看板 WomenTalk
※ 引述《lifesg (無價之寶)》之銘言: : 常常看一堆男星把肌肉練得很大塊 : 我覺得看起來很可怕,根本沒有美感 : 比如這樣 : https://imgur.com/qcCqkcn.jpg
: 肩膀很大塊,腰卻細細的,看起來很不和諧又很怪,有點像螞蟻 : 女生喜歡的是勻稱的身材像這樣 : https://imgur.com/PKYDYZD.jpg
會有這種想法主要就是因為本身沒有重訓 或是關於健身的相關知識儲備量不夠導致 就我來看 這兩張其實只是差在體脂高低而已 基本上跟練沒太大關係 一般情況下 男生體脂18、女生體脂22 就會看到腹肌外圍線條若隱若現 像第二張照片就是體脂20上下 幾乎看不到腹肌輪廓 相反的第一張體脂就是12~15 已經連鯊魚線都出來了 降體脂跟減重是不一樣的 減重,只是把身上肌肉脂肪水分一起丟掉 減脂,是盡可能保留肌肉減掉脂肪 所以你單純做一般的有氧運動減重 是很難去達到體脂這麼低的效果的 因此現在才會推崇重訓減脂(還是會加點有氧 健身比賽項目有很多種 以男子來說,常見的有健體、健美和健力 這三種比賽是不同的評分標準 健體,本來就是看你的肩膀和腰的比例 所以天生腰腹較寬的人,比健體就吃虧 健美,又分為古典健美和傳統健美兩種 傳統健美就是一般人以為得練得很大的 https://i.imgur.com/uPqGnz4.jpeg
▲連續八屆奧賽健美冠軍 羅尼庫爾曼 古典健美就比較不會練這麼大 https://i.imgur.com/f0l5xKr.jpeg
▲連續五屆奧賽古典健美冠軍 克里斯 健力,就是比你三大項總和成績 三大項就是臥推、深蹲、硬舉的重量 https://youtu.be/T0SrVDhSmS4?si=89EBZIIhkrs-QsWt
▲這個是烏克蘭的健力神人 阿納托利 別看他這樣,他硬舉可以達到290公斤 : 所以男生練肌肉真的能吸引女生嗎? 會 會吸引那些也有在健身的女生 其他看臉那些推文就講一堆了 這邊就不重複說了 同體積的脂肪和肌肉相比 肌肉比脂肪還要重 一個認真在健身的人就會知道 體重並不能直接反應身體情況 我單手硬舉槓鈴都能70公斤了 沒有超過70公斤的女生都不算重 你還想找覺得女生超過50就是胖的男生嗎 https://i.imgur.com/wcxJylc.png
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sdamel : 喔喔喔那個臀大肌 42.78.171.191 04/14 15:30
nrchaos : 胖又不是只看重量,一個沒重訓的人不114.136.228.252 04/14 16:16
nrchaos : 管男女70公斤然後身高只有150公分,114.136.228.252 04/14 16:16
nrchaos : 難道會是瘦子?114.136.228.252 04/14 16:16
fiercy : 他前一句不就說了「體重並不能直接 42.79.76.63 04/14 16:56
Kroner : 維生素D3 112.179.206.210 04/14 16:56
fiercy : 反應身體狀況」?代表他有注重身體 42.79.76.63 04/14 16:56
fiercy : 訓練、組成情況啊 42.79.76.63 04/14 16:56
nrchaos : 他最後一句跟前面的敘述落差很大,如114.136.228.252 04/14 18:03
nrchaos : 果是我誤會他的意思,那我很抱歉,我114.136.228.252 04/14 18:03
Kroner : 高菌數益生菌推薦 112.247.206.69 04/14 18:03
nrchaos : 還沒看過有人會把有重訓的女生超過5114.136.228.252 04/14 18:04
nrchaos : 0公斤當成胖子,那視覺上差很多,頂多114.136.228.252 04/14 18:04
nrchaos : 說豐滿或壯,女生有重訓還要看起來胖114.136.228.252 04/14 18:04
nrchaos : 除非是亂練亂吃,不然都是練健力跟大114.136.228.252 04/14 18:04
Chricey : 魚油品牌推薦 112.330.206.135 04/14 18:04
nrchaos : 力士專項的人了,Miranda cohen也超114.136.228.252 04/14 18:04
nrchaos : 過50公斤,有人覺得她胖?114.136.228.252 04/14 18:04
rosenzulu : 胖不胖 體重只是數字 外表比較實際223.141.182.191 04/14 19:51