※ 引述《lifesg (無價之寶)》之銘言： : 常常看一堆男星把肌肉練得很大塊 : 我覺得看起來很可怕，根本沒有美感 : 比如這樣 : https://imgur.com/qcCqkcn.jpg : 肩膀很大塊，腰卻細細的，看起來很不和諧又很怪，有點像螞蟻 : 女生喜歡的是勻稱的身材像這樣 : https://imgur.com/PKYDYZD.jpg 會有這種想法主要就是因為本身沒有重訓 或是關於健身的相關知識儲備量不夠導致 就我來看 這兩張其實只是差在體脂高低而已 基本上跟練沒太大關係 一般情況下 男生體脂18、女生體脂22 就會看到腹肌外圍線條若隱若現 像第二張照片就是體脂20上下 幾乎看不到腹肌輪廓 相反的第一張體脂就是12~15 已經連鯊魚線都出來了 降體脂跟減重是不一樣的 減重，只是把身上肌肉脂肪水分一起丟掉 減脂，是盡可能保留肌肉減掉脂肪 所以你單純做一般的有氧運動減重 是很難去達到體脂這麼低的效果的 因此現在才會推崇重訓減脂(還是會加點有氧 健身比賽項目有很多種 以男子來說，常見的有健體、健美和健力 這三種比賽是不同的評分標準 健體，本來就是看你的肩膀和腰的比例 所以天生腰腹較寬的人，比健體就吃虧 健美，又分為古典健美和傳統健美兩種 傳統健美就是一般人以為得練得很大的 https://i.imgur.com/uPqGnz4.jpeg ▲連續八屆奧賽健美冠軍 羅尼庫爾曼 古典健美就比較不會練這麼大 https://i.imgur.com/f0l5xKr.jpeg ▲連續五屆奧賽古典健美冠軍 克里斯 健力，就是比你三大項總和成績 三大項就是臥推、深蹲、硬舉的重量 https://youtu.be/T0SrVDhSmS4?si=89EBZIIhkrs-QsWt ▲這個是烏克蘭的健力神人 阿納托利 別看他這樣，他硬舉可以達到290公斤 : 所以男生練肌肉真的能吸引女生嗎? 會 會吸引那些也有在健身的女生 其他看臉那些推文就講一堆了 這邊就不重複說了 同體積的脂肪和肌肉相比 肌肉比脂肪還要重 一個認真在健身的人就會知道 體重並不能直接反應身體情況 我單手硬舉槓鈴都能70公斤了 沒有超過70公斤的女生都不算重 你還想找覺得女生超過50就是胖的男生嗎 https://i.imgur.com/wcxJylc.png -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.209.34 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1713075726.A.3BD.html