http://i.imgur.com/jHML65k.jpg 目前文獻表示 碳水化合物最低只能壓在總熱量的40% 不能再低了 你把碳水化合物壓在20% 遲早會出事 至於你的講義是哪個小天才給你的 自己想一下是不是還要信他 還是最後他要賣貴貴的產品給你 參考文獻 Seidelmann, S. B., Claggett, B., Cheng, S., Henglin, M., Shah, A., Steffen, L. M., ... & Solomon, S. D. (2018). Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis. The Lancet Public Health, 3(9), e419-e428. ※ 引述《e446582284 (konomi5550)》之銘言： : 如題 : 我媽最近診斷出糖尿病前期 : 因為年輕時吃太多蛋糕、零食，不忌口 : 我整個嚇到發現媽媽那一系 : 全都有糖尿病 : 我自己也是會吃完飯會很想睡 : 醫生說我可能也有糖尿病基因 : 所以今年全面改低醣飲食 : https://i.imgur.com/yE1Az8y.jpg : 每天澱粉類只吃20% : 剩下靠大量蔬菜和肉類 : 而且全家改成自己煮，不油炸不煎 : 但跟我同輩的同事開始笑 : 說人都會死，年輕就是要享受美食 : 養生沒屁用，走在路上也是被車撞 : 說不定醫學進步，20年後慢性病一顆藥就好了 : 我確實開始不再跟同事吃外面的便當 : 也不再和他們訂手搖飲 : 說實話在職場上讓別人感到不夠意思 : 但我只是想要老了有好的健康餘命... : 不想躺床洗腎，給人把屎把尿 : 還是說偶爾也是該跟同事外食？ : 訂飲料也就訂個無糖綠茶之類的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.198.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1711928709.A.48B.html 推 Kroner : 魚油特色 112.253.206.78 04/01 08:13