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作者oldmangoes (喝一杯憂鬱的咖啡)
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標題[問題] 單手拉單槓怎麼練？
時間Mon Apr 29 13:23:04 2024
如題啦！ 想跟猴子一樣 在槓上盪過來盪過去 卻發現一下都盪不了 因為光要單手拉住單槓就夠難了 大家都怎麼練的 有人可以分享一下嗎？ 訓練方法？ 要練多久？ 技巧？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.125.132.135 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1714368186.A.9B5.html
推 watson8132 : 減重減肥 111.82.39.151 04/29 13:24
→ watson8132 : 瘦子才能上 111.82.39.151 04/29 13:24
推 VoV : 變身成山道猴 23.158.40.220 04/29 13:27
推 mazznia : 我是從沒練過就能單手拉單槓，當兵 1.168.0.57 04/29 13:32
→ mazznia : 時候單槓雙手隨便也能二十幾下，反 1.168.0.57 04/29 13:32
推 Chricey : 益生菌怎麼吃 112.298.206.196 04/29 13:32
→ mazznia : 而覺得為何很多人都拉不了幾下很奇 1.168.0.57 04/29 13:32
→ mazznia : 怪，可能我從小運動神經就很好是主 1.168.0.57 04/29 13:32
→ mazznia : 因 1.168.0.57 04/29 13:32
推 Nemophila : https://youtu.be/1qMdz9cwhYI?si=_ 220.138.46.238 04/29 13:34
推 Chricey : 瑪卡品牌推薦 112.233.206.223 04/29 13:34
→ Nemophila : _bj182AtfIr5TtW 220.138.46.238 04/29 13:34
→ Nemophila : 可以參考他的心得 非常有趣 220.138.46.238 04/29 13:34
推 Alimpidity : 雙手負重70kg上得去 單手就可以了 36.230.65.197 04/29 13:36
推 dcshoecousa : 核心要強吧223.137.195.135 04/29 13:49
推 Kroner : 益生菌怎麼吃 112.256.206.213 04/29 13:49
推 Nemophila : 上面影片已經說啦 前段動作靠背闊 220.138.46.238 04/29 13:50
→ Nemophila : 後段靠二頭 要身體不會轉 把腳往後 220.138.46.238 04/29 13:50
→ Nemophila : 曲會比較好 220.138.46.238 04/29 13:50
推 king123 : 人長得矮會比較容易 42.73.149.222 04/29 18:25
推 Kroner : click 112.234.206.243 04/29 18:25
推 cathychg : ㄨㄛ不會。 用手指頭做俯臥撐。 這 101.8.36.212 04/30 00:37
→ cathychg : 瞧過 101.8.36.212 04/30 00:37
→ cathychg : 單指做俯臥撐辣 101.8.36.212 04/30 00:37
推 jessicashen : 女生來說似乎蠻困難的... 185.213.82.239 04/30 15:37
推 Chricey : 益生菌品牌 112.265.206.243 04/30 15:37
→ jessicashen : 我朋友本身蠻愛跑斯巴達 185.213.82.239 04/30 15:37
→ jessicashen : 或是障礙賽那種活動， 185.213.82.239 04/30 15:38
→ jessicashen : 也有在wg健身重訓， 185.213.82.239 04/30 15:38
→ jessicashen : 肌肉量很高但拉單槓還是非常困難... 185.213.82.239 04/30 15:38
推 Kroner : 瑪卡品牌推薦 112.240.206.182 04/30 15:38
→ jessicashen : 甚至是單手 185.213.82.239 04/30 15:43