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作者candy7777 (宅妹)
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標題Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房
時間Tue May 14 13:28:46 2024
每天超慢跑對於減肥沒用 每天運動也沒用 我每天都跑30分鐘或1小時了 持續了3個月 還變胖唷！ 因為飲食沒忌口，是不可能瘦的 ※ 引述《leoth (小貓)》之銘言： : 如題 : 超慢跑真的是個有效的有氧運動， : 在家維持每天最少30分鐘超慢跑，習慣了適應了可以增加到1~2小時，量力而為，有運 動 : 到流汗，有喘氣就有燃脂瘦身效果了， : 還能搭配看電視追劇邊看邊超慢跑，很方便，不知不覺妳就跑很久跑很多步了 : 我2個月來已瘦到8公斤，更有厲害的是我朋友從85公斤瘦到66公斤，大肚腩都消失了， 很 : 神奇，三餐正常，少吃油炸的和下午茶宵夜也少吃就好 : 妳們也為身材煩惱嗎？又怕去健身房還要花錢嗎？ : 來~跟我們在家一起超慢跑吧！灑樹葉！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.245.187 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1715664528.A.D10.html
推 pttnowash : 對阿 上篇一看就唬爛 101.10.45.239 05/14 13:32
推 VoV : 棉花糖阿姨不喜歡這篇文章 172.111.38.72 05/14 13:34
推 cms6384 : 那你倒是稍微忌口阿 117.56.213.250 05/14 13:35
噓 VVizZ : 業者假訊息喔220.130.142.210 05/14 13:37
推 cashko : 上一篇飲食是照常啊，飲食照常但開118.167.186.136 05/14 13:38
推 Kroner : 葉黃素 112.292.206.75 05/14 13:38
→ cashko : 始運動118.167.186.136 05/14 13:38
→ muscle1069 : 你這是代謝適應，要換運動種類輪動 101.10.6.152 05/14 14:04
→ muscle1069 : 、休息 101.10.6.152 05/14 14:04
→ cobal : 1.飲食要照常,而不是動了之後吃更多 118.166.10.49 05/14 14:10
推 Chricey : 魚油功效 112.259.206.51 05/14 14:10
→ cobal : 2.步調180/min很重要,不能偷懶 118.166.10.49 05/14 14:10
→ Coutelle : 試過超慢跑，覺得效果的確不錯，不 1.200.13.68 05/14 14:48
→ Coutelle : 過要持之以恆還是很難，因為無聊 1.200.13.68 05/14 14:49
推 fish10241 : 起碼體能進步了 114.42.214.253 05/14 18:33
推 Kroner : 吃B群的好處 112.287.206.63 05/14 18:33
推 sdamel : 超慢跑對你沒用你可以開始背50公斤 42.78.36.150 05/14 19:08
→ sdamel : 登山裝超慢跑啊，又不是只能空手跑 42.78.36.150 05/14 19:08