 10:15
→ Haseoxy : 表，之後照表操課就會瘦了… 223.137.3.142 03/20 10:15
→ king8277 : 失戀 被拒絕 之類的 110.28.33.178 03/20 11:38
推 xjapan329 : 漸肥課程或藥物個人都是避而遠之， 122.117.86.97 03/20 12:10
→ xjapan329 : 調整飲食、持續運動戒糖飲料，最後 122.117.86.97 03/20 12:10
→ xjapan329 : 一點，以上都要持之以恆。靠以上幾 122.117.86.97 03/20 12:10
→ xjapan329 : 點BMI從27.1降到21.3，現在持續維持 122.117.86.97 03/20 12:10
→ xjapan329 : 中 122.117.86.97 03/20 12:10
推 naideath : 熱量持續控制不就瘦了嗎 42.78.192.76 03/20 12:56
→ rairobin : 把你的餐費都捐出去 36.239.238.112 03/20 13:09
推 alan155511 : 少吃多動 49.216.54.222 03/20 15:48
推 waitegg : 不要吃飯，像我懶得吃飯的時候，一223.136.104.154 03/20 15:55
→ waitegg : 天就只吃一餐，身上就沒什麼肉了223.136.104.154 03/20 15:55
→ waitegg : 體脂從13%降到12%223.136.104.154 03/20 15:55
→ stonecage : 少吃一點 114.45.136.113 03/20 16:06
→ d7066 : 少吃多動 1.200.4.0 03/20 16:38
推 ohmygodha : 要減肥：熱量赤字 要健康：飲食均衡 110.30.24.15 03/20 19:10
→ ohmygodha : 熱量不超標 110.30.24.15 03/20 19:10
噓 dreamyello : 少吃多動 沒了 223.140.120.6 03/20 19:26
推 lingz1024 : 168 223.138.127.82 03/20 22:45
推 maggie82728 : 認真啦 去學怎麼吃、去學看熱量、計 223.138.44.64 03/20 23:41
→ maggie82728 : 算熱量、了解TDEE、控制熱量，飲控 223.138.44.64 03/20 23:41
→ maggie82728 : 很重要！沒飲控，只靠運動效果也不 223.138.44.64 03/20 23:41
→ maggie82728 : 大。 223.138.44.64 03/20 23:41
推 maggie82728 : 我完全沒運動，就算有運動也是三天 223.138.44.64 03/20 23:43
→ maggie82728 : 捕魚兩天曬網那種，就很不愛運動。 223.138.44.64 03/20 23:43
→ maggie82728 : 但單靠飲食控制一年-20公斤。29公 223.138.44.64 03/20 23:43
→ maggie82728 : 斤減完，現在差不多又過了8個月， 223.138.44.64 03/20 23:43
→ maggie82728 : 還是不運動==但光靠飲食控制，沒復 223.138.44.64 03/20 23:43
→ maggie82728 : 胖甚至再-6公斤。沒吃什麼減肥藥啦 223.138.44.64 03/20 23:43
→ maggie82728 : 最重要的體脂，這一年八個月-18% 223.138.44.64 03/20 23:44