推 qize1428: 醫生好，我31歲只有輕度健身非巨巨，BMI體脂都正常 08/28 09:52
→ qize1428: ，但腎絲球過濾率只有77(前兩年也只有8字頭)，可是 08/28 09:53
→ qize1428: 蛋白尿(非24小時)又是陰性，其他腎功能也沒異常， 08/28 09:53
→ qize1428: 這樣到底需不需要擔心? 08/28 09:53
推 Chricey: 苦瓜胜肽的功效 08/28 12:11推 Muilie: 太胖的要吃到1.3的確是難，70公斤左右的男性，三餐都吃全 08/28 09:54
→ Muilie: 家自由配也能吃到90克左右的蛋白質 08/28 09:54
推 qize1428: 尿素氮(BUN)20、尿蛋白陰性，但eGFR只有77 QQ 08/28 09:56
推 Kroner: 益生菌功效 08/28 12:35→ cubegaga: 驗看看cystatin c? 08/28 09:58
推 qize1428: 如果今年年底健檢又長這樣，我就會測樓上推的這個 08/28 10:07
→ qize1428: 還有24小時蛋白尿了，不過我這年紀eGFR那麼低，看 08/28 10:07
推 Kroner: 魚油 08/28 18:38→ qize1428: 報告的醫生什麼鳥都沒跟我說，是我一時興起認真看 08/28 10:07
→ qize1428: 才發現好像不太對 08/28 10:07
推 Kroner: UC2推薦 08/30 20:22
推 heavenbeyond: 本篇正確。 08/28 11:30
→ heavenbeyond: 一個成年人，只要正常吃有肉當主菜的午餐和晚餐，這 08/28 11:31
推 Chricey: b12 08/30 20:24推 typenephew: 推 要分清楚 不足、足夠跟安全的邊界在哪裡 08/28 11:46
推 dakkk: 驗血的通常只是概略值 沒有紅字醫生不會理你 08/28 11:54
推 cccone: 推這篇 08/28 12:11
推 Kroner: GABA 08/30 20:25→ sdiaa: 吃飯怕脹氣 不要吃短粒米改中粒或長粒會改善很多 08/28 12:20
推 tnlinna: 板上還有人整天喊吃到1.2有多難的，真的有夠會鬼扯 08/28 12:32
推 kingsu: 推十大死因 先種樹對抗空氣汙染 08/28 12:35
推 Chricey: UC2 08/30 20:28→ qize1428: 謝謝醫生，看來還是找天去加測好了 08/28 15:38
推 iamoldtwo: 所以這次我被問，我會建議去看一分鐘健身的 08/28 17:05
推 jyunwei: 有人會堅持他早餐都吃燒餅油條不配豆漿，午餐乾麵貢丸湯 08/28 18:38
推 Chricey: d3什麼時候吃 08/30 20:38→ jyunwei: ，晚餐滷肉飯燙青菜蛋太貴捨不得加，結論大家蛋白質攝取 08/28 18:38
→ jyunwei: 不足 08/28 18:38
→ zombierick: 植物蛋白營養學歸類為不完全蛋白，他怎麼會跟動物蛋白 08/30 20:22
→ zombierick: 歸類在一起討論？光必須胺基酸成份表與比例，植物實在 08/30 20:23
→ zombierick: 被肉類海放。且還有利用率跟轉換率，植物蛋白對於人體 08/30 20:23
→ zombierick: 它就是只能維持無助增長，特別是健身愛好、運動員、 08/30 20:24
→ zombierick: 發育期孩童，與術後恢復，植物蛋白都非首選。 08/30 20:24
→ zombierick: 一天吃滿60克植物蛋白跟60克動物奶蛋白，轉換率與利用 08/30 20:24
→ zombierick: 率兩者比較下，植物蛋白效果不到動物蛋白的1成 08/30 20:25
→ zombierick: 九種人體必須胺基酸，豆類品都有，但問題成份與佔比低 08/30 20:27
→ zombierick: 相較肉類與奶蛋，低的一塌糊塗。「有」跟「富含」，是 08/30 20:28
→ zombierick: 商人最愛偷渡的文字遊戲。 08/30 20:28
→ zombierick: 我身邊認識超多終生純素食者的長輩得腎臟病 08/30 20:33
腎臟病本來就越年長越容易得，糖尿病高血壓腎病變就佔超過一半，另外有些長輩
年輕時有自己去藥局買痠痛藥包或中藥行抓藥的習慣，這也是風險因子
腎臟病跟素食與否，目前無法建立其相關性
→ zombierick: 長期只吃植物蛋白，連奶蛋都不碰，真得會害死人 08/30 20:34
