※ 引述《Elsa8011 (鳳凰)》之銘言： : 發現在台灣要做到這點真的好難 : 滿街都是便利商店跟手搖飲 : 要買到飲料真的太容易了 : 有想過從半糖>微糖>無糖>白開水這樣循序漸進 : 但目前一直卡在微糖和無糖之間 : 而且有時候壓力大腦波弱很容易就會加料... : 記得粉圓椰果這種小配料本身也都帶糖的 : 這樣算下來偶爾還會喝到半糖去 : 每次都是喝時覺得療癒，喝完覺得罪惡 : 這邊有沒有人成功戒掉飲料的 : 有撇步可以分享嗎？ 先說我沒有特別戒 所以以下沒有戒飲料的秘訣 我好幾年沒買手搖飲料了 久到我已經不曉得現在手搖飲料店的品項有什麼東西可以喝 這幾年新出來的飲料店我完全沒買過沒喝過 以前念書很愛喝飲料 每天至少一杯 而且不只手搖 罐裝汽水奶茶紅茶也是天天喝 但可能年紀到了 就開始慢慢對甜的飲料喝下去很有罪惡感(?) 就覺得喝下去嘴巴對甜味很膩 有種膩感..... 然後我本身有喝咖啡習慣 一直以來都是喝黑咖啡跟拿鐵咖啡 拿鐵咖啡當然是沒有加糖的(因為牛奶加下去本身就有點甜味) 然後你說身體相比以前有比較好嗎 有瘦嗎 我覺得身體沒有比較好 精神也沒比較好 也沒比以前瘦 所以網路上很多yt影片說什麼幾天不喝含糖飲料身體有什麼變化的 看看就好 別抱太大期望 沒這麼神 至少我的身體多年來的經驗是這樣 綜觀以上雖然我沒有教各位什麼戒飲料的秘訣 但我覺得你可以試試看有個替代方案 一個你覺得好喝 也可以喝習慣 但不是含糖飲料的飲品(像我就是咖啡) 久而久之也許你也可以成功戒掉飲料 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.187.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1714916275.A.DBF.html 推 Kroner : 益生菌比較 112.184.206.75 05/06 11:18推 Kroner : click 112.263.206.75 05/06 12:51沒錯 真的就只是持平 但不喝糖飲料 至少絕對是好的方向 推 Kroner : 益生菌怎麼吃 112.235.206.203 05/06 20:34對了 我忘了講一個重點 你必須要養成喝水的習慣 我在以前還愛喝飲料的時候其實就有喝水習慣(一天不管多或少都好 水喝得夠多 喝其他東西的"量"就不需要這麼多 如果你沒喝水習慣 每天勢必會想喝其他東西 那當然攝取糖飲的可能性也高 真的不難戒 像我上面說的 你要找到含糖飲料外其他讓你覺得也喜歡的飲品 時間久了 真的就不會想喝含糖飲料 ※ 編輯: f51 (106.105.187.142 臺灣), 05/06/2024 17:44:05