※ 引述《yokann ( )》之銘言： : 以前假設是上大學好了 18歲 : 你各位過三十以後 還能維持本來體重的有多少? : 我先說我啦 60-->72 提高12kg (20%) (180cm) : 是不是年過三十 甚至三十五就是只有發胖的宿命? : ps.身邊大約都是20~30%在比高的 : 有同事十幾年來身材都沒變過 : 是不是挺厲害的? : 閒聊一下 小弟大學到現在體重就沒再變過 通常+/- 1kg沒有例外 建議大家餐期再進食(尤其是糖跟醣) 也就是一天進食時間：7-8、12-13、18-19 偶爾破例沒關係不要餐餐破例就好 因為我偶爾也會破例 除了飲食外 各人要求自己體態盡量維持 臉要弄乾淨、頭髮也要整理 身材也要定期微微運動+曬太陽 好看的衣服也要盡量穿 愛打扮的人通常體態不會太差 另外我沒有過的很辛苦 我為我自己維持外表感到開心跟自信 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.16.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1713797801.A.D90.html