› 看板 WomenTalk
作者cafeaddict (不喝咖啡會死)
看板WomenTalk
標題[問題] 很累但睡不著
時間Fri Jul 26 16:11:19 2024
這問題困擾我很久了 我沒有喝咖啡跟茶，每天固定健走40分鐘 但經常身體累到爆，累到在車上可以秒睡 但晚上十點多精神就會來 躺到兩點半三點都睡不著，腦子停不下來 然後隔天繼續好累好累的起起床 目前解法是固定吃鎮定劑（不是安眠藥 才有好一點，不過有沒有什麼更健康的解決辦法嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.144.227.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1721981481.A.1D0.html
→ joyjoy324 : 這好像是過勞的徵兆 101.12.17.161 07/26 16:12
推 VoV : 甲狀腺亢進,腎上腺素分泌,就會很累188.241.177.186 07/26 16:15
→ VoV : 但睡不著188.241.177.186 07/26 16:15
→ PanaS0Nic : 看醫生 1.34.23.173 07/26 16:17
推 Chricey : GABA功效 112.180.206.215 07/26 18:13
→ eva19452002 : 那就是還不夠累的意思 118.232.66.139 07/26 16:32
推 sonny044 : 相信我 把鎮定劑換成安眠藥 27.53.168.201 07/26 16:36
→ sonny044 : 睡眠不足帶來的傷害比藥重多了 27.53.168.201 07/26 16:37
推 Kroner : 維他命d的功效 112.199.206.197 07/26 18:37
推 FunkyBooizer: 試試褪黑激素~ 113.196.185.8 07/26 16:46
→ santan19 : 你這是生理時鐘固定了吧 白天不要220.128.112.215 07/26 17:14
→ santan19 : 睡太多 晚上不要一直3C220.128.112.215 07/26 17:14
推 Chricey : 苦瓜胜肽功效 112.211.206.134 07/26 18:55
→ santan19 : 睡得著就不是睡眠問題 只是睡錯時220.128.112.215 07/26 17:15
→ santan19 : 間220.128.112.215 07/26 17:15
推 ashkaze : 車上忍住不要睡，非睡眠時間哪怕只 114.27.14.252 07/26 17:53
推 Chricey : 葉黃素 112.272.206.72 07/26 19:42
→ ashkaze : 是小睡晚上精神就會來了 114.27.14.252 07/26 17:53
推 JyunFong : 靜心 220.142.12.184 07/26 18:03
推 zz82603428 : 安眠藥 220.129.84.63 07/26 18:13
推 Chricey: 益生菌 112.245.206.68 07/26 21:44
推 panfanyaya : 睡眠冥想 114.42.191.139 07/26 18:15
→ paris27xi : 早起、在車上不要睡。晚餐完八點半 36.236.206.95 07/26 18:36
→ paris27xi : 洗澡去躺平，先這樣試試看一週調整 36.236.206.95 07/26 18:37
推 Kroner : 葉黃素 112.258.206.155 07/26 22:13
→ paris27xi : 睡覺時間。還有晚上運動也會不好睡 36.236.206.95 07/26 18:37
→ paris27xi : ，試試看傍晚運動。 36.236.206.95 07/26 18:37
推 newtypeL9 : 我以前也有這個毛病，交女朋友以後 118.231.128.72 07/26 18:55
推 Kroner: d3 112.248.206.136 07/27 00:32
→ newtypeL9 : 就好了，打完砲以後都很好睡 118.231.128.72 07/26 18:55
推 pttnowash : 我上次上班出去買零食 回來後 49.216.172.242 07/26 19:42
→ pttnowash : 老闆就跟我說 49.216.172.242 07/26 19:42
推 Kroner : 吃魚油的好處 112.292.206.72 07/27 04:28
推 misa1015 : 自律神經失調，壓力太大嗎 123.192.89.22 07/26 20:41
→ bibo772528 : 我常常也這樣 超痛苦 180.217.234.56 07/26 21:25
推 karenlee0220: 安眠藥不是毒藥，善用跟控制也可以223.137.147.146 07/26 21:44
推 Chricey : 葉黃素 112.307.206.177 07/27 10:19
→ karenlee0220: 是良藥。你這樣很容易成為惡性循環223.137.147.146 07/26 21:44
→ karenlee0220: ～223.137.147.146 07/26 21:44
推 zzyyk : 我跟你一樣 之前也常常需要吃鎮靜才 1.165.143.226 07/26 22:13
推 Chricey : 維他命D 112.270.206.157 07/27 10:22
→ zzyyk : 能勉強睡一下 然後我離職以後就好了 1.165.143.226 07/26 22:13
推 a0222730286 : 可以考慮看看中醫 220.133.94.136 07/26 23:27
推 eunice1110xp: 吃南非醉茄111.254.167.153 07/27 00:32
推 Chricey : 苦瓜胜肽 112.216.206.210 07/28 13:28
推 ruby0502007 : 聽舒緩音樂220.133.127.245 07/27 00:59
推 zhoaxun : 強迫閉眼休息，我都告訴自己，閉目 111.243.192.76 07/27 04:28
→ zhoaxun : 可以養神，就會不知不覺睡著 111.243.192.76 07/27 04:28
推 Chricey : 鋅 112.246.206.40 07/27 04:28
推 sosoandsoso : 一律換工作 42.75.100.94 07/27 08:44
推 mira : 去SPA 111.241.77.244 07/27 09:31
推 fakeayumi : 需要睡前儀式，請睡前看一集動畫水 101.10.94.172 07/27 10:19
推 Kroner : 苦瓜胜肽的功效 112.314.206.146 07/27 10:19
→ fakeayumi : 星領航員 101.10.94.172 07/27 10:19
→ fakeayumi : 認真回，請去看醫生 101.10.94.172 07/27 10:20
→ lluunnaa : 運動流汗180.176.216.112 07/27 10:22
推 Kroner : 甘露糖 112.301.206.190 07/27 10:22
推 lineve : 去看身心科 可能是自律神經失調喔！ 42.77.66.122 07/27 17:04
→ lineve : 現在很多人都有 42.77.66.122 07/27 17:04
→ stfang925 : 看醫生啊幹220.132.214.218 07/28 13:28
推 Chricey : 魚油推薦 112.223.206.159 07/28 13:28
推 bernicefaye : 自律神經失調，規律運動比吃藥有用 125.231.165.79 07/29 01:24