親友去年約11月開始減到現在 身高160左右 60=>50KG 天天自助餐 點半碗飯 不然就是吃其他澱粉類不吃飯(如玉米 芋頭) 飲料手搖 改自己買茶包泡茶加牛奶(無糖鮮奶茶) 然後間歇性運動 TABATA每天做 跟超慢跑20或40分鐘 一週吃一 兩天宵夜 六日也偶爾喝外面手搖 鄰居看到都說 她變瘦了 好像很難 但其實也沒有 都是看影片追劇的時候就夠運動了 ※ 引述《puibiuz (喵喵)》之銘言： : 緣起於曖昧對象說：我其實比較喜歡苗條的女生 : (崩潰)於是開啟了我的減肥之路 : 才一個月而已過程真的好辛苦... : 每天工作忙碌之餘運動，自己三餐自己打理 : 控制卡洛里跟TDEE，但瘦下來的效果並不如我想像中的明顯 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.143.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1711956055.A.C39.html