推 nextstar: 我管不住自己的嘴，所以一開始有打瘦瘦 223.136.38.195 05/23 15:35
→ nextstar: 筆控制食慾，但畢竟不便宜也不可能打一 223.136.38.195 05/23 15:35
→ nextstar: 輩子，所以打三個月後停用（瘦5公斤左 223.136.38.195 05/23 15:35
→ nextstar: 右），後來持續飲控+運動半年又瘦10公 223.136.38.195 05/23 15:35
→ nextstar: 斤，其實到後來還是要靠自己堅持下去 223.136.38.195 05/23 15:35
推 Kroner: 魚油推薦 112.181.206.181 05/25 09:58推 saapf222: 學會飲控才是王道啊，醫美可以當輔助 223.136.51.144 05/23 18:01
推 ktbvoca: 飲食控制最重要，建議先從食物選擇開始慢 114.40.131.74 05/23 20:04
→ ktbvoca: 慢改變，別浪費錢做有的沒的。 114.40.131.74 05/23 20:05
→ babelon: 營養師，知道怎麼吃的長遠效益遠大於醫 220.132.13.163 05/23 21:11
推 Chricey: 瑪卡 112.215.206.254 05/26 14:25推 jenny1223: 真的要飲控才是長久的！118.161.194.156 05/24 02:01
→ nondelivery: 廢話 妳飲食不控制 哪有可能瘦 111.243.95.25 05/24 04:19
→ nondelivery: 一週兩次的運動習慣就不要拿出來講了 111.243.95.25 05/24 04:21
→ nondelivery: 妳該擔心的不是復胖 而是之後更胖 111.243.95.25 05/24 04:23
推 Kroner: 苦瓜胜肽 112.187.206.35 05/26 18:07推 joepllee: 晚上不吃澱粉類食物就會掉體重 37.30.20.100 05/24 05:52
→ RUBYYU0919: 看你的觀念，瘦不下來不是沒有原因114.136.247.138 05/24 08:12
推 sonic0719: 我自己是有上過Ricky營養師的課，他會 180.217.245.58 05/24 10:38
→ sonic0719: 教怎麼去判斷每天要吃多少食物，所以只 180.217.245.58 05/24 10:38
推 Kroner: 苦瓜胜肽 112.308.206.248 06/11 18:07→ sonic0719: 要控制好份量還是可以吃，減肥會比較 180.217.245.58 05/24 10:40
→ sonic0719: 不痛苦，我自己過程中就有吃雞排跟 180.217.245.58 05/24 10:40
→ sonic0719: 饗食天堂 180.217.245.58 05/24 10:40
推 tokyo1022: 我參加線上減重班，也是有營養師看餐， 61.231.192.61 05/24 10:53
推 Kroner: 魚油功效 112.218.206.183 06/11 18:09→ tokyo1022: 還有線上運動課的影片可以看，有順利瘦 61.231.192.61 05/24 10:53
→ tokyo1022: 10公斤，真的一定要學習管住嘴才能長久 61.231.192.61 05/24 10:53
※ 編輯: a0935006936 (49.216.22.177 臺灣), 05/24/2024 14:58:17
推 ivyworld001: 有朋友參加過營養師的課程， 27.53.129.22 05/24 14:59
→ ivyworld001: 瘦蠻多的，長期還是得靠飲控啊 27.53.129.22 05/24 14:59
推 Chricey: 瑪卡 112.326.206.65 06/11 19:19推 Elsa8011: 有預算 控制不了嘴 可以找營養師 125.228.93.96 05/24 19:17
→ pippen2002: 3個月自己從81-->70! 簡單吧? 203.75.79.115 05/25 09:46
推 gohoyo123: ricky的課程不錯 180.217.13.127 05/25 09:57
→ gohoyo123: 而且每餐都能吃自己愛的東西 重點是能 180.217.13.127 05/25 09:58
→ gohoyo123: 吃飽 180.217.13.127 05/25 09:58
→ kimi0829: 不忌口的話瘦瘦針效果過後會更容易胖， 39.10.57.82 05/25 13:02
→ kimi0829: 比打之前更胖 39.10.57.82 05/25 13:02
推 w08445566: 醫美吧 減重不忌口沒用 不要運動幾天111.242.131.168 05/26 14:25
→ w08445566: 就放棄 沒半年ㄧ年..根本很難 那個幾111.242.131.168 05/26 14:25
→ w08445566: 個月的通常都自我感覺良好 自己看根本111.242.131.168 05/26 14:26
→ w08445566: 不準 …111.242.131.168 05/26 14:26
推 XDdong: 管住嘴兩個都不用花錢 1.162.70.231 05/26 18:07
推 gghufa: 我去醫美兩個月大概五公斤，還沒復胖，偶111.248.248.230 05/29 16:56
→ gghufa: 爾吃炸的111.248.248.230 05/29 16:56
推 beartingg21: 推妳我自己看的雅o診所~114.136.130.243 06/11 18:07
→ beartingg21: 他們的減重門診有點像是結合了兩者114.136.130.243 06/11 18:07
→ beartingg21: 有肝膽腸胃專科先抽血診斷114.136.130.243 06/11 18:08
→ beartingg21: 也會配合營養師 讓我在過程中找到114.136.130.243 06/11 18:08
→ beartingg21: 適合自己的減肥方式 肥胖不會只有114.136.130.243 06/11 18:09
→ beartingg21: 單一因素造成 多管齊下+長久維持114.136.130.243 06/11 18:09
→ beartingg21: 我覺得才是成功的關鍵114.136.130.243 06/11 18:10
推 thunder19: 看上面有人推Ricky 不知道有沒有實際 39.12.96.28 06/11 19:19
→ thunder19: 心得可以分享 目前就是他們家跟Cofit 39.12.96.28 06/11 19:19
→ thunder19: 在考慮 39.12.96.28 06/11 19:19
推 prince240024: 回樓上t大 我有上過10週基礎課程 1.200.249.180 06/11 20:59
→ prince240024: 體脂減了3.5%左右 體重大約4公斤 1.200.249.180 06/11 20:59
→ prince240024: 如果你是屬於管不住嘴 要有人監控 1.200.249.180 06/11 20:59
→ prince240024: 飲食的話 可以試看看 而且課程 1.200.249.180 06/11 20:59
→ prince240024: 也不用刻意忌口 1.200.249.180 06/11 20:59