我之前因為壓力大也很嚴重，可以分享我的經驗。 首先建議還是要看醫生、照胃鏡。可以吃耐思安，每天早上空腹時吃，過半小時之後再吃早餐。 吃飯不要吃太多湯湯水水，也不要邊吃喝太多水或飲料。要喝飲料或水記得在餐前喝，過一陣子再吃飯。飲料避開含咖啡因的，可以喝洛神花茶花草茶之類XD 餐點部分嚴重時不要吃太多纖維，會刺激胃。我早餐會吃hot cereal是一種很黏稠的粥，但不會太稀（不要吃太稀的！） 其他餐我都吃原型食物為主，雞肉魚肉、白飯、蛋之類，不要太辛辣。蔬菜不要太多纖維或生冷的。不要配湯！！ 食用的順序也很重要，盡量先吃蛋白質與蔬菜，然後再吃澱粉。也要避開精緻澱粉，容易刺激胃酸分泌。 等到好一點就可以慢慢增加其他食物。 胃痛真的很難受，希望你早日康復！ ※ 引述《t52195210 (鯊鯊)》之銘言： : 想請問板上各位，有沒有自身或是周邊親友受到胃食道逆流所苦的問題。 : 現在文明病，最重要的就是調整自身的作息和飲食， : 因為狀況嚴重影響了生活，想從飲食開始調整。 : （或許先從一餐自己煮開始，其他餐外食就盡量避開高油及高鹹辣的食物） : 不知道板上有沒有推薦簡單自己煮改善胃食道逆流的菜單 : 再此 先謝謝大家了 : ----- : Sent from MeowPtt on my iPhon ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 7. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 173.52.179.119 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1712546822.A.EC1.html 推 Kroner: 你吃的魚油有幾趴 04/08 20:42