編輯一下～ ================================================ ※ 引述《w78111619 (隨波逐流我很介意)》之銘言： 走路上班公司理論上有3公里內，有問題的可能只有腳會酸XD : ----- : Sent from JPTT on my iPhone ================================================ 如果你走一趟三公里，算來回六公里好了，什麼鞋都沒差啦，迪卡儂最便宜的慢跑鞋就可 以了。 像我公司單程五公里，也是穿NIKE Free就在走，沒在計較腳感的。 除非你的里程數是單趟十公里或以上，才有需要所謂的「腳感」，但也不是越軟越好。 我的步行經驗是負重13公斤，五公里一小時，一天走八小時40公里。在這種高強度的步行 下，你需要的不是緩震性，而是支撐性。太軟太彈的鞋子只會對你的膝蓋造成負擔。更何 況你還要運動減肥，更需要訓練全身（包括腳底）的小肌肉，才能更有效率的提升肌肉燃 燒。 如果你三公里就會腳酸，代表你的肌肉強度非常低，最好的就是從基礎開始訓練，買雙Ni ke Free，訓練足底小肌肉的同時，檢視自己的步行習慣，試著發現問題，改善不良運動 姿勢，培養自身人體原本就有、已被廢棄的功能才是正道。 什麼腳感好的鞋都算了吧，越穿只會越依賴而已。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.40.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/shoes/M.1689651980.A.AF2.html ※ 編輯: fayever (211.21.40.145 臺灣), 07/18/2023 12:09:52